附录：其实睡觉最重要的不是几点睡，而是“规律睡眠”。比如你每天晚上10点半看完我的内容，再玩到半夜1点睡觉，睡......【详细内容】

熬夜的人更容易变老，这一现象背后有多重科学原因。首先，我们要了解人体的生物钟和内分泌系统。人体有一个精密......【详细内容】

前段时间，熬夜的话题又上了热搜。话说“仅4%受访年轻人不熬夜”，看到这里，平时晚睡的你估计会有一丝丝安慰：嗯，看......【详细内容】

最近，关于养生补气血的话题屡次登上热搜，引发网友讨论。那么，什么是气血？气血对人体有何影响？在本期《1分钟养生......【详细内容】

近日，吉林一小伙熬夜打游戏太激动险丧命。当晚他因为打游戏情绪比较激动，突然就陷入昏迷，两分钟后醒来心脏剧烈......【详细内容】

免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，生活中很多不当行为会降低免疫力，比如熬夜。数据显示，成年人连续三个晚上......【详细内容】

身体是革命的本钱，若有疾病影响，除了各种不良症状出现，还会缩短寿命，因此要正确保养，了解怎么做能让健康靠近。另......【详细内容】

近日，“ 90后姑娘熬夜10年长出老年斑”的新闻引起广泛讨论。很多人都知道晚睡熬夜对身体不好，但具体几点睡算......【详细内容】

养生君，我是一名大四的学生，现在正在准备考研，所以每天晚上都会熬夜看书。但最近这几天，我的耳朵“嗡嗡”响，一直......【详细内容】

1、提神补水喝红茶熬夜时喝红茶，如果是长期熬夜的人，可以经常服用一剂简单易做的滋补良方：取西洋参、枸杞子、......【详细内容】

补觉，早睡优于晚起熬夜后，第二天人会精疲力竭，经常如此对身体的伤害很大。但对于有些职业、人群来说，完全杜绝熬......【详细内容】

2020年12月1日，潭州一小伙吃宵夜吃到凌晨2点才准备回家，结果上楼时，感到呼吸困难、浑身瘫软、无法走路。家人将......【详细内容】

熬夜，可以说是现在贯穿每个年轻人生活的一种习惯了，无论是出于工作的原因，还是个人的原因，熬夜是年轻人当中常见......【详细内容】

有人说晚上12点以后睡觉就是熬夜，也有人说晚上11点以后睡觉就是熬夜了。其实这种说法不完全正确。科学研究......【详细内容】

【熬夜后为啥睡得时间更长】经典的睡眠调控模型认为，睡眠的调节分为两个方面，昼夜节律和睡眠稳态。这其中，昼夜......【详细内容】

“熬夜一直爽，一直熬夜一直爽”，因为各种各样的原因，现在熬夜党的队伍越来越壮大了：有的为了赶工作进度，有的为了......【详细内容】

现在人因为生活压力大，或者因为工作性质经常加班，普遍存在熬夜的现象，不熬到凌晨1、2点都不会睡觉，长期这样做，对......【详细内容】

据亚马逊中国的调查数据显示，有81%的中国人睡眠时间不足8小时。近60%的人通常在深夜11点到凌晨1点入睡，而46.6......【详细内容】

如今，不少年轻人因为毕业、考研、宿舍关系、工作压力等问题焦虑，引起失眠；同时，一些年轻人日夜颠倒的作息也引发......【详细内容】

很多人都知道“熬夜伤身”，但对于怎样才算熬夜这个问题，却不太清楚。有的人十一点睡觉认为已经很晚了，但有的人......【详细内容】

1之前网上有个话题叫“你有没有见过凌晨4点的城市”，引发了大量关注。无数人在话题下回复，曾因为熬夜加班、熬......【详细内容】

【晚上11点后入睡就算熬夜 补觉弥补不了对身体的伤害】补觉并不能消除熬夜带来的伤害，研究发现，睡眠不足对大......【详细内容】

对于经常熬夜的人而言很容易就会养成熬夜的习惯，其实说到要怎么去弥补逝去的睡眠呢？更多的是要我们学会科学地......【详细内容】

很多年轻人天天熬夜，这样会对身体带来严重的伤害，其实只要做好生活中的调养就能让精神快速恢复饱满状态。 熬......【详细内容】