您当前的位置:首页 > 生活百科 > 健康

嗓子干、喉咙疼怎么办?这些食物或是咽喉炎“救星”

时间:2023-09-28 15:10:23  来源:搜狐健康  作者:

出品 | 搜狐健康

作者 | 施桂娟

编辑 | 吴施楠

近日,话题#为什么会出现集体咽喉炎#在多个社交平台上引发了热议。许多网友纷纷留言,分享自己嗓子干、喉咙疼等不适症状的体验,同时也有人抱怨办公室里咳嗽声不断。究竟是什么原因导致咽喉炎的出现?我们该如何缓解这种症状?

什么是咽喉炎?

咽喉炎是一种广泛存在的上呼吸道疾病,通常由细菌或病毒感染引起,这些病毒包括流感病毒、新型冠状病毒、链球菌等。患者在发病期间可能会出现一些症状,包括喉咙疼痛、咳嗽、声音嘶哑、喉咙有异物感等。此外,还可能会伴随着一些全身症状,如发热、头痛、身体乏力、食欲减退等。

最近正值换季期间,由于气温和湿度的波动,呼吸道感染的发病率显著增加。在这个季节,人们接触到的病原体数量增多,被感染的风险也随之增大。此外,长期处于空气污染、吸烟、饮酒等不良环境,或是加班、熬夜等不规律作息导致免疫力低下也可能是咽喉炎发病的风险因素。

因此,每个人都应该注意防护措施,如勤洗手、保持社交距离、佩戴口罩、室内勤通风等。同时,接种疫苗也是预防呼吸道感染的有效手段之一。及时接种疫苗可以增强免疫力,降低感染的风险。


这些食物或是咽喉炎救星

许多咽喉炎患者都面临着严重的喉咙疼痛,除了保持充足的水分摄入并遵医嘱服用药物外,平时可以适当吃一些柔软、温暖或凉爽的食物缓解疼痛。

  • 温暖的食物

温热的汤在肿胀的喉咙上会让人感觉舒服,汤中的钠可以提供舒缓效果,就像用温盐水漱口一样。汤中的热量还可以帮助清除鼻塞,从而减少鼻后滴漏,这是产生喉咙痛的主要原因之一。

  • 柔软的食物

柔软且饱腹的食物,如土豆泥或意大利面,是一个不错的选择。这些食物起着双重作用,当您可能不想吃东西时,可以更长时间地保持您的满足感,并在吞咽时舒缓喉咙。还可以食用果冻、香蕉、鸡蛋羹等,比较顺滑容易入口,以减少疼痛感。

  • 冰凉的食物

冰凉的食物有助于血管变窄,还可通过麻木疼痛区域来减轻疼痛。可适当食用冰棍、冰酸奶、冰茶、冰沙等食物。

  • 蜂蜜

蜂蜜覆盖你的喉咙,通过减少刺激来舒缓它。蜂蜜还具有抗菌特性,甜味可以镇静喉咙的神经末梢并减少咳嗽。


喉咙痛时,这些食物要慎吃

有些食物在喉咙痛时可以舒缓,也有一些食物可能会加重症状。当喉咙痛时,我们应该避免松脆和坚硬的食物,如薯条、饼干、生的蔬菜等,因为这些食物在吞咽时往往让人感觉很痛。

同时,要避免饮食酸性水果和其制成的果汁,如葡萄、橙子和菠萝。还应避免酒精、咖啡等摄入,酒精既酸又干燥,会刺激喉咙痛。当从喉咙痛中恢复时,最好坚持多喝水即可。平时爱吃辣的人,在咽喉炎期间可适当远离辣椒,因为可能会刺激喉咙或其他部位导致额外疼痛,保持几天相对清淡的饮食会让您恢复得更快。

另外,过多的乳制品可能会使鼻后滴漏更严重,使已经疼痛的喉咙更加严重。一项研究发现,无乳制品饮食会降低自我报告的鼻咽(鼻子后面的喉咙上部)的分泌物。在生活中,还应避免吸烟和进食后立即躺下,特别是胃酸倒流的人。

对于未患病的人群,在换季期间,可通过注意个人卫生、合理饮食、适当锻炼来预防咽喉炎。对于咽喉炎引发的严重喉咙疼痛,患者应该及时就医并遵医嘱,同时通过调整饮食和生活习惯来缓解症状。

