您当前的位置:首页 > 生活百科 > 健康

一天什么时候泡脚去湿气最好

时间:2020-12-10 13:29:38  来源:  作者:

湿气重是生活中很常见的病症现象,

但中医上说通过泡脚的方法可以有效将体内的湿气排出体外,

但不知道如何判断自身湿气有经过泡脚排出体外呢?

一天什么时候泡脚去湿气最好

 

  • 怎么判断湿气排出来了泡脚

1、看症状是否有好转

如果人体湿气重的话,会表现身体困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤油腻、起湿疹、长斑、满脸油光、腰酸、舌头两端有齿、舌头发红、便秘或者便溏、面色萎黄、口唇淡白、皮肤松弛肥胖、睡觉流口水等症状,如果泡脚后自身的这些湿气症状有明显减轻,像大便变得正常顺畅、皮肤有光泽、胃口变好、睡眠质量有所提升的话,就说明自身湿气有往外排出。

2、看泡脚感受

每个人的体质和体内湿气的严重程度都不同,所以湿气排出的表现也都不一样的,而排湿气就是体内正气与邪气“战斗”的过程,当体内的正气达到一定程度后就会将体内的湿气通过汗液、排泄物等方式排出体外,通常泡脚可感受到出汗多、放屁多、大小便增多的现象。

  • 一天什么时候泡脚去湿气最好

晚上泡脚祛湿最好。

1、晚上在中医上来看,属于寒湿较重的时候,此时泡脚可直达病灶,事半功倍的去除寒湿体征。

2、睡前进行泡脚有助于促进睡眠,提高睡眠质量,而好的睡眠也是加快湿气排出的辅助方法之一。 但要注意控制好泡脚的时间,一般在15分钟到20分钟是最好的,水温控制在40℃左右。

  • 用什么泡脚去湿气

艾草泡脚去湿

艾草是一类温性中药材用它来泡脚可以促进体内血液循环,驱除身体里的寒气,具有很好的温经脉、逐寒湿、止冷痛等作用,是泡脚去湿气比较常见的方法。

泡脚方法

1、将一把艾叶放入干净布袋中,布袋放入锅中。

2、在锅中加入3000毫升的清水,大火烧开。

3、转小火继续煮十分钟左右就可以取出布袋。

4、将艾叶水倒入泡脚盆中,盖上一层毛巾。

5、将脚放在毛巾下熏制,待水温降至可以泡脚的温度。

6、开始泡脚,期间不时注入热水保温就可以了。

7、泡脚时间控制在15分钟,以微微出汗为好。

花椒泡脚去湿

花椒药性辛、热,有辛热温中,散寒除燥湿的作用,用其泡脚可借助此性能帮助身体驱散寒湿,还可促进腿部新陈代谢、消除腿部水肿,帮助瘦腿。

泡脚方法

1、取花椒100g左右,缝制纱布包,放入大锅(砂锅、不锈钢锅),加水煎制15分钟。

2、取出纱布包,将花椒水倒入足浴盆,水量以没过足踝为佳,每晚睡前泡洗10-15分钟,微微有汗出即可。

3、剩余药包晒干后可反复使用,可连续使用3-5天。

4、泡脚的水温一般在40—50摄氏度,以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。

生姜泡脚去湿

湿气分为寒湿和湿热,对于寒湿的情况,可以用生姜泡脚具有的活血、发汗、解表的作用来去除,但是湿热的情况就不可以用姜水来去除,因为性温的生姜会加重体内的湿热情况,导致身体不适。

泡脚方法

1、按水量准备15到30克克生姜,切成厚片,刀背烂一些。

2、将生姜片放入锅中,加入半锅清水,大火煮开。

3、转小火再煮10分钟左右,使姜汤水变成微微带黄色的情况。

4、将煮好的生姜带水倒一部分在盆里,加入适量清水调温。

5、待水温仅有一些烫脚的时候,把脚放进去开始泡脚。

6、每当水温稍微降低一些之后,再加一些热姜水继续泡。

一天什么时候泡脚去湿气最好

 

  • 艾草泡脚多久能除湿气

没有具体的时间,一般建议坚持1-3个月才有明显祛湿效果。

艾草泡脚确实具有去除体内湿气的作用,但需要多久能完全出去体内的湿气临床上并没有确切的数据,通常大部分湿气重的人在坚持汗蒸后的1-3个月左右可看到比较明显的祛湿效果。

