冬季如何养成“干净脸”

冬季天气寒冷，人体新陈代谢容易减缓，不仅会让人体温降低，还会影响皮下微循环，使皮肤变得苍白蜡黄，出现干燥紧绷、脱屑泛红、瘙痒刺痛等症状。联勤保障部队第900医院皮肤科主治医师吴洁介绍，皮肤状态与环境因素密切相关，战友在冬季要做好脸部保湿修复工作。

洗完脸后注意保湿。天气寒冷会使毛孔收缩，皮脂腺与汗腺分泌减少，皮肤表层容易丧失水分。战友在冬季不要过度洗脸，洗脸时水温不宜太烫，洗浴用品不能频繁使用，否则会使皮脂进一步减少，出现越洗越干、越洗越痒的情况。洗脸后可及时涂抹保湿霜润肤。涂抹保湿霜时，可选择含有神经酰胺、透明质酸等温和保湿成分的乳液或面霜。

出现皮肤问题及时修复。有的战友在户外训练后，脸部易起皮、刺痛，甚至出现过敏反应。这是因为战友长时间在户外训练，受气温变化、气候干燥、室内外温差等因素影响，皮肤角质层保水能力容易降低。冬季皮肤角质层含水量下降到10%以下，就可能对皮肤屏障造成一定程度的损伤。如果有不当的护肤行为，如过度清洁、去角质、滥用药膏等，还可能加重皮肤屏障受损，引发炎症，甚至发展为湿疹、玫瑰痤疮、激素依赖性皮炎等疾病。如果出现严重皮肤屏障功能受损，战友应到医院进行规范治疗，同时加强皮肤保湿工作，使用适宜的保湿乳。

拥有健康的“干净脸”还要养成良好的生活习惯。多喝水，多吃富含维生素C的蔬菜、水果。保证充足的睡眠时间。睡眠时间不足会使机体免疫力下降，易造成皮肤暗沉、皮肤老化，痤疮等皮肤病也会因熬夜加重。保持室内空气湿润。干燥的环境会加速皮肤水分流失，使皮肤出现干燥、瘙痒等症状。战友可以在室内放一盆清水，以增加空气湿度，有条件的还可以打开加湿器。洗澡次数不宜过频。冬季气温低，油脂分泌减少，洗澡频率过高也会造成皮肤干燥。战友在洗澡时尽量少使用碱性肥皂，可以选用非碱性洗涤用品，避免刺激皮肤。注意防晒。虽然冬天阳光没有夏天强烈，但紫外线是一直存在的，如果忽略防晒，光老化等皮肤问题会逐步出现。高原地区紫外线强烈，战友更要加强防晒，可以涂抹部队专门研制的高原地区防晒霜。特别寒冷的北方还要做好局部保暖，防止面部出现冻疮。如果已经形成冻疮，早期出现红斑时，可以在医生指导下局部外涂促进血液循环类的药膏，如肝素钠乳膏、多磺酸粘多糖乳膏等。

来源： 解放军报