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长期面对电脑,视力受损、鼠标手、颈椎病,3件事来预防

时间:2020-04-24 11:42:51  来源:  作者:

长期面对电脑,视力受损、鼠标手、颈椎病,3件事来预防

现在是数字化社会,绝大多数的工作都跟电脑离不开关系,人们对着电脑的时间多了,就容易出现各种健康问题,比如视力下降、颈椎病、鼠标手等,怎么才能让电脑办公更健康呢?

1、保持良好的卫生习惯

大多数人都有边操作电脑边吃零食的习惯,这种习惯会影响消化功能,还会导致细菌进入身体引发疾病。因为键盘鼠标中会有大量的细菌存在,人们使用之后双手会沾染很多细菌,如果直接拿东西吃的话,无疑是将细菌送入身体。

2、要补充营养

经常对着电脑会导致视网膜的视紫红质被消耗掉,会影响人们的视力。这种物质是通过维a合成的,所以大家平时要多补充维a,多吃一些胡萝卜、红枣、鸡蛋、瘦肉等。

3、保持正确的坐姿

许多人用久了电脑会觉得手臂、肩膀疼痛,其实这有可能是坐姿不正确导致的。平时大家一定要找到最舒适健康的坐姿,人跟电脑的距离大概四五十厘米左右,椅子不能太高也不能太低,手臂可以水平放在键盘上操作即可。

除此之外大家也要注意不要用眼过度,长时间使用电脑之后就要停下来休息,看看绿植或者眺望远方,让眼睛有一定的视觉缓冲,能缓解眼睛疲劳。

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来源: 健康骆医师



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