近日，“ 90后姑娘熬夜10年长出老年斑”的新闻引起广泛讨论。很多人都知道晚睡熬夜对身体不好，但具体几点睡算熬夜，却少有人能回答上来。熬夜并不代表你是凌晨1点睡还是凌晨3点睡，只要每天不在一个点睡觉，就会对静息心率产生影响，也就相当于熬夜。如果一定要说一个具体的时间点，从生物节律和内分泌角度看，一般认为超过23点睡觉就算熬夜了。人体自我修复活动大多在凌晨3点前进行，所以23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。你一般晚上几点睡觉呢？
声明：本站部分内容及图片来自互联网,转载是出于传递更多信息之目的,内容观点仅代表作者本人,如有任何标注错误或版权侵犯请与我们联系(Email:2595517585@qq.com)，我们将及时更正、删除，谢谢。
京公网安备 11010802035086号