生活中很多人都有喝茶的习惯,但是大都是随便挑一种符合自己口味的茶喝,殊不知符合你口味的茶,却不一定适合你的身体。
其实看体质喝茶,才是正确的养生之道。
人体的九大体质
中医学把人的体质分为九大类,分别为:
平和体质、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血瘀体质、气郁体质、过敏体质
每一种体质都有各自的特点,而每一种茶也有自己相应的功效,只有根据自己的体质选择对的茶,才是正确的喝茶方式。
不同体质喝不同的茶
不仅人的体质多种多样,不同的茶类发酵程度不同,茶性同样存在的很大的差别。
绿茶
绿茶的发酵程度为0,作为不发酵茶,它的茶性偏寒性,有着清热解毒的作用。
绿茶所含有的丰富茶碱能促进枢神经兴奋,有着提神益思、清心的效果,能舒缓情绪,适合于湿热、阴虚和气虚体质人群饮用。
但是体寒、胃虚的人要最好少喝绿茶。
▲龙井绿茶
黄茶
黄茶发酵程度在10%-20%之间,是微发酵茶,茶性偏寒凉,具有清心降火以及解暑的功效。
而且喝黄茶对脾胃最有好处,有助于调理消化不良,食欲不振、懒动肥胖,适合于湿热和阴虚体质的人群。
▲缙云黄茶
乌龙茶
乌龙茶是半发酵茶,发酵程度在30%-70%之间,整体茶性平和,各个年龄段各种体质人群都可以适当饮用。
要注意一点,高焙火的乌龙茶体热的、怕上火的人要少喝。
▲乌龙铁观音
红茶
红茶是全发酵茶,发酵度在70%-90%之间,茶性温热,红茶几乎适合于大部分的体质,比如血瘀、痰湿、阳虚以及气郁体质都可饮用红茶。
但胃热、怕上火、舌苔厚、易长痘的人不宜喝红茶。
▲闽红功夫
黑茶
黑茶是后发酵茶,黑茶性温,有解油腻、降血脂、祛湿气、增强人体免疫力的功效。和红茶类似,温热体质的人群要慎喝黑茶,避免火上浇油。
而普洱生茶较为寒凉,比较适合特禀体质及湿热体质人群,肠胃功能弱者要少喝;
▲生普叶底
普洱熟茶性质温和,比较适合血瘀以及痰湿体质人群,有一定年份的普洱品饮效果更佳。
▲熟普叶底
白茶
新白茶是轻微发酵茶,茶性偏凉,滋味鲜爽馥郁,具有退热解暑的功效,适合于湿热以及虚型体质人群。
▲新茶银针
陈年老白茶的茶性,在长时间的自然转化中内质越发丰富,茶性也会趋于平和,加上丰富的黄酮含量,各类人群都适合饮用。
▲老茶牡丹王
茶有万千,但是只有各取所需才是健康的饮茶之道。
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