听音乐应该用多大的音量比较合适？

你有没有发现你听耳机或是听喇叭的时候，有把音量越推越高的趋势？如果有，请务必把音量调到你当初听音乐的音量，慢慢去习惯，或是休息个几天再回头听吧！这是个老议题，可是，我们还是要耳提面命的提醒大家！

会把音量越调越高大致上有这几个原因

1.环境噪音太多、太大

2.时下流行乐的口味变重

3.个人聆听习惯

环境噪音的问题，短时间内是没有办法解决了。这也是为什么近年来耳道式（入耳式， IEM）耳机越来越风行的原因，因为耳道式基本上有一定水平的隔音（isolation）效果。

再加上近十年来的东西方流行乐对于低频的要求越来越重，连带着听众的耳朵寻求听觉上刺激的需求越来越高，这也很可能是将音量拉高的主因之一，原理我们等下会做简单的解释。比较80~90年代的摇滚乐、流行乐跟2000年后的，就会发现音乐制作的不同！

最后就是个人聆听习惯，我们遇到很多人只要是一戴上耳机，就不管三七二十一先把音量调到80%以上，目的就是要直接把自己关在听音乐的情境或是想要听起来比较爽，千万不要这样！

红色：是经过测量后，在各频段于不同音压（SPL, 或是音量）下，人耳可以听到的范围

紫色：是我们加上去的，是示意地表示到一定的高音压下，人耳几乎根本没有办法分辨你在听什么。

灰色方块：是一般建议适当的聆听音量范围

上图可以用来解释你音乐越听越大声，对红色线来看，可以发现到人耳对于约莫200Hz ~ 2000Hz之间（也就是中频段）特别的敏感，因为这就是我们一般人讲话、沟通的频率就是坐落在这范围内，这是演化下来的自然结果，所以音量不用大，你就可以听到声音。但是低频就不同了。以60dB的线为例子：200Hz到20Hz之间就相对的需要较大的音量来表现低频与重低音的能量。

现在很多音乐的低音是用MIDI做的，而且歌曲在混音的时候会把低频加强。以很多低音节奏来说，最低大约是落在60Hz左右。当你听音乐的时候想要低频的节奏与量感要感受多一点，势必要把音量推高，但是一旦音乐到了有中频与中高频的段落的时候，你的耳朵一定会相对的觉得不舒服。适度的低频，是可以增加音乐的暖度与量感。对于快节奏或是节奏感明确的音乐来说，再多一点低频是可以快速被听众所辨识的。

当音量超过100dB的时候，你们会发现红线的曲线变得没有那么曲折。表示对耳朵来说各频段听起来都会差不多，而且，也会觉得吵而已！所以你音量并没有必要拉得很高。

说这么多，就是要跟大家说，用适当的音量听音乐才不会伤耳朵。耳膜听神经是人体少数不会自我修复的组织，请好好保护它。这样你才能好好用一辈子的时间听音乐！