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跑步前的热身，一直是运动爱好者们讨论的热点话题。不少跑友认为慢跑本身就是一个很好的热身方式，能够有效提升体温，促进心肺功能，激活肌肉群，进而达到热身的目的。但运动科学家们...【详细内容】 |
| 2023-11-21 运动 |
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当你想要进行有效的慢跑时，户外是一个绝佳的选择。户外慢跑可以带来许多好处，包括提高心肺功能、增强免疫力、减轻压力等。然而，在进行户外慢跑时，有几个方面需要注意，以确保跑步...【详细内容】 |
| 2023-11-12 运动 |
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随着社会的不时展开，人们的生死水平不时进步。这也同时招致了一些人的饮食习气不合理，生活方式不安康。而往常人们越来越注重安康生活，关于体育运动的参与也越来越积极。其中，跑...【详细内容】 |
| 2023-05-13 运动 |
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慢跑是一个相当简单的身体锻炼方法，它不需要特殊的设备，也不必去健身房去做，你可以在一小时的慢跑锻炼中燃烧大约400卡路里的热量。有人说跑步治百病，这话有些夸张，并不是每个人...【详细内容】 |
| 2019-11-29 运动 |
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很多人搞不清楚这三个的区别到底在哪，今天就来给大家科普下它们三个到底有什么不同？快走 适合多数人的运动快走不仅是有氧的耗能运动，而且快走时双膝承受的压力只有体重的2-3倍...【详细内容】 |
| 2019-10-30 运动 |
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