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自从开始练上瑜伽，我们就爱上了瑜伽。现在，瑜伽已经成为了千万瑜伽人生活中的一部分，成为了一种生活习惯，一种乐趣、一种享受。虽然练瑜伽不能让我们成仙成佛，但瑜伽带给我们的是...【详细内容】 |
| 2023-12-20 运动 |
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每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的腰围，您一定会很发愁，恨不得立刻把皮肤剖开，将多余的脂肪去掉。不过不用担心，秒杀“水桶腰”！5个瑜伽动作，让你拥有梦寐以求的水蛇腰。望月式瑜...【详细内容】 |
| 2023-09-07 运动 |
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瘦肩背 大猫趴式，保持2分钟双手向前伸到最远，小腿脚背贴地，大腿垂直地面；收紧腹部的同时臀部向上发力，让臀部翘起来；这个动作能够很好的打开胸腔，改善圆肩驼背。马甲线 平板支撑，保...【详细内容】 |
| 2022-06-02 运动 |
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波姐语录：对很多刚入门的伽人来说，髋部、大腿后肌肉紧张都是常见性的问题，今天波姐给大家支个招，学会这几种动作，不仅轻松打开髋部，双腿也会变得又细又直！ 很多练习过开髋动作的伽...【详细内容】 |
| 2020-08-06 运动 |
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