大家的瑜伽做得够不够标准，就决定了你的身材是否完美，你的身体是否健康。聪明的人是不会错过今天这个文章的。......【详细内容】

瑜伽的作用很多，能瘦身减压、能美容养颜，还能调节内分泌等多种身体状况。在咱们的日常生活中，如果很多上班族就......【详细内容】

瑜伽体式很重要，瑜伽呼吸很重要，都非常重要，没必要一定要分出哪个更重要！对了，互相促进；错了，互相干扰前几天有朋友......【详细内容】

瑜伽冥想是一种有效的放松身心、减轻压力的方法。对于喜欢瑜伽的人来说，掌握一些技巧和口诀就能轻松开始冥想......【详细内容】

秋冬之际，不仅天气干燥，人也容易疲软，不管是清晨还是午后，都想躺着睡个足，却不知道秋冬这样的季节，最忌睡得太多。......【详细内容】

不管是进阶学者还是初学者，在练习瑜伽的过程中，总会或多或少出现一些细节错误，也许初学者会多一点重点错误。但......【详细内容】

现代女性讲究生活质量，注重身体健康。追求时尚追求美。不管走到什么地方，漂亮的女性永远是一道亮丽的风景线。......【详细内容】

“瑜伽练习太难开始了”“这些姿势太难了，我做不来”“我的身体太强健，不适合瑜伽”“我没有时间做瑜伽”“瑜......【详细内容】

在这个世界上，练习瑜伽的有两种人，一种是专业的，就是那些以瑜伽为自己的事业的，靠这个来吃饭的人，另一种就是利用......【详细内容】

看着你的柔韧性和力量增加是瑜伽的一个惊人的好处，可以让你保持更多的恢复，这些瑜伽调整将帮助你更容易地过渡......【详细内容】

在瑜伽练习中，为了避免受伤，可以注意以下几点： 做好热身：在开始瑜伽练习之前，要进行适当的热身运动，如轻松的有氧......【详细内容】

瑜伽作为一种有益健康的运动，正逐渐受到越来越多人的喜爱。对于初学者来说，掌握一些基础的瑜伽动作是非常重要......【详细内容】

瑜伽现已成为全世界流行的锻炼方式。它不仅可以帮助人们放松身心，还可以塑造完美的身材。在这篇文章中，我们将......【详细内容】

当氧气参与到血液，血液伴随氧气快速流动，会让自身的脂肪去快速燃烧，有氧运动可以很好的锻炼人的力量，当肌肉有力......【详细内容】

每一个高难度体式的完成的背后都是练习者长期坚持练习的结果第1套： 站立平衡体式 站立体式，建立双腿力量 适合......【详细内容】

对于想要练习瑜伽的人来说，经常一开始是非常羡慕那些瑜伽女神做出来的各种各样的动作就会非常羡慕，然后自己也......【详细内容】

腿部的线条对完美身段的刻画至关重要的，可是小腿肌肉的杰出，破坏了整条腿的美感，困扰着MM们，小腿粗怎样减？瘦小腿......【详细内容】

生理期到底应不应该练习瑜伽？如果可以练习，又有哪些注意事项？生理期应不应该练习瑜伽？大多数的瑜伽老师都认为：生......【详细内容】

对于肌肉拉伸的练习过程中,如果每天只练习1次,想要有长足的进步会需要很久的时间才能做到的.所以,在这里我......【详细内容】

立龟式立龟式对腰腹力量的要求比较高，长期练习可以缓解头疼，消除肩颈部酸痛感，并有助于调节身心状态，缓解紧绷的......【详细内容】

前凸后翘,是对一个美丽姑娘的外在形容,当你坚持每天练习瑜伽动作,会让你惊喜,让你意外的收获的.那就是,潜移......【详细内容】

很多人练瑜伽，在开始的时候总是最困难的，很少有人能够在一开始就很精通，因此很多人在没有办法练瑜伽的时候总是......【详细内容】

一双纤细修长的美腿，被认为是大多数小姐姐们的梦想。毕竟没有人会拒绝拥有更漂亮的身材。但是想要告别小粗腿......【详细内容】

为什么女神素颜乱七八糟，却比你好看？因为拥有自带线条的好身材，自然而然会散发出女神般的气质与光芒！这样的妹子......【详细内容】

