您当前的位置:首页 > 生活百科 > 健康

长期睡眠睡不够6小时容易患癌引热议 医生提醒:每晚睡眠7到9小时最健康

时间:2023-08-26 12:15:53  来源:环球Tech  作者:

你每晚的睡眠时间是多久?今日,一则#原来长期睡不够6小时容易患癌#的词条登上微博热搜第二,引起很多网友关注。

据央视网报道,对于“患癌风险与睡眠之间有怎样联系”的问题,中国科学院院士陆林表示,睡眠长短和癌症有很大关系,每天晚上睡眠时间达到7到9小时最健康,如果睡眠时间长期少于6个小时,患癌的风险会增加40%以上。

特别是女性,如果睡眠时间经常少于6个小时或者长于9个小时,癌症发病风险会增加121%。

陆林建议,大家睡觉之前半个小时、一个小时,如果不是工作所需,建议把手机关掉,甚至不要把手机放在床边,影响睡眠最重要的就是刷手机、刷视频。

据介绍,手机视频的蓝光对视神经有刺激,若长时间看视频,蓝光则直接刺激视神经,让大脑处于兴奋状态,导致后半夜睡眠深度下降,睡眠的质量也会下降。



Tags:睡眠   点击:()  评论:()
声明:本站部分内容及图片来自互联网,转载是出于传递更多信息之目的,内容观点仅代表作者本人,不构成投资建议。投资者据此操作,风险自担。如有任何标注错误或版权侵犯请与我们联系,我们将及时更正、删除。
▌相关推荐
睡眠银行卡 再激活为啥被降级
市民寇先生近日向本报反映,他看中了建设银行新发行的龙年卡面,并用2014年办理的旧卡顺利更换了这款卡面,可用这张卡转账时却发现业务受限。记者注意到,中国人民银行于2016年发布...【详细内容】
2024-03-15  Search: 睡眠  点击:(11)  评论:(0)  加入收藏
每晚练习睡前瑜伽,缓解腰酸疼痛,解除压力,让睡眠更好
瑜伽的作用很多,能瘦身减压、能美容养颜,还能调节内分泌等多种身体状况。在咱们的日常生活中,如果很多上班族就经常是晚上睡不好觉,有失眠、做梦的情况,建议上班族们每晚睡觉前练...【详细内容】
2024-01-29  Search: 睡眠  点击:(14)  评论:(0)  加入收藏
关机、睡眠、休眠,到底选哪个?
大家每天用完电脑呢,都会面临关机的选择,但是点击了“关机”图标后,会出现下图中的这么多的选项:睡眠、休眠、关机、重启,他们到底有什么差别呢?睡眠模式:将操作系统当前的操作保存...【详细内容】
2023-12-29  Search: 睡眠  点击:(84)  评论:(0)  加入收藏
睡前疯狂刷手机,容易出现睡眠问题吗?
中新网北京12月26日电(记者 上官云)这些年,“熬夜”似乎成了一些人的家常便饭。近一段时间以来,“熬夜可能让你不知不觉比别人更胖”“熬夜刷手机可能会加剧皮肤衰老”等话题...【详细内容】
2023-12-27  Search: 睡眠  点击:(69)  评论:(0)  加入收藏
被子颜色真的会影响睡眠质量吗?
首先,让我们来了解一下为什么被子颜色会影响睡眠质量。研究表明,不同的颜色会给人带来不同的心理感受,从而影响睡眠质量。比如说,暖色调的被子会让人感到舒适和放松,有利于促进睡...【详细内容】
2023-12-21  Search: 睡眠  点击:(133)  评论:(0)  加入收藏
电脑关机、睡眠、休眠,到底选哪个?
大家每天用完电脑呢,都会面临关机的选择,但是点击了“关机”图标后,会出现下图中的这么多的选项:睡眠、休眠、关机、重启,他们到底有什么差别呢?睡眠模式:将操作系统当前的操作保存...【详细内容】
2023-11-21  Search: 睡眠  点击:(233)  评论:(0)  加入收藏
你的睡眠质量达标吗?看看这些“好眠”指标
繁忙的生活中,拥有一夜宁静而深沉的睡眠十分重要。然而,睡眠问题常常困扰着许多人。如何判断自己的睡眠是否健康,又如何培养良好的睡眠习惯呢?虽然睡眠情况因人而异,没有绝对统一...【详细内容】
2023-11-17  Search: 睡眠  点击:(106)  评论:(0)  加入收藏
古代为何要在深夜打更?它真的不会打扰到人们的睡眠吗?
文|啰嗦翔子编辑|啰嗦翔子前言“天干物燥,小心火烛。”大家在看电视剧时应该经常会看到这个场面,夜晚的街道上,一位打更人敲着锣,嘴里喊着“天干物燥,小心火烛”,穿梭在街道上。...【详细内容】
2023-11-16  Search: 睡眠  点击:(59)  评论:(0)  加入收藏
拯救睡眠需做好这四点
