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附录：其实睡觉最重要的不是几点睡，而是“规律睡眠”。比如你每天晚上10点半看完我的内容，再玩到半夜1点睡觉，睡到第二天早上9点，天天这么干的话，其实也是时长足够8小时且规律的睡...【详细内容】 |
| 2024-03-25 健康 |
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熬夜的人更容易变老，这一现象背后有多重科学原因。首先，我们要了解人体的生物钟和内分泌系统。人体有一个精密的生物钟，它调控着我们的睡眠-觉醒周期，以及多种激素的分泌，包括促...【详细内容】 |
| 2024-03-05 健康 |
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前段时间，熬夜的话题又上了热搜。话说“仅4%受访年轻人不熬夜”，看到这里，平时晚睡的你估计会有一丝丝安慰：嗯，看来，我并不孤独。但是，看到熬夜的伤害，又不得不开始担心起来。那么，和...【详细内容】 |
| 2023-08-29 健康 |
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最近，关于养生补气血的话题屡次登上热搜，引发网友讨论。那么，什么是气血？气血对人体有何影响？在本期《1分钟养生课》上，广州中医药大学第一附属医院妇科副主任中医师曹蕾对记者表...【详细内容】 |
| 2023-08-28 健康 |
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近日，吉林一小伙熬夜打游戏太激动险丧命。当晚他因为打游戏情绪比较激动，突然就陷入昏迷，两分钟后醒来心脏剧烈疼痛被送往医院。医生提醒，年轻人最好不要熬夜，保持良好的生活习惯...【详细内容】 |
| 2022-07-22 健康 |
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免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，生活中很多不当行为会降低免疫力，比如熬夜。数据显示，成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡三个小...【详细内容】 |
| 2022-05-26 健康 |
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身体是革命的本钱，若有疾病影响，除了各种不良症状出现，还会缩短寿命，因此要正确保养，了解怎么做能让健康靠近。另外，许多事情是有标准可依据的，若犯错误，不良行为没有纠正，健康状态也...【详细内容】 |
| 2022-01-05 健康 |
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近日，“ 90后姑娘熬夜10年长出老年斑”的新闻引起广泛讨论。很多人都知道晚睡熬夜对身体不好，但具体几点睡算熬夜，却少有人能回答上来。熬夜并不代表你是凌晨1点睡还是凌晨3...【详细内容】 |
| 2021-06-24 健康 |
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养生君，我是一名大四的学生，现在正在准备考研，所以每天晚上都会熬夜看书。但最近这几天，我的耳朵“嗡嗡”响，一直没有缓解。后来去附近诊所就诊，医生说是耳鸣，给我开了些维生素。请...【详细内容】 |
| 2021-06-11 健康 |
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1、提神补水喝红茶熬夜时喝红茶，如果是长期熬夜的人，可以经常服用一剂简单易做的滋补良方：取西洋参、枸杞子、黄芪各10克，作为一天量，煎水喝，可起到益气滋阴、清热降火、消除疲惫...【详细内容】 |
| 2021-04-02 健康 |
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补觉，早睡优于晚起熬夜后，第二天人会精疲力竭，经常如此对身体的伤害很大。但对于有些职业、人群来说，完全杜绝熬夜不太现实，他们需要在饮食、作息上进行一些调整，尽量减少及修复损...【详细内容】 |
| 2021-01-18 健康 |
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2020年12月1日，潭州一小伙吃宵夜吃到凌晨2点才准备回家，结果上楼时，感到呼吸困难、浑身瘫软、无法走路。家人将其送至医院，被诊断为急性心肌梗死…… 超40万人研究：...【详细内容】 |
| 2020-12-21 健康 |
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熬夜，可以说是现在贯穿每个年轻人生活的一种习惯了，无论是出于工作的原因，还是个人的原因，熬夜是年轻人当中常见的问题，甚至可以说是一种瘾，比戒烟、戒酒还要难戒，因为一不小心这...【详细内容】 |
| 2020-12-04 健康 |
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有人说晚上12点以后睡觉就是熬夜，也有人说晚上11点以后睡觉就是熬夜了。其实这种说法不完全正确。科学研究表明：所谓熬夜是指睡眠没有规律，睡的不够，睡的不好。· 假如你...【详细内容】 |