胸小或者个子不高等问题都是可以忍受的，但是如果一个女孩子有着非常大的肚子的话，那就真的是让人觉得非常难以......【详细内容】

现在的生活水平逐渐提高了，很多女生衣食无忧但是又不经常运动，所以就容易导致身体脂肪的堆积。所谓的“一胖毁......【详细内容】

近几年以来，越来越多的年轻人开始关注自己的身体健康，有一些女性朋友也关注自己的形体和外表。细心的朋友可能......【详细内容】

无论你是持续的坐骨神经痛还是早上刚开始的感觉，臀部的不适都会导致你的整个身体感觉不正常。试试开始瑜伽练......【详细内容】

今天，想给大家推荐一个瑜伽动作，可以有效的改善圆肩驼背，打开肩部和胸腔。伽人们躺着在家或者在办公室就可以练......【详细内容】

赘肉是女人的一生之敌，尤其是对于天性爱美的姐妹们来说，多余的赘肉就意味着臃肿的身材，而臃肿的身材就意味着形......【详细内容】

梵音(Halasana 哈喇萨那)梵文"哈喇"(hαlα)是犁的意思；这个姿势之所以称做“犁式”，正是因为它极......【详细内容】

前两天给大家编排了一组基础站立体式的序列。那组序列是最基础的站姿练习，即使你是零基础，也可以开始练习。不......【详细内容】

在后台总会看到小伙伴这样的留言：老师为什么在做四柱支撑时感觉手臂发不到力，还会在屈肘向下的瞬间有恐惧感，这......【详细内容】

这些基本序列具有相同的结构。从站立姿势开始以使身体变暖，然后向前弯曲，后弯或扭转，最后以放松姿势结束。 在......【详细内容】

你真的了解健身吗？或者你真的了解瑜伽吗？那么健身跟瑜伽到底有什么区别呢？好了，那今天就让我们带着这些疑问来阅......【详细内容】

呼吸是瑜伽练习的重要部分，也是瑜伽练习能否得到益处的关键所在。呼吸是联系我们生理与精神的纽带，正确的瑜伽......【详细内容】

平时我们都忙于工作，晚上去锻炼之后，只是简单地放松几下就回去了。由于长时间的坐立，加上运动不拉伸，结果就造成......【详细内容】

一些古瑜伽典籍中记载，瑜伽体位法多达84000个，千万不要被这庞大的数字吓到，常用的大约也就100多个。 今天整理......【详细内容】

公众号：每天练瑜伽CYU（ID：CHINA_YOGA_UNION） “吸气，举起你的手臂。呼气，向前折叠。”对于瑜伽的初学者来说，练习瑜......【详细内容】

练瑜伽久了，你会发现，瑜伽会慢慢成为你生活的一部分，瑜伽确实是一项方便快捷的运动，很多体式你随时随地都可以练......【详细内容】

经常有人留言或者私信说，练了很久的瑜伽但是小腿依然很粗。还有人说自己S码上身配L码小腿，也是很无奈了。还有......【详细内容】

形成腰肌劳损的原因多半是因为久坐、久站或不良姿态等，如果不引起重视，很容易加重演变成腰椎间盘突出！ 今天，分......【详细内容】

孙俪微博有很多与女儿小花一起练瑜伽的照片，母女俩一起运动的画面，真的太温馨了！......【详细内容】

提到保养可谈的话题可就多了，有的人认为保养就是皮肤护理啊，头发护理啊这些外在的层面，如果哪天发现自己黑眼圈......【详细内容】

今天为女性朋友们分享9个可以帮助疏通经络，调和气血，改善亚健康的瑜伽体式，在家就可以练，一起来练习吧～ 1，低弓步 ......【详细内容】

话题背景：现在很多女孩子锻炼，在练瑜伽和进健身房“撸铁”上很难以选择，练瑜伽害怕没效果，去“撸铁”又怕练出一......【详细内容】

练瑜伽不是只有拉伸，加强力量也很关键！ 分享一套30分钟加强全身力量的瑜伽序列，练完太痛快了，在家就可以练，真的......【详细内容】

小密语录：一般来说，女性朋友其实更加“脆弱一些”，各种身体问题时刻困扰着她们，稍不留神就会出现问题，尤其是在与......【详细内容】

妹子明明那么美——可是和朋友差不多的身高，走路时总觉得矮了半个头? 别人穿着高跟鞋可以气质爆表......【详细内容】