出品 | 搜狐健康作者 | 顺义妇儿医院精神科 冯若冰编辑 | 施桂娟深夜emo、作息颠倒、越夜越兴奋……这些状态往往会影响人们的作息和睡眠质量。睡眠对身体健康...【详细内容】
2023-10-09  Search: 睡眠  点击:(55)  评论:(0)  加入收藏
睡个好觉不再难!失眠后这样调理,快速恢复高质量睡眠
由于现代生活节奏的不断加快,生存成本、生存压力是越来越大,这导致人们的精神压力也越来越大,人们不分昼夜、疲于奔波,生活更无规律可言,让本就紧张的神经系统越发疲惫,特别是人的...【详细内容】
2023-09-08  Search: 睡眠  点击:(50)  评论:(0)  加入收藏
▌简易百科推荐
“完美代糖”也许并不完美
甜蜜是刻在人类基因里的永恒追求。我国一直是糖类消费大国。中国疾病预防控制中心发表的《2002—2012年中国居民含添加糖食物摄入状况及变化分析》表明,10年间我国居民...【详细内容】
2024-04-02  健康报  微信公众号  Tags:代糖   点击:(8)  评论:(0)  加入收藏
为什么打了疫苗仍会感染百日咳?如何科学看待它的“卷土重来”?
“咳嗽要咳一百天?”“这不是小孩的病吗?”“百日咳听起来很可怕。”近日,百日咳相关话题频登热搜,不少网友在留言中充满担忧。百日咳如何确诊?有哪些典型症状?如何科学看待它的“...【详细内容】
2024-04-02    新京报  Tags:百日咳   点击:(6)  评论:(0)  加入收藏
“老得慢”的男人,大多有5个好习惯,你能坚持几个?
在繁忙的生活中,我们或许常常听到他人对我们年龄的评价,这些评价有时令人欣喜,有时却让人有些无奈。被称赞为“看起来比实际年龄小”,无疑是许多人都渴望的赞誉。这种赞誉背后,其...【详细内容】
2024-03-31  大杰知识科普    Tags:男人   点击:(5)  评论:(0)  加入收藏
晚上手机屏幕调亮VS调暗,到底哪个更好?
2024-03-27    科普中国  Tags:手机   点击:(8)  评论:(0)  加入收藏
长期处于压力下,身体会发生什么?
写在最后:可能经常会听人说“TA 能有什么压力”,是呀,在很多人眼里,压力一定来自于一些大事件。但从心理学的角度来看,这件事还真的值得一说。实际上,同样一件事,对于不同人来说压...【详细内容】
2024-03-26    科普中国  Tags:压力   点击:(8)  评论:(0)  加入收藏
熬夜时真的不能乱喝这 3 种饮料,尤其第三种!
附录:其实睡觉最重要的不是几点睡,而是“规律睡眠”。比如你每天晚上10点半看完我的内容,再玩到半夜1点睡觉,睡到第二天早上9点,天天这么干的话,其实也是时长足够8小时且规律的睡...【详细内容】
2024-03-25    科普中国  Tags:熬夜   点击:(14)  评论:(0)  加入收藏
千万不要闻臭袜子!后果可能非常严重
之前有网友分享自己只因闻了刚脱下的袜子,就导致了肺部感染真菌的经历,引发众多网友的关注与热议。那么,臭袜子又怎么会和肺部感染有关系呢?臭袜子为什么不能闻呢?袜子上面到底有...【详细内容】
2024-03-25    快科技  Tags:袜子   点击:(16)  评论:(0)  加入收藏
腿粗的人别烦恼!研究发现:大腿粗才是“宝藏身材”,更长寿!
有些人明明不胖,但就是大腿粗,常常羡慕别人拥有又细又长的腿。尽管尝试了各种减肥方法,其他地方都瘦了,但大腿却没瘦,让人非常苦恼,甚至因此产生了自卑情绪。然而,实际上完全没有必...【详细内容】
2024-03-25    新闻眼  Tags:腿粗   点击:(20)  评论:(0)  加入收藏
女性内裤到底有多脏?多久才可扔掉?
女性内裤到底有多脏?这是一个让人“尴尬”又充满好奇的话题。多久才可扔掉?这更是一个让人“为难”的问题。今天我们就来揭开这个让人心烦的谜团,一起来看看女性内裤到底有多脏...【详细内容】
2024-03-23  高高情感    Tags:女性内裤   点击:(9)  评论:(0)  加入收藏
几十块和几千块的枕头,到底有什么区别?挑对枕头要看这些
研究表明,良好的睡眠,除了有助于养精蓄锐、保护认知、巩固记忆,还能有效清除大脑产生的各种“垃圾”。但是据统计,中国人的失眠发生率已经超过 38%。所以,对一些人来说,睡个好觉并...【详细内容】
2024-03-22     科普中国  Tags:枕头   点击:(11)  评论:(0)  加入收藏
站内最新
站内热门
站内头条