经常玩手机，需要配防蓝光的眼镜吗？

痴迷于手机，无法自拔，要是一天不摆弄手机，简直无法生存....说的就是当代人的生活现状。

据相关调查显示，中国人每天平均要看手机大约三个半小时。很多人，一小时不看手机比一天不吃饭还难受。我们常常以"手机癌"调侃自己，但你知道吗？手机、电脑等电子产品给我们带来方便与乐趣的同时，你的眼睛也在遭遇不知名的伤害，在一定程度上，这与LED屏幕发出的蓝光有关。

蓝光危害日益引起人们的广泛关注，去眼镜店配眼镜时，大多数导购员都会问你："经常玩手机吗？"当你回答"经常"后，导购员就会向你积极推荐防蓝光眼镜，并想你讲述防蓝光眼镜的"诸多益处"。

那经常玩手机的人，到底需不需要配防蓝光眼镜呢？

事实上，是需要的！

现代人每天都暴露在高能蓝光下，因为我们每天都在接触各类电子产品，而3c电子产品都会发出很多人眼所看不见的蓝光。

简单来说，蓝光是可见光的重要组成部分，普遍存在于自然光和LED白光中，电脑显示屏、手机、荧光灯、平板、数码产品等光线中也有大量分布。自然界中其实并没有单独的白光，蓝光、绿光和红光三种光混合起来才呈现出白光。因蓝光波长短、具有极高的能量，而且在电子产品屏幕中，蓝光是主动发出的光，其光的能量会比其他被激发的光强60%，会对我们的眼睛造成不可逆转的伤害。

有大量实验研究表明，长时间使用电子产品，其产生的高能短波蓝光可以穿透晶状体到达视网膜，造成视网膜色素上皮细胞损伤。

而视网膜的损伤程度与蓝光的光照强度、照射时间和注视距离均有关系，我们每天使用的手机、电脑就符合高能量、长时间、近距离这些高危因素，因此，经常玩手机的人，在一定程度上是需要配一副防蓝光眼镜的！

防蓝光眼镜可以对电脑、手机显示屏产生的蓝光具有一定的阻隔作用，防止高强度蓝光对眼睛的伤害。

但防蓝光眼镜不是在所有的场合都适用。它适合IT从业者、白领、手机党等长期使用电脑、iPad、手机等电子产品的群体，在使用电子产品的时候使用，其他日常生活是不需要佩戴防蓝光眼镜的。

当然，想要避免蓝光的侵害，除了戴防蓝光眼镜，科学用眼，别做眼不离屏的"屏奴"外，平时也可以多食用一些富含叶黄素、玉米黄质、花青素等物质的食物。

这些物质不仅能过滤蓝光，还能减少紫外线和蓝光对视网膜的氧化伤害，起到保护视力、延缓眼睛老化及防止病变的作用。

手机固然好玩，但为了眼睛的健康着想，建议大家还是要少玩点手机（虽然建议并没有用），多出门运动，看看外面的花花草草，这样对眼睛也是有好处的。