家庭医学专家Daniel Allan博士建议,如果喉咙疼痛严重、持续或无改善,或延伸到耳朵;吞咽、呼吸或张嘴有困难;咳血或唾液中有血;发高烧;喉咙后部有白色斑块或皮疹等情况时,应尽早前往医院就诊。

参考资料:

1.科普中国.https://mp.weixin.qq.com/s/C53TlTxgISNnVzeXkuprCw

2.verywellhealth.https://www.verywellhealth.com/what-to-eat-with-a-sore-throat-6834215



Tags:   点击:()  评论:()
声明:本站部分内容及图片来自互联网,转载是出于传递更多信息之目的,内容观点仅代表作者本人,不构成投资建议。投资者据此操作,风险自担。如有任何标注错误或版权侵犯请与我们联系,我们将及时更正、删除。
▌相关推荐
微信搜索seo优化策略:提高搜索结果排名,实现引流推广
微信搜索seo,这是继百度seo之后的又一波红利。除朋友圈分享外,引流还增加了另一个利器。通过微信搜索seo的算法和规律,优化微信官方公众号,提高搜索结果排名,实现屏幕引流推广,最...【详细内容】
2024-04-09  Search:   点击:(0)  评论:(0)  加入收藏
微信恢复聊天记录全攻略:多种方法助你轻松找回宝贵记忆
在数字化时代,微信聊天记录往往承载着我们的许多珍贵回忆和重要信息。然而,由于各种原因,我们有时可能会误删或丢失一些聊天记录。那么,当遇到这种情况时,我们该如何恢复微信聊天...【详细内容】
2024-04-09  Search:   点击:(0)  评论:(0)  加入收藏
如何实现微信聊天记录从旧手机到新手机的无缝对接
在数字化时代,手机已然成为我们生活中不可或缺的一部分,而微信更是我们日常沟通的重要工具。然而,当我们更换新手机时,如何将旧手机中的微信聊天记录完整地迁移到新手机,成为许多...【详细内容】
2024-04-09  Search:   点击:(1)  评论:(0)  加入收藏
收入越高,生育率越低!真的吗?
近年来,发达国家的生育率下降到了低于维持当前人口水平所需的更替水平,全球生育率也紧随其后。生育率下降导致人口呈指数级减少。有分析指出,根据经济增长模型的预测,人口减少可...【详细内容】
2024-04-09  Search:   点击:(2)  评论:(0)  加入收藏
北京、广州相继上调公积金贷款额度,能否带动新房销售?
21世纪经济报道记者吴抒颖 广州报道 一线城市贷款政策再度优化。4月8日,据广州住房公积金管理中心网站消息,广州住房公积金管理中心发布关于调整个人住房公积金贷款最高额度有...【详细内容】
2024-04-09  Search:   点击:(2)  评论:(0)  加入收藏
“龙年龙月龙日龙时”是什么?
4月10日7时至9时将迎来本年度首个“龙年龙月龙日龙时”。今年共会出现3次“龙年龙月龙日龙时”,这是使用传统干支和生肖纪法来标记年、月、日、时形成的有趣现象。中国科学院...【详细内容】
2024-04-09  Search:   点击:(2)  评论:(0)  加入收藏
20元引发的官司:“仅退款”平台秒同意,商家起诉平台获支持
为了20元钱,电商卖家和平台打起了官司。20元的 “仅退款”随着电商经济的发展,网购成了不少消费者的首选,退款服务日趋完善便利了消费者,不过消费者一言不合申请“仅退款”,平台...【详细内容】
2024-04-09  Search:   点击:(2)  评论:(0)  加入收藏
网约车抽成“套路”多:订单倒卖、高速费抽佣 如何保障司机收入?
今年是刘先生在广州开网约车的第四年。他每天上午10点开工,晚上11点左右收工,日均上线时长约12小时,日均流水500多块钱,每月休息两天。除去租车、充电的成本,“每天能赚200多至30...【详细内容】
2024-04-09  Search:   点击:(2)  评论:(0)  加入收藏
A股分拆上市密集改道:年内已有四家终止 两家启动A拆H
在IPO变奏的冲击之下,A股“分拆上市”变数陡增。4月7日,多氟多公告,近日审议通过了《关于控股子公司拟申请在新三板挂牌的议案》,同意子公司中宁硅业申请在全国中小企业股份转让...【详细内容】
2024-04-09  Search:   点击:(2)  评论:(0)  加入收藏
探访“中国黄金第一家”:疯狂的黄金,谁是最后接盘侠?
文 | 新浪财经 刘丽丽大妈们在买黄金,央行也在买黄金。黄金金价自2月底以来一路飙升,国际金价再次创下历史新高,不少品牌金店的饰品金价也水涨船高,甚至超过了700元/克的大关。...【详细内容】
2024-04-09  Search:   点击:(2)  评论:(0)  加入收藏
▌简易百科推荐
“完美代糖”也许并不完美
甜蜜是刻在人类基因里的永恒追求。我国一直是糖类消费大国。中国疾病预防控制中心发表的《2002—2012年中国居民含添加糖食物摄入状况及变化分析》表明,10年间我国居民...【详细内容】
2024-04-02  健康报  微信公众号  Tags:代糖   点击:(8)  评论:(0)  加入收藏
为什么打了疫苗仍会感染百日咳?如何科学看待它的“卷土重来”?
“咳嗽要咳一百天?”“这不是小孩的病吗?”“百日咳听起来很可怕。”近日,百日咳相关话题频登热搜,不少网友在留言中充满担忧。百日咳如何确诊?有哪些典型症状?如何科学看待它的“...【详细内容】
2024-04-02    新京报  Tags:百日咳   点击:(6)  评论:(0)  加入收藏
“老得慢”的男人,大多有5个好习惯,你能坚持几个?
在繁忙的生活中,我们或许常常听到他人对我们年龄的评价,这些评价有时令人欣喜,有时却让人有些无奈。被称赞为“看起来比实际年龄小”,无疑是许多人都渴望的赞誉。这种赞誉背后,其...【详细内容】
2024-03-31  大杰知识科普    Tags:男人   点击:(5)  评论:(0)  加入收藏
晚上手机屏幕调亮VS调暗,到底哪个更好?
2024-03-27    科普中国  Tags:手机   点击:(8)  评论:(0)  加入收藏
长期处于压力下,身体会发生什么?
写在最后:可能经常会听人说“TA 能有什么压力”,是呀,在很多人眼里,压力一定来自于一些大事件。但从心理学的角度来看,这件事还真的值得一说。实际上,同样一件事,对于不同人来说压...【详细内容】
2024-03-26    科普中国  Tags:压力   点击:(8)  评论:(0)  加入收藏
熬夜时真的不能乱喝这 3 种饮料,尤其第三种!
附录:其实睡觉最重要的不是几点睡,而是“规律睡眠”。比如你每天晚上10点半看完我的内容,再玩到半夜1点睡觉,睡到第二天早上9点,天天这么干的话,其实也是时长足够8小时且规律的睡...【详细内容】
2024-03-25    科普中国  Tags:熬夜   点击:(14)  评论:(0)  加入收藏
千万不要闻臭袜子!后果可能非常严重
之前有网友分享自己只因闻了刚脱下的袜子,就导致了肺部感染真菌的经历,引发众多网友的关注与热议。那么,臭袜子又怎么会和肺部感染有关系呢?臭袜子为什么不能闻呢?袜子上面到底有...【详细内容】
2024-03-25    快科技  Tags:袜子   点击:(16)  评论:(0)  加入收藏
腿粗的人别烦恼!研究发现:大腿粗才是“宝藏身材”,更长寿!
有些人明明不胖,但就是大腿粗,常常羡慕别人拥有又细又长的腿。尽管尝试了各种减肥方法,其他地方都瘦了,但大腿却没瘦,让人非常苦恼,甚至因此产生了自卑情绪。然而,实际上完全没有必...【详细内容】
2024-03-25    新闻眼  Tags:腿粗   点击:(20)  评论:(0)  加入收藏
女性内裤到底有多脏?多久才可扔掉?
女性内裤到底有多脏?这是一个让人“尴尬”又充满好奇的话题。多久才可扔掉?这更是一个让人“为难”的问题。今天我们就来揭开这个让人心烦的谜团,一起来看看女性内裤到底有多脏...【详细内容】
2024-03-23  高高情感    Tags:女性内裤   点击:(9)  评论:(0)  加入收藏
几十块和几千块的枕头,到底有什么区别?挑对枕头要看这些
研究表明,良好的睡眠,除了有助于养精蓄锐、保护认知、巩固记忆,还能有效清除大脑产生的各种“垃圾”。但是据统计,中国人的失眠发生率已经超过 38%。所以,对一些人来说,睡个好觉并...【详细内容】
2024-03-22     科普中国  Tags:枕头   点击:(11)  评论:(0)  加入收藏
相关文章
    无相关信息
站内最新
站内热门
站内头条