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超市里的盐2元、10元、30元到底有什么不同,该买哪种盐?

时间:2020-05-29 12:10:24  来源:  作者:
超市里的盐2元、10元、30元到底有什么不同,该买哪种盐?

 


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除了挑选合适的盐外,在吃盐上,还需注意:

1、不超量

按《中国居民膳食指南》建议,每人每天的盐摄入量应不超过 6 g。

拿一个啤酒瓶盖,去掉软胶后,平平地装满一瓶盖,大约就是6g的量了。

2、小心食物中的藏盐大户

要避免摄入过量的盐,除了要控制食用盐的量外,还要减少食品中的“藏盐大户”:

  • 调味品:酱油、料酒、番茄酱、海鲜酱、豆瓣酱、蚝油、味精、鸡精、大豆酱等;
  • 腌制品:腌肉、腊肉、酸菜、泡菜、咸鸭蛋等;
  • 甜品:各种冰淇淋、面包、蛋糕、饼干等;
  • 其他:炸鸡、汉堡、薯条、方便面、薯片、香肠、瓜子、话梅、花生等。


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