风靡国外的16个超实用心理学小技巧,就像生活中的小捷径。
会让你和周围的世界,相处的更轻松、更友好。也能让我们更好地了解自己、了解他人,与他人更好的相处。
有时或许是一个姿势,有时候是一个意识,有时则像每次都在脸上挂着笑容一样简单。
人们非常愿意帮助赞美自己的人,即使这种赞美带有一定的目的性。因为人更愿意听到赞美自己的声音。
当然,更准确、走心的赞美,收到的效果会往往让人意想不到,而且,此方法对任何人都有效。
如果你心情不好,一定不要立刻就工作或者与人交流。这种情况下,往往适得其反。
给自己一点点的独处时间,哪怕只有2分钟,可以帮助你迅速冷静下来,恢复理智与一个正常的心情。
如果你问了别人一个问题,然后他们回答了一半,别着急,耐心等一会儿,他们会说完的。
只要等着,保持眼神接触,最终,他们会开口讲完的。
公开讲话或者蹦极之前,或者在一些会让你紧张的时刻,嚼嚼口香糖就好了。
据说人类在危险的时候会自动停止咀嚼(吃东西),所以吃东西的时候就是安全的,大脑是这么告诉你的。
下回有人朝你大吼大叫时,保持冷静就好
如果你一下子九就走开了,这只会让他们更生气。(此时此刻可以试试一心二用,不用认真去听他在讲什么,看他在意的是什么)
最终,他们的怒火会燃烧殆尽,然后为自己的行为感到羞愧。
一定有一两个可以听你倾诉的朋友,不要畏惧谈论自己的创伤和问题,如果你愿意敞开心扉,对方也会与你交换秘密。
倾诉,也是很好的疗愈
找一个互相疗愈的对象吧(注:谈论心事不意味着吐槽抱怨负能量)。
因为倾诉,是彼此互相提供帮助
当你感觉压力很大的时候,记着调整一下身体的姿势,让自己更加的舒展——这是消除压力最有效的方式。
为什么?因为身体形态非常重要
因为当你重新摆姿势时,你身体的一部分精神上的压力会随着你的舒展而释放转移出去。
当一群人在一起时,大家谈论、聊天、欢笑,每个人都会跟他们觉得最亲近的人进行眼神交流。
所以,想知道谁跟谁关系更好?那就好好看看每一个人吧,看看他们在笑的时候望向的是谁?
注意别人的脚。
当你加入别人的谈话时,发现别人只是把上半身转过来了,脚还是维持原来的方向,那就说明他们可能不欢迎你的加入。
如果你想与人协商、合作或者商议事情,尽量不要在会议室,办公室等正式的场合。因为太过正式的环境让人容易紧张。
可以选择咖啡店等休闲之类的地方,如此一来可以减少对方的防卫心。
在时间上,一般可以选择在下午2-4点之间,人们在这个时间段精神更放松。
想了解一个人内心真实的状态?想知道一个人的内心缺少什么?想知道一个人内心想要的是什么?大可不必费尽心思的去分析去猜,就看这个人在炫耀什么。
想知道一个人自卑什么,不看别的,就看其掩饰什么。
每天笑一笑--具有缓解压力抗击心理衰老功效
充足的的睡眠-睡够7小时并保持午睡半个小时的习惯--充足睡眠有助大脑强化记忆,保持好的精神状态,并有利于提高工作效率
久坐之后-两小时以上--起身活动一下,揉揉眼睛,活动活动胫骨
经常拿手按摩一下头皮,挠挠--有助于头部活血,减轻精神压力,还助眠
每天散步一小会儿--散步的时候活动脖颈,肩旁
坚持做饭--做饭的时候人处于放松的状态,也是最专心的时候
坚持健身--锻炼有助于加强记忆,提高身体免疫力(小编感冒三天自然就好了)
男性发怒的原因常常是由于权利受到威胁,比如想做某事却被禁止。
女性则是因为别人的行为不符合自己的意愿,尤其是感到被拒绝、被忽视和嫉妒时。
心理专家认为:“女性常常希望某人或某事有所改变,但自己却无能为力,又看不到出路,于是发怒。”
当面对两个选择时,抛硬币总能奏效
并不是因为它总能给出对的答案,而是在你把它抛在空中的那一秒里,你突然知道你希望它是什么...
焦虑的时候,觉得烦乱的时候,收拾一下屋子
整理房间和清理污渍会让你的心越来越轻松,就像是在同时清理内心的情绪垃圾,你会比之前更开心、更有感觉。
唯有诗和远方是属于自己的自由
你生命的前半辈子或许属于别人,活在别人的认为里。
那把后半辈子还给你自己,去追随你内在的声音。
做自己喜欢的事情,为自己而活