宝宝肠胃不好，多吃这几道辅食，健脾养胃

消化系统是宝宝最容易出现问题的地方，比如我们常见的积食和脾虚这些都是导致宝宝不爱吃饭，长不高，身体瘦弱，易得病的原因。今天小编给宝妈们分享以下这几道辅食，健脾养胃。

山药小米糊

宝宝适量吃山药小米糊有利于健脾养胃消食化积从而改善宝宝消化不良胃口不佳情况。山药补脾养胃，生津益肺，可平补脾气，加强了补气运脾之功。山药营养丰富，含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素，特别是所含的淀粉酶有水解淀粉为糖的作用，直接为大脑提供热能有，对健脑有重要作用。小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含地胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所含铁量很高、磷也丰富，是具有补血、健脑的........

制作食材：小米，山药，水，核桃油。

制作过程

1、将山药去皮切片。

2、锅中放水小米洗净放入煮5分熟再放入山药。

3、煮熟后再放入料理机打成糊。

4、倒入碗中，滴一滴核桃油补钙健脑。

南瓜小米糊

南瓜味甘，性温，促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。小米也叫粟米，具有健脾和胃，补益虚损的功能，因此南瓜小米糊对付脾胃虚弱、反胃吐逆等症有必然的改进浸染。

制作食材：南瓜，小米，牛油果油，水料理机

制作过程

1、南瓜去皮上锅蒸熟。

2、小米浸泡15分钟以上，冷水入锅，按米和水1：5的比例，熬20-30分钟后捞起小米粥（含小米油）

3、把蒸好的南瓜和熬好的小米粥一起放料理机打成米糊状即可。

4、倒入碗中滴一滴牛油果油调味。

今天霞光美食就分享到这里，下期再见，感谢大家的关注与支持！