健康长寿的话题一直以来备受人们的关注,尤其是现代人的生活条件越来越好了,医疗水平也在飞速发展,人们的平均寿命正在逐年上升,相信谁都希望自己的晚年身体健康长寿,而影响长寿的因素却有很多,特别是人过了45岁以后,是否能以健康的生活方式去面对生活,对于长寿也起着决定性的作用。
人过了45岁,身体开始跨越“分水岭”,这个年龄的人因为身体机能的迅速下降,更容易受到一些疾病的困扰,严重时还可能会威胁到人的生命安全。45岁以后的人,如果能够拥有一些明显的特征,说明你可能有长寿“潜质”。
不论男女,45岁后若有5个特征,偷着乐吧,可能有长寿“潜质”
潜质一:烟酒不沾
在生活中,很多人都有饮酒吸烟的习惯,以男性居多。经常吸烟饮酒对身体的伤害非常大,年轻时可能并没有什么感觉,可是到了一定的年纪之后,因为身体代谢能力下降,使得大量的毒素在身体内无法及时代谢,从而导致相关疾病的发生,因此,45岁以后的人,如果烟酒不沾,你患病的几率会大大降低,也更容易长寿。
潜质二:健康饮水
众所周知,水是生命之源。经常喝水可以更好地提高人体的基础代谢,促进血液循环,对身体健康是非常有利的,而一些人并没有爱喝水的习惯,通常是口不干不喝水,这样是非常不对的。每天定时定量地喝水,对人的皮肤、肝脏、心脏、血管等重要器官都是非常有益的,能健康饮水的人,也可能会拥有长寿潜质。
潜质三:规律作息
熬夜已经成为了现代人的“标志”,无论男女老少,经常是喜欢晚睡。可是,“日出而作,日落而息”是大自然的定律,到了晚上就应该是睡觉休息的时间,这会让人的身体器官得到修复排毒,才能更好的面对第二天的工作,经常熬夜会增加器官负担,使它们超负荷工作,也会加速衰老,加剧疾病的风险。
潜质四:适当运动
俗话说:饭后百步走,活到九十九,可见,运动对身体健康的意义。经常运动,会让人的心肺功能增强,加速血液循环和新陈代谢,也能增强细胞活力,运动会产生很多年轻的物质,可以延缓衰老的到来,生活中经常运动的人,会比缺少运动的人更容易健康长寿。
潜质五:笑口常开
现代人的工作和生活的压力都非常大,这就会让人的心理和生理产生不健康因素,不但会产生焦虑的情绪,也会影响人的睡眠、饮食等正常生活。久而久之,可能会诱发一系列心理或是身体疾病,影响人的寿命。所以,45岁以后的人,如果能经常笑口常开,这样的人可能会拥有长寿“潜质”。
潜质六:定期体检
人过了中年以后,因为身体机能和免疫能力的降低,更容易受到一些疾病的困扰,而减轻疾病的重要方式,就是能做到早发现早治疗。所以,在生活中,注重自己身体的人,经常会因为身体不适而进行治疗,每年能做到一次或是两次身体全面体检的人,更容易早期发现身体问题,及时解决,从而延长寿命。
45岁以后的人,如果能拥有以上5个潜质,这样的人更容易长寿,你对照一下,你占了几个呢?
祝您身体健康!