"三伏天"是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段,是一年中比较难熬的一段时间。马上就到三伏天了,除了贴三伏贴外,日常生活还应该注意什么呢?
1、做好的饭菜,量不要太多,不要放置过久,高温天气,容易滋生细菌。注意卫生习惯,提醒孩子一定要洗手后再吃饭。
2、不要等感觉到很渴才喝水。人体需要的1500-2000毫升水,在流汗多的情况下,增加到2000-2500毫升。有条件的话喝含矿物质的水,最好不要喝自来水。不要喝饮料代替喝水。
3、冰棍、冰西瓜不要多吃,虽然吃起来很爽。但是会伤脾胃的,还影响食欲。西瓜一般都会捂一层保鲜膜,吃的时候最好切掉接触的那个面。因为会滋生细菌。
4、不要过多的吹空调。出汗本来就是一种排毒,是人体正常的新陈代谢。本来上班就是处于吹空调的情况,如果回家还是吹空调,就没有什么排毒的机会了。温度不要设置的过低,容易在夜间,导致受凉。空调里面会积累很多脏东西,如果时间久了,没清洗,也会导致人生病。
5、不要在烈日下工作时间过长,以免中暑。注意防晒,撑伞,多喝水。