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全民健身大潮中，有两个词，你一定不陌生——有氧运动和无氧运动。有些人仅从字面理解，认为无氧运动就是耗氧量比较少的运动，还有些人认为，无氧运动就是不怎么出汗的运动...【详细内容】 |
| 2024-01-24 运动 |
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有氧运动是指通过提高心肺功能和代谢水平，使身体的氧气供应能够满足身体活动的需求，从而达到改善健康状况和提升身体素质的目的。对于女性来说，选择适合的有氧运动不仅可以锻炼...【详细内容】 |
| 2023-10-12 运动 |
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有氧运动一直是肌肉锻炼者苦苦挣扎的一种运动形式，因为许多人认为有氧运动会导致宝贵的肌肉损失，所以他们干脆选择不做，但事实真的是这样吗？ ？难道就没有办法既能减肥又能不减肌...【详细内容】 |
| 2023-09-27 运动 |
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有氧训练和无氧训练是两种不同的训练方式，它们对身体的影响和效果也不同。本文将介绍它们的定义、特点、优缺点、适合人群，以及它们在减肥中的作用。什么是有氧运动？有氧运动是...【详细内容】 |
| 2023-08-24 运动 |
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有氧运动是指那些能够提高心率和呼吸频率，并持续一定时间的运动。以下是一些常见的有氧运动种类：跑步：跑步是最常见也是最简单的有氧运动之一。你可以在户外或者健身房跑步机上...【详细内容】 |
| 2023-08-24 运动 |
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网友张先生是个运动爱好者，跑步、羽毛球、游泳都是他的最爱。最近，为了提升成绩，张先生增加了运动训练量，身体出现了疲累、气短等诸多不适。去医院检查后，医生告诫张先生，他的有氧...【详细内容】 |
| 2023-07-03 运动 |
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有氧运动被认为是减肥的最佳方式之一。它可以帮助你燃烧大量的卡路里，提高心肺功能，消耗脂肪，调节体重。1. 走路走路是最简单的有氧运动之一。无论你在哪里，只要有空地，你都可以...【详细内容】 |
| 2023-06-18 运动 |
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有氧运动对于燃脂是非常有效的，这点大家都同意并且有的人深有体会。包括许多研究也认为有氧运动会比重量训练能更有效的燃烧脂肪。因为有氧运动我们是以脂肪当作是我们能量的...【详细内容】 |
| 2023-06-09 运动 |
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我们知道，有氧运动是一种能让你在短时间内消耗大量热量的运动，比如跑步、健美操、广场舞、游泳、骑自行车等。因此很受想变美的人的欢迎。虽然有氧运动可以帮助你减轻一些体重...【详细内容】 |
| 2023-06-06 运动 |
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以色列特拉维夫大学一项新研究发现，高强度有氧运动增加了内脏器官的葡萄糖消耗，从而减少了肿瘤的能量供应，可将癌症转移的风险降低72%。相关论文发表在美国《癌症研究》杂志上。...【详细内容】 |
| 2022-11-24 健康 |
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500千卡大概有多少呢？看看下面这张图你就清楚了！食物热量图随随便便就吃了500千卡，想要消耗掉，最简单实用的方式就是它↓那么问题来了怎么跑步更燃脂呢？保证在最佳燃脂心率通...【详细内容】 |
| 2021-06-09 运动 |
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对于膝盖疼，多大是女性吧！现在的女性多大喜欢穿高跟，像那些矮的人，不想穿也得穿，那些爱漂亮的美女们，高跟鞋成了点缀美丽与搭配的“主要角色”。从一些女性的鞋柜里总能翻出3.4双...【详细内容】 |
| 2020-03-30 运动 |
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如果想要减肥就需要经常运动这个道理相信大家都知道，但是在众多的运动中有氧运动减肥效果是最好的，所以想要减肥的女性需要懂得有哪些有氧运动对于减肥比较好，今天小编就教大家...【详细内容】 |
| 2020-03-27 运动 |
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1.健美操健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。2.踏步机在室内也能有氧运动，踏步机就...【详细内容】 |
| 2020-03-26 运动 |
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今天要讲两个最基础的名词“有氧”与“无氧”NO.1 有氧运动与无氧运动我们已经知道，人类运动的能量来源，是糖类、脂肪和蛋白质。与发动汽车燃烧汽油一样，人类在消耗「燃料」时，...【详细内容】 |
| 2020-03-04 运动 |
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根据体内物质代谢的状况可将运动分为有氧运动和无氧运动。有氧运动是指在氧气供应充分情况下所进行的运动，即在整个运动过程中，人体吸入的氧气与需求相当或相近，达到生理上的平...【详细内容】 |
| 2020-01-02 运动 |
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