如想快速去湿气,除了进行艾草泡脚以外,平时还可以通过蒸桑拿、拔火罐、艾灸、体育锻炼等方法,从多方面帮助身体排出湿气,这样去湿效果会更显著。



Tags:泡脚   点击:()  评论:()
声明:本站部分内容及图片来自互联网,转载是出于传递更多信息之目的,内容观点仅代表作者本人,如有任何标注错误或版权侵犯请与我们联系(Email:2595517585@qq.com),我们将及时更正、删除,谢谢。
▌相关推荐
泡脚可以促进身体血液循环、增加身体新陈代谢的功能,泡脚时身体可以排出汗液,有美容养颜的功效等等,但是泡脚时要注意方式方法,否则既不能起到好的效果,还可能给人体带来危害,比如...【详细内容】
2021-12-20  Tags: 泡脚  点击:(7)  评论:(0)  加入收藏
有的人一到秋冬季脚后跟就会干裂,春夏就会好一些。可能与所处的环境气温低和空气干燥有关。不过,不用担心,每晚睡前用温热水泡脚15到20分钟就可以使干裂情况有所缓解,如果还能从...【详细内容】
2021-12-20  Tags: 泡脚  点击:(7)  评论:(0)  加入收藏
湿气重是生活中很常见的病症现象,但中医上说通过泡脚的方法可以有效将体内的湿气排出体外,但不知道如何判断自身湿气有经过泡脚排出体外呢? 怎么判断湿气排出来了泡脚1、看症...【详细内容】
2020-12-10  Tags: 泡脚  点击:(172)  评论:(0)  加入收藏
很多人都有热水泡脚的习惯,特别是在气温骤降的季节,劳累了一天后把双脚浸泡在热乎乎的水中,是一天中比较惬意的悠闲时光。但是泡脚虽好,却非人人适宜。您知道泡脚有哪些注意事项...【详细内容】
2020-01-06  Tags: 泡脚  点击:(182)  评论:(0)  加入收藏
泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络,增强机体的免疫力,防御各种毒素对人体的侵害。泡脚还可以促进人体的血液循环。 生姜泡脚[ 预防流感 手脚冰凉 ]1、预防流感冬天感冒了先...【详细内容】
2019-12-04  Tags: 泡脚  点击:(219)  评论:(0)  加入收藏
▌简易百科推荐
很多人体质虚寒,特别怕冷,一到冬天就手脚冰凉。这类人群平时多注意以下几点,能够明显改善怕冷的体质特点。多穿衣。要注意保持腰背、小腹和腿脚的温暖。穿比较宽松的衣服,切忌穿...【详细内容】
2021-12-24    人民日报  Tags:手脚冰凉   点击:(5)  评论:(0)  加入收藏
俗话说“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。一到冬季,很多人都会感觉异常疲劳,提不起精神,据了解,冬季日照时间缩短,气温寒冷,人体需要通过睡眠维持一个低水平的消耗,因此冬季更易犯...【详细内容】
2021-12-21    中国经济网  Tags:犯困   点击:(5)  评论:(0)  加入收藏
随着天气越来越冷,室内近距离用眼的时间也开始增加,更容易造成眼睛干涩、视物模糊甚至视力下降。那么,如何养护双眸,让它清澈依旧呢?“宁宁”从上海市眼病防治中心了解到一些中医...【详细内容】
2021-12-21    上海长宁  Tags:眼睛   点击:(6)  评论:(0)  加入收藏
文/石晗旭如果你也对减肥十分关注,最近“燃烧脂肪靶点被发现”的话题你一定也有所耳闻。 这背后是暨南大学教授尹芝南团队发表在《自然》杂志上的一项新发现:白细胞介素-27(IL...【详细内容】
2021-12-20  中国新闻周刊    Tags:躺平减肥   点击:(5)  评论:(0)  加入收藏
随着天气越来越冷,越来越多人鼻子和喉咙会出现强大的不适感,甚至还会诱发慢性咽炎和鼻窦炎,而且出现这一症状的人数也呈直线上涨的趋势,不管是年轻人还是中老年人,都成为无法回避...【详细内容】
2021-12-20  爱问360    Tags:鼻子   点击:(6)  评论:(0)  加入收藏
泡脚可以促进身体血液循环、增加身体新陈代谢的功能,泡脚时身体可以排出汗液,有美容养颜的功效等等,但是泡脚时要注意方式方法,否则既不能起到好的效果,还可能给人体带来危害,比如...【详细内容】
2021-12-20  金老养老    Tags:泡脚   点击:(7)  评论:(0)  加入收藏
有的人一到秋冬季脚后跟就会干裂,春夏就会好一些。可能与所处的环境气温低和空气干燥有关。不过,不用担心,每晚睡前用温热水泡脚15到20分钟就可以使干裂情况有所缓解,如果还能从...【详细内容】
2021-12-20  生活妙召    Tags:   点击:(7)  评论:(0)  加入收藏
如今,不仅老年人,就连青年人甚至久坐的学生都有腰痛的困扰。有的人因为腰痛睡觉睡不好,甚至影响了睡眠质量。我作为一名普通白领,长期坐着不运动,也患上了腰痛的毛病,有时候还疼得...【详细内容】
2021-12-16  元气満満的少女  今日头条  Tags:腰痛   点击:(10)  评论:(0)  加入收藏
我经常会遇到有不同的朋友,向我寻求设计一份适合他的饮食配方,其实这个很难回答,我往往会给一个大概的食物范围,具体那种组合感觉最好,真的需要自己去尝试,因此,这也需要每个人具备...【详细内容】
2021-12-15  身心健康顾问    Tags:血糖   点击:(8)  评论:(0)  加入收藏
乳腺癌、宫颈癌等是让女性听到就“瑟瑟发抖”的疾病,而定期体检是有利健康的好习惯。女性体检,到底应检查哪些项目呢?两类筛查必须做在我国,乳腺癌和宫颈癌是发病率最高的两大...【详细内容】
2021-12-14    东南早报  Tags:体检   点击:(9)  评论:(0)  加入收藏
最新更新
栏目热门
栏目头条