运动-简易百科

您当前的位置：首页 > 生活百科 > 运动

多名球员场上冲突！CBA官方开罚单

4月17日，CBA官方公布对昨晚京沪大战大规模冲突的处罚结果。北京北汽队5名球员共被罚停赛6场，上海久事队1名球...

▍运动　科学　职场　运动　娱乐　健康　旅行　汽车　法律　家居　情感　女性　美食　社保　时尚　游戏　生活知识　

适合女性的有氧运动有哪些？

如果想要减肥就需要经常运动这个道理相信大家都知道，但是在众多的运动中有氧运动减肥效果是最好的，所以想要减......【详细内容】

[运动]　　　2020-03-27 11:47:34　TAGS: 有氧运动点击:(595)　　评论:(0)　　加入收藏

跳绳的注意事项

跳绳不会导致胸部下垂，只要穿紧身的运动内衣就可以，但是不要穿带有钢圈、垫子的那种内衣。跳绳的好处和坏处-......【详细内容】

[运动]　　　2020-03-26 12:52:27　TAGS: 跳绳点击:(565)　　评论:(0)　　加入收藏

有氧运动大集合晴天雨天照样瘦

1.健美操健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而......【详细内容】

[运动]　光明网　　2020-03-26 12:51:42　TAGS: 有氧运动点击:(590)　　评论:(0)　　加入收藏

爬楼梯可以瘦哪里呢

作为现在比较流行的减肥方法，爬楼梯越来越被大家所认可了，现在到处可见很多朋友不再乘坐电梯而是选择爬楼梯上......【详细内容】

[运动]　360常识大全网　　2020-03-26 12:48:26　TAGS: 爬楼梯点击:(502)　　评论:(0)　　加入收藏

如何爬楼梯瘦腿

无论是男性朋友们还是女性朋友们能够拥有一个好的身材是每个人都想要的，只是现实却并不是人们想的那样，所以就......【详细内容】

[运动]　360常识大全网　　2020-03-26 12:42:59　TAGS: 爬楼梯点击:(618)　　评论:(0)　　加入收藏

跳绳有“减肥之王”之称，有哪些特殊功能？看完你就知道了！

在众多有氧运动当中，跳绳的地位一直是稳居第一的，因此它也被称为有氧运动界的减肥之王，有研究表明，跳绳10分钟相......【详细内容】

[运动]　光明网　　2020-03-26 12:40:07　TAGS: 跳绳点击:(533)　　评论:(0)　　加入收藏

减肚子最有效的运动方法

腰粗肚子大实在太影响美观，运动是最好的减肥方法，做什么运动能减肚子上的赘肉？下面带来减肚子最有效的运动方法......【详细内容】

[运动]　39健康网　　2020-03-26 12:38:17　TAGS: 运动方法点击:(526)　　评论:(0)　　加入收藏

经常跑步会不会减胸？

大家都知道，跑步是一项很容易消耗体能的较为剧烈的运动，如果每天坚持跑步半个小时，是可以减掉厚重的肥肉和脂肪......【详细内容】

[运动]　　　2020-03-26 11:48:08　TAGS: 跑步点击:(633)　　评论:(0)　　加入收藏

夏天跳绳到底可以减肥吗

想要减肥首先要坚持运动然后管住自己的嘴巴，在饮食上面不能太任性。夏天是减肥的最好时机练习跳绳可以很好的......【详细内容】

[运动]　　　2020-03-23 12:49:59　TAGS: 跳绳点击:(520)　　评论:(0)　　加入收藏

健身房热身动作要注意什么

现在的人总是喜欢在下班后或者休息的时候去健身房锻炼下，这个时候有些人是为了锻炼的更强壮、而有些人就是为......【详细内容】

[运动]　　　2020-03-19 10:13:00　TAGS: 健身房点击:(513)　　评论:(0)　　加入收藏

10种方式让你的跑步丰富起来

如果你想跑出进展，同时又保持乐趣，比起一口气跑完几公里，还有一些方式是很丰富多彩的。今天360常识网推荐以下......【详细内容】

[运动]　光明网　　2020-03-19 10:12:33　TAGS: 跑步点击:(526)　　评论:(0)　　加入收藏

适合女性的健身方法有哪些

适合女性的健身方法有哪些原地弹跳一分钟有一定的节奏。尽可能地蹲下去，尽可能地跳高，让身体动起来，进入运动状......【详细内容】

[运动]　光明网　　2020-03-18 10:56:40　TAGS: 健身点击:(550)　　评论:(0)　　加入收藏

爬山穿帆布鞋到底可以吗

爬山是一种休闲和运动相结合的放松方式，在爬山的同时我们也进行了身体的锻炼，另外还享受了大自然的美景，对于我......【详细内容】

[运动]　光明网　　2020-03-17 10:32:56　TAGS: 爬山点击:(560)　　评论:(0)　　加入收藏

跑步知识汇总：大众对跑步的误解

你这天天跑，小腿也不是很粗嘛。”“我又不是健美运动员，肌肉哪里是说长就长的！”跑马运动员，哪一个是五大三粗的......【详细内容】

[运动]　　　2020-03-16 14:43:57　TAGS: 跑步点击:(583)　　评论:(0)　　加入收藏

最好的健身运动有哪些？

当出现爬楼气喘，容易感冒，咳嗽，体质变差，这都提醒您该健身了。的确，因为工作和环境的关系，很多人久坐电脑面前，长......【详细内容】

[运动]　　　2020-03-16 10:33:56　TAGS: 