大多数使用者常常在晚上进入睡眠之前,都会用iphone 或iPad 追剧、看“好看”的网站,不过手机发出的蓝光和夜晚光线不佳,都容易造成眼睛不可逆的严重伤害,更有可能影响褪黑激素的分泌,导致失眠情形发生。如果要避免,可以配戴抗蓝光眼镜、抗蓝光保护贴来减少iPhone 屏幕发出的蓝光,但其实iPhone 内建的夜览模式就可以降低屏幕发出的蓝光,有效减少屏幕发光对眼睛的刺激。
光线分为可见光和不可见光,蓝光是可见光中最靠近紫外线的光波,波长380~500nm,它的能量较强,容易产生氧化物和游离自由基,长期暴露在蓝光环境下,会增加眼睛的疲劳、影响褪黑激素、水晶体提早老化,严重可能会导致眼睛伤害或失明。
请到「设定」>「屏幕显示与亮度」,在选单列表中找到「夜览」,打开「手动启用直到明天为止」选项,iPhone 就会开启夜览模式。
请打开iPhone 的控制中心,长按选单中的「屏幕亮度」图示,夜览模式开关就会在底部中央位置的画面出现,使用者可以点一下开启或关闭。
开启iPhone 的深色模式、 夜览模式,只能有效降低屏幕发出的蓝光,无法完全杜绝蓝光,唯有使用者养成良好使用手机的习惯、让眼睛适时的休息或放松,才能保护好自己的眼睛,还在昏暗环境使用手机的使用者,赶快开始使用夜览模式,别再伤害眼睛啦~