早晨:7点~9点
早起后喝一杯淡茶,是一种不错的选择,经过一夜的新陈代谢,人体消耗大量的水分,血液的浓度大。早起后,饮一杯淡茶水,对健康有利。早晨饮淡茶水,是为了防止损伤胃粘膜,同时能够祛除体中寒气,让大脑供血充足。肠胃不好者,不建议空腹饮茶。
上午:9点~11点
这个时间段属于工作或学习时间,一杯茶可以很好地提神醒脑,平静思绪。推荐滋味清甜,香气舒心的白茶,让你一上午精神充沛有活力。
下午:1点~3点
下午3点左右,是一天当中最佳的喝茶时间,对人体起到调理的作用,增强身体抵抗力、补养。此时段喝茶,从古自今备受推崇,又被称为申时茶。通常情况下,人体在下午时分会肝火旺盛,此时饮绿茶或乌龙茶可缓解这一症状。
晚饭后:7点~8点30分
这个时间段一般已经吃过饭,喝茶有助于清肠分解油脂,即暖胃又助消化。对于一些睡眠不好的人,可以选择喝比较温和的老白茶。不要喝绿茶,会对人体有一定的刺激。
以上是根据一天中的时间段来划分,在好的时间段喝茶,才事半功倍对身体更有益。下面说一说在什么情况下更适合喝茶。
吃太咸的食物后:这时喝儿茶素含量较高的绿茶,可以抑制致癌物质的形成,增强免疫功能。
吃完油腻食物后:吃完油腻的食物后,喝一杯茶有利于加快排入肠道,使胃部舒畅。为了“消脂”而喝茶,建议喝普洱茶,茶可以稍微浓一些,但一定是喝热茶,且量不宜多,否则会冲淡胃液,影响消化。
便秘时:黑茶、普洱茶、白茶有很好的助消化,调节脂肪代谢的作用,俗称“刮油茶”,长期食用肉类的人群好多靠黑茶来解决便秘问题。
压力大焦虑的时候:茶叶中的茶氨酸和芳香化合物,是天然的镇静剂,松弛剂。可以很好地帮助人控制焦虑情绪,改善精神状态。推荐香气好的武夷岩茶,白牡丹白茶、西湖龙井等。
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