现在处于春夏的交替之际,有没有一种很疲惫的感觉?整天没有精神的样子,能坐着就不站着,能躺着就不坐着的这种感觉是不是很颓废?
这种看起来像是没有骨头的状态,其实就是气虚了,尤其是当你看到舌头白腻齿痕严重的时候,肯定就是气虚了。
但是气虚有很多种,肺气虚、脾气虚、肾气虚,是需要判断是哪一种才能做好恢复的保健工作的。
1、肺气虚——免疫力下降
肺气主要是跟一身之气有关,肺气充足,卫气就足。肺能宣发卫气于肌表,让卫气在肌肤体表运行,也就是说,肺气强了,卫气就会乖乖在前线作战,来一个病邪打走一个。
《红楼梦》里的林黛玉,因肺气不足,年纪轻轻就体弱多病,患上了肺痨。
肺气虚的人常见症状有:
1、脸色苍白没有光泽,粗糙,皮肤松弛
2、咳嗽无力,咯痰,容易发汗且怕风
3、说话细声细气,像“蚊子叫”,唱歌儿高音老上不去,因为虚
4、容易气喘,日后到闷热的夏季,尤其是气短,呼吸不上来
保健方法:
肺气虚的人,可以直接选取肺经上的穴位,尤其是鱼际穴、太渊穴、经渠穴。
【鱼际穴】
鱼际穴有清肺泻火,清宣肺气的作用,可治疗咳嗽气喘、胸闷胸痛;咽喉肿痛;肺金不呜之失音等症状。
取穴方法:
鱼际穴在拇指根部横纹,与腕部横纹的中点处。
【太渊穴】
太渊穴是肺经上的原穴,脉气所大会,博大而深,故名太渊。对咳嗽、气喘等肺系病证,很有效果。
取穴方法:
太渊穴位于人体腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处。
【经渠穴】
是肺经经水流经的渠道,经,有经过路径之意,渠是水流之道。按摩经渠穴能疏通肺经,从而达到调理肺脏的功效。
取穴方法:
经渠穴的位置:桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处。
【注意事项】
用大拇指按顺时针方向按鱼际穴10分钟,然后再沿着太渊穴往经渠穴方向搓5分钟,可以有效改善肺气虚的症状,艾灸效果更好哦
2、脾气虚,容易湿气重
食物里面的水谷精微,都是通过脾来运化,就成为水谷精气。而脾气虚,就会影响了身体水谷精微的运化,这种时候最容易湿气重。
脾气虚的人常见症状有:
1、喜欢躺着,懒得说话,四肢没有力气
2、吃一点点就腹胀、大便稀溏、面色萎黄
2、身体浮肿,体内的津液不能运化,结果变成了湿。
3、气虚不能固表,常出汗、记忆力差、健忘、失眠。
保健方法:
这个时候保健,就需要在选择脾经上的穴位来按摩,尤其是太白穴、大横穴
【太白穴】
此穴集脾经的原穴与腧穴于一身,不但对肠鸣,腹泻,腹胀,胃痛,便秘等脾胃病证有很好效果,而且还能治疗身体困重疼痛,是脾经上的重要穴位。
取穴方法:
太白穴在脚上面,你把脚平放,顺着大脚趾边缘向下,明显摸到骨头后往下,即可找到一个凹陷处——太白穴。
揉太白穴有个方法,就是用大拇指的内侧多硌它,这样健脾的效果才好。
【大横穴】
腹结穴的水湿云气,传到这个穴位后,受到脾部外散之热,水湿云气化成脾气,围绕脐部横向传输,所以大横穴具有很重的地位。
取穴方法:
位于腹中部,距脐中4寸的位置,大约是大约是五根横指的位置。
用大拇指按揉左右大横穴100~200次,每天坚持,能够治疗绕脐疼痛。
3、肾虚,卫气不足
肾是先天之本,藏着元气,藏着身体一身之气的根本。但是肾气虚的朋友就会出现了不少的问题。
肾气虚的人常见症状有:
1、头发早白,手脚冰冷
2、虚汗、盗汗,早上一觉醒来,浑身粘腻是汗
3、老人、小孩小便时,头部打激灵
保健方法:
肾气虚的朋友,可以选取手少阴心经的极泉穴和足少阴肾经的太溪穴。
【极泉穴】
肾气虚的时候,手部的心经搭配和足部的肾经进行调理。极泉名意指心经经水由本源开始向心经传运。本穴物质为巨阙穴募集的心经气血,循皮部上行至此后散热冷降而成为地部经水,所处为心经的最高部位,经水循心经下行时如从顶部落下。所以这个穴位是手少阴心经的重要穴位。
取穴方法:
极泉穴位于腋窝顶点,腋动脉搏动处(腋窝最深处)。
平躺在床上,弯曲手臂放于脑后,找到腋窝顶点部位,用中指轻轻敲打,或者采用弹拨手法,要做到动作连贯、力度柔和,每晚睡前敲打50次左右即可。
【太溪穴】
太溪穴是肾经的大补穴位。古代很多医者,面对垂危的病人的时候,多用太溪穴来补肾气断生死。所以这个穴位在肾经上面有着很重要的地位。这个穴位上面,能摸到动脉的跳动,那就说明这个人的肾气未竭,还可以救治,如果没有跳动就说明或者病人阴气产生,是比较危险了。
这个穴位是肾经的原穴,是汇聚肾经元气的重要穴位,经常艾灸这个穴位可以使人的肾精充足,精神充沛,腰膝壮实,行走有力,所以肾气不足的朋友,可以多按揉这个穴位。
取穴方法;
太溪穴在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。