| 2020-10-09 健康 |
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【熬夜后为啥睡得时间更长】经典的睡眠调控模型认为，睡眠的调节分为两个方面，昼夜节律和睡眠稳态。这其中，昼夜节律通过内在的生物钟，控制一天中睡眠觉醒的时间。睡眠稳态，则主要...【详细内容】 |
| 2020-09-16 健康 |
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“熬夜一直爽，一直熬夜一直爽”，因为各种各样的原因，现在熬夜党的队伍越来越壮大了：有的为了赶工作进度，有的为了追剧、打游戏，有的是为了带娃不得不熬夜……特别是一...【详细内容】 |
| 2020-08-06 健康 |
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现在人因为生活压力大，或者因为工作性质经常加班，普遍存在熬夜的现象，不熬到凌晨1、2点都不会睡觉，长期这样做，对身体的影响是很大的，经常熬夜吃什么？这4种食物堪称“熬夜救星”。...【详细内容】 |
| 2020-07-03 美食 |
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据亚马逊中国的调查数据显示，有81%的中国人睡眠时间不足8小时。近60%的人通常在深夜11点到凌晨1点入睡，而46.61%的人不到7点便已早早起床。在我国，每年猝死的人越来越多，而长期...【详细内容】 |
| 2020-07-01 健康 |
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如今熬夜已成为大多数年轻人的生活常态，或加班、学习，或追剧、玩游戏，总是有各种理由不好好睡觉。然而长期熬夜的危害很大，诸如皮肤变差、抵抗力下降等等，因熬夜而猝死的新闻更是...【详细内容】 |
| 2020-07-01 健康 |
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直接上干货，本文介绍的在线代码生成服务，是在数据库建模完成后，根据数据库表进行完整的、跨语言的代码生成服务，他有以下特点：1、生成的结果代码，完全脱离设计平台，就和常规自己开...【详细内容】 |
| 2020-06-26 程序员 |
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如今，不少年轻人因为毕业、考研、宿舍关系、工作压力等问题焦虑，引起失眠；同时，一些年轻人日夜颠倒的作息也引发了睡眠障碍问题。绝大多数人表示：经常晚睡习惯了，早睡会睡不着。专...【详细内容】 |
| 2020-06-12 健康 |
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很多人都知道“熬夜伤身”，但对于怎样才算熬夜这个问题，却不太清楚。有的人十一点睡觉认为已经很晚了，但有的人凌晨一点睡觉也觉得挺早，那么到底怎么样叫熬夜？几点睡觉才算熬夜中...【详细内容】 |
| 2020-05-20 健康 |
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1之前网上有个话题叫“你有没有见过凌晨4点的城市”，引发了大量关注。无数人在话题下回复，曾因为熬夜加班、熬夜写报告、熬夜追剧，见过凌晨4点的北京、上海、广州…&hell...【详细内容】 |
| 2020-04-27 健康 |
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很多人上班的时候能维持正常的作息，但一到周末就想着能彻彻底底放松一下，于是选择熬夜玩耍、通宵打牌等。这几年，熬夜猝死事件频发，多少也与这种不良生活作息有关。有一个针对此...【详细内容】 |
| 2020-03-18 健康 |
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【晚上11点后入睡就算熬夜 补觉弥补不了对身体的伤害】补觉并不能消除熬夜带来的伤害，研究发现，睡眠不足对大脑造成的损伤，是无法通过补觉来修复的。补觉打乱了人体受光照影响...【详细内容】 |
| 2020-03-10 健康 |
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对于经常熬夜的人而言很容易就会养成熬夜的习惯，其实说到要怎么去弥补逝去的睡眠呢？更多的是要我们学会科学地调理身体。 症状：容易忘记事情熬夜过后，感觉心慌疲惫，面色发黄没有...【详细内容】 |
| 2019-11-15 女性 |
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很多年轻人天天熬夜，这样会对身体带来严重的伤害，其实只要做好生活中的调养就能让精神快速恢复饱满状态。 熬夜会带来哪些伤害？伤害一、心肝火旺熬夜会引起心火旺盛，心火旺盛会...【详细内容】 |
| 2019-10-22 健康 |
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