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红茶和绿茶真有减肥奇效吗?

时间:2023-08-27 15:02:56  来源:  作者:余乐人间

茶含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等,能抑制脂肪和糖的吸收,并有助于脂肪分解和燃烧。持续饮酒有助于发展不易增重的身体。

采摘茶叶后,茶叶与空气中的氧气接触,进行酶氧化,称为“发酵”,而绿茶则跳过这项作业,直接杀菁制成茶叶。

因为它没有经过发酵过程,绿茶保留了大部分营养,特别是儿茶素,有助于燃烧脂肪。

绿茶的减肥魔力1:儿茶素帮助解腻消脂

在排除咖啡因的情况下,茶中的儿茶素还可以促进新陈代谢并继续帮助脂肪代谢。

儿茶素是一种单宁,是绿茶涩味的来源。

事实上,无论绿茶还是红茶都含有儿茶素,目前认为未发酵的绿茶中茶儿中的儿茶素比例较高。

儿茶素可增强热量产生,促进脂肪氧化和24小时卡路里消耗率,刺激脂肪水解并抑制胰脂肪酶活性。

进食后喝一杯绿茶可以防止血糖迅速升高,减少激素分泌,帮助脂肪堆积。

绿茶的减肥魔力2:降低血压和胆固醇

绿茶中的单宁酸对降血压的作用是明显的,不仅可以抑制血压升高,还可以降低血压。

有研究还指出,单宁酸可以消除血液中过多的胆固醇,从而可以将动脉硬化的进化速度控制到最低,同时也有助于预防脑血瘀、心肌梗塞。

注意事项

什么时候喝:饭后饮用,以帮助摆脱脂肪。

如何饮用:冲泡水时,水温不宜过高,但不要喝冰。如果你想减肥,你不应该添加糖或其他成分。

加分秘诀:搭配梅子、芝麻、盐饮用,可以让绿茶的保健功能再提升。

高温冲泡,流失营养:绿茶比其他茶更容易氧化,保质期相对较短。购买后,应尽快饮用,或放入冰箱。由于高温也会破坏健康成分,自身冲泡时水温不宜过高,泡茶水温约80℃,绿茶粉冲泡水温约60℃。它不适合空腹。它不适合进食。绿茶很凉爽,含有咖啡因。如果浓度较高,咖啡因含量也会增加。因此,避免在禁食状态下饮酒以避免胃部受伤。为了避免引起失眠,尽量不要在睡觉前喝酒。对于那些不喜欢咖啡但想用咖啡因减肥的人来说,红茶是一个很好的替代品!如果按体积测量,咖啡的咖啡因含量远高于红茶。然而,如果按重量来衡量,红茶叶的咖啡因含量是咖啡豆的两倍,而红茶也含有茶黄素,可以温暖身体、促进新陈代谢,值得一试。

红茶减肥魔力1:咖啡因增强脂肪燃烧能力

红茶含有咖啡因,可以分解脂肪并将累积的体内脂肪分解到血液中,从而使运动时的脂肪燃烧能力增加一倍。咖啡因还具有利尿作用,可以刺激肾脏,扩张血管,增加水分代谢,排出多余的水和旧废物。咖啡因还会激活胃液的分泌并促进消化,但胃部不好的人应注意不要过量服用!

红茶减肥魔力2:生姜红茶有助于新陈代谢

红茶含有茶黄素,可以温暖身体,而姜含有姜辣素(姜酚),它转化为姜龙(Shogaol),这也有温暖身体的作用。切生姜皮,研成生姜泥,加入红茶,增加燃烧脂肪的效果。食用生姜还可以食用膳食纤维来改善便秘。对于女性来说,最有趣的是生姜也可以调节体温,即使你不减肥,为了健康,你不妨试试。每天早上醒来,泡一杯热红茶,加少许生姜,可以温暖身体,增加新陈代谢,增加一天的重量!

注意事项

什么时候喝:早上喝,温暖身体,增加新陈代谢。

怎么喝:1日1杯,胃不好的人应该小心喝。

添加提示:用生姜或生姜饮用,减肥效果更佳。

不要在胃肠道过量饮酒:与绿茶相比,红茶发酵,氧化后原儿茶素转化为茶红素和茶黄素,对心血管疾病和红茶具有良好的预防作用。性甜味是温暖的,胃的负担不是很大,但茶仍然有刺激性,应适度饮用。

适量饮用热量:生姜、红茶是一种温热的食物,它可以温暖身体。由于夏天炎热的天气,它不适合饮用太多。身体发热的人应该适量饮用。



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