熬夜让皮肤的自我防御修复机制收到了阻碍,一方面影响到身体内内分泌系统,另一方面影响到血液循环。
你留意过熬夜后的皮肤状况吗?首先是肤色暗黄,爆痘的情况,也有人表示有熬夜过后整个人都肿肿哒,加上疲惫感容易显示在脸上,显得皮肤很垮。
对于晚睡晚起的宝宝来说,虽然她们已经睡的很充足了,但眼周还是会衰老比较明显,皮肤也容易出现暗沉和斑点。
可能从短期效应来说,晚睡晚起比纯粹的"睡少了"对皮肤当时的影响要小一些,但是积少成多,为了皮肤和身体健康着想,还是要尽量在合适的时间段内,获得最优质的睡眠。
一、熬夜对皮肤的伤害有哪些?
No.1 皮肤缺水
皮肤缺水=皮肤干燥
大量水分流失→皮肤屏障功能变弱→易产生敏感,持续水分流失→影响皮肤细胞修复、新生→衰老
皮肤缺水是衰老的第一步,大量的水分流失会让角质层变脆变干,屏障功能变差之后就会容易发生敏感现象,从而影响皮肤细胞修复和增生,从而衰老。
No.2 皮肤失弹
皮肤失弹=开始衰老
皮肤缺水持续时间较长之后,就会出现皮肤松弛,肿而囔,干纹细纹出现,熬夜之后整个人看起来都是无精打采。
一般情况下,当发现你一条细纹出现,第二条、第三条会以迅雷不及掩耳盗铃之势蔓延。
NO.3 代谢降速
代谢降速=变得水肿
熬夜一天之后,细胞活性会降低,又因身体无力代谢速度变慢从而大量堆积在皮肤之中,造成暗沉、粗糙和紧绷的肌肤,后续更容易引发痘痘问题。熬夜也是减肥的大忌,因为代谢低了就会影响热量的消耗。
对于面部的浮肿,也可以选择采用冰敷或者微电流刺激的方式帮助缓解浮肿,如果做不到,可以轻柔的按摩一下。
No.4 毛孔粗大
毛孔粗大=看起来糙
水分的流失会导致皮肤干燥,这时皮肤不得不分泌油脂来保护肌肤,从而导致满面油光,毛孔粗大。持续分泌的油脂会把毛孔撑大,一次熬夜会把你的补水精华、锁水面霜、两天一敷的面膜、三个月打一次的水光针,都熬走!
No.5 皮肤暗沉
皮肤暗沉=憔悴沧桑
代谢变差之后血流量就会减少,血液中的含氧量也会减少,当你的脸上开始没有红润之后,皮肤暗沉、浮肿。黑眼圈通通都会更明显
由于眼部得不到充足的休息,静脉血管收缩血流速度变慢,使眼部血液循环不流畅,引起血管淤血和水肿,血管便通过薄薄的眼睑皮肤透出颜色,滞留下黯黑的阴影
二、如何预防熬夜对皮肤的伤害?
尽早卸妆清洁
不得不晚睡的时候也不要等到睡觉前才卸妆,最好是回家之后就卸妆,减少肌肤负担。
加强补水&修复
涂抹上补水保湿效果好和易吸收的补水产品,预防隔天皮肤出现暗黄干燥现象。使用抗氧精华以及修护晚霜也是不可或缺的,把熬夜带来的伤害降低。
防晒很重要
熬夜后的皮肤,处于极度脆弱不稳定的状态,对环境的防护力更是弱到不行,所以更要注重第二天的防晒,尽量选购温和的防晒用品。
使用眼霜
使用专门针对眼部肌肤问题的眼霜,指腹轻轻按压眼部穴位,促进眼部血液循环。及时补充维生素C和蛋白质,缓解熬夜所致的营养流失问题。