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练习方法：站着坐着都可以，请保持腰背立直。 吸气，双肩用力向上提，肩膀靠近耳朵，呼气，双肩用力向下沉，让肩膀远离耳朵，配合呼吸练习3-5组。再次...【详细内容】 |
| 2022-06-15 运动 |
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【本期指导专家】高奉国家体育总局运动医学研究所运动创伤外科 主治医师坐得时间久了，您是不是会肩背部发僵发硬、酸痛不适？跟着网上健身或者去公园跳完广场舞，有没有肩膀酸痛...【详细内容】 |
| 2022-06-13 健康 |
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前言：有没有人为“肩膀僵硬很难受”、“去做理疗店的时间和金钱太浪费”而烦恼呢？在桌面工作容易导致运动不足的现代，为肩膀僵硬而烦恼的人相当多。如此多的人所抱有的肩酸的烦...【详细内容】 |
| 2021-01-20 运动 |
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