我们的现实职场中处处充斥着不容易被察觉的职场冷暴力。
这种冷暴力又如何处理呢?今天老申想跟你谈一谈,三招破除职场冷暴力,进行完美反击。
内心强大,并不是要你成为钢铁战士。真正内心强大的人,其实是非常柔软的,不带戾气。
想要成为一个内心强大的人,第一步是要学会肯定自己。其实在很多原生家庭的影响,如果幼年时期没有得到抚养人足够多的无条件的爱,肯定自己,其实是一个很困难的事情。
此时,我们就需要有意识地,将自己每一天所做的你觉得有成就的事情,拆解记录下来,给予自己一些小小的奖励。这个小奖励,可以是一颗糖、一顿美食、或者只是看一部惬意的电影。
当下一次你遇到自我否定时,就多回忆自己这些成功的瞬间。告诉自己,你也可以,这就是“肯定自己”的刻意练习。
想要成为一个内心强大的人,第二步就是接受他人的不同。我们要接受一个事实,那就是,人的成长环境和人生经历,都是不同的,每一个人的思想和认知存在巨大的差异。
接受他人的不同,你也就逐渐可以接受他人做得不够好的地方。更重要的是,慢慢地别人的好与不好,都不会影响到你。
破除职场暴力,我们还需要借助外力,最好的一种方式就是向上管理,向你的上级领导寻求帮助。
由于职场冷暴力,可能是无形无状且难以明说的,你并不能直接向领导控诉职场冷暴力。
此时,你就需要在日常工作的过程中,有意识地记录,并向上级领导展现你所遇到的现状和问题。
在这些现状和问题中,你就可以将你受到的冷暴力相关的人和事夹杂在其中。借助领导的力量,为你破除面临的职场冷暴力。
面对职场冷暴力,咱们内心强大了,也向上管理寻求援助了,但是还有第三点也是非常重要的,那就是“该出手时就出手”。因为,你无法去管理对你施暴者的思想和行动。
此时我们需要采用的反击方式是,“坚定并没有恶意地拒绝”。
只有坚定地拒绝,才能够让对方感觉到我们的立场和态度。而不带恶意,才能够让我们在提出自己要求的同时,不向对方传递坏的情绪。
著名心理学家武志红讲了一个故事。有一次,他跟一个年轻的女孩一起吃饭。那个饭店是一个比较老的店了,几扇大门一直处于关闭的状态,几年也没有开启过。
虽然武志红感觉那几扇门影响了通风,但是却并没有要求开启这些大门。然而,那个年轻女孩很坦然地走向服务员,用真诚没有恶意的语言,要求他们开启那几层大门。
于是,几年都没有开过的门,就那样被打开了。
“该出手时就出手”,并不代表着以硬碰硬,而是要坚定地说出你的要求,并不带恶意地传达出你的情绪。
好了,希望在职场中,你能够不断强大你的内心,学会向上管理的能力,并且坚定没有恶意地拒绝,避免职场冷暴力,让你的职场之路越走越顺,早日成为职场达人。
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