肝气不舒，惹来一身病

受访专家：黑龙江中医药大学附属第一医院肝脾胃病科主任医师 梁国英

中医认为，人体的气机是不断升降沉浮的，如果运行过程中出现问题，身体会上热下寒，百病丛生。肝脏作为人体的“将军之官”，是气机最易出问题的器官。黑龙江中医药大学附属第一医院肝脾胃病科主任医师梁国英说，“肝喜条达而恶抑郁”，这一生理特点决定了肝脏的病理特点——“肝气肝阳常有余，肝阴肝血常不足”。肝的阴阳气血失调主要表现为：气机失调、血液生成运行异常、消化吸收功能异常、精神情志改变、水液代谢失常。这些肝脏病机特点若不能有效化解，会给身体健康埋下“安全隐患”。

肝气郁结。肝主疏泄，当肝气郁结时，必然导致气机运行不畅，最典型的表现是情志失调，以精神抑郁常见。肝气郁结并不单单是心情郁闷那么简单，时间久了会导致身体健康受损，出现肝炎、乳腺增生、慢性咽炎、月经不调、痛经、闭经等问题。中医治疗以疏肝解郁、行气散结为主。通肝经，重在一个“推”字。可先左脚后右脚，用力从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，产生酸痛感觉，每只脚各50遍；也可双手握拳屈肘，肘关节用力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复在肋部充分摩擦直至发热。日常还应保持情绪稳定，适当参加户外活动。推荐一个疏肝解郁的食疗方：茉莉花3~5克，白砂糖适量，茉莉花、白砂糖加清水750毫升，煎至500毫升，去渣饮用。或茉莉花以沸水冲泡加适量白糖代茶饮。

肝火上炎。肝气郁结进一步发展的结果就是郁久化火，气火上冲，犯到胃部，人会出现胃部疼痛、腹部胀满等症状；犯到肺部，会出现咳嗽气逆、胸胁痛、心烦口苦等症状；犯到头部，会有急躁易怒、目赤肿痛等症状。给肝脏灭火，中医的方法是穴位点按。可选足窍阴（足第4趾外侧）、风池（后头骨下两条大筋外缘陷窝中）、神门（腕横纹尺侧端凹陷处）、期门（胸部乳头直下处）等穴，按至发麻为宜。也可推拿按摩胁下、上腹、缺盆（锁骨上窝中央）等处，每日1~2次，每次5分钟左右。食疗可选用夏枯草60~100克、瘦猪肉30~60克煲汤食用。另外，平日饮食忌暴饮暴食，辛辣刺激的食物要少吃，饮食不宜过热。

肝血不足。肝血不足不能上荣头面，表现出面色无华、口唇淡白、眩晕耳鸣；肝开窍于目，可出现眼花、视物模糊；肝五体在筋，肝血不足不能荣筋，则出现肢麻筋挛；肝五华在爪，致爪甲淡白。肝血虚导致冲任不足，血海空虚，女性表现为月经少、闭经。肝血不足的人群，平时可通过穴位按摩养肝血、排肝毒。具体方法是：腿屈膝端坐，用拇指按太冲穴（足背第一、二蹠骨结合部前方凹陷处），沿骨缝的间隙按压并前后滑动20次。然后按压大敦穴（足母趾末节外侧），手法同上。按揉不要用太大力气，感觉轻微酸胀即可。食疗补肝血效果也不错，具体方子是：鸡块、当归、黄芪、枸杞各一小撮，五片姜片，食药材洗净放入炖锅，加入姜片，两勺黄酒，少许盐，加满水，大火煮沸转小火炖40分钟，取出加入味精即可。

肝阳上亢。阳气亢逆于上的人，常表现为面红目赤、眩晕耳鸣、眼干涩、口苦咽干。肝阳上亢会耗伤精血，轻者觉得控制不住情绪、头晕头疼、眼疼；当肌肉、身体无法得到精血濡润，会出现身体颤动，重者表现为中风、偏瘫、口眼歪斜。由此可见，肝阳上亢的危害不容轻视，中医常采用滋阴潜阳之法调治。具体方子是：地黄、白芍、枸杞、首乌、五味子、女贞子、旱莲草、决明子、菊花等，具体用量需在医生辨证体质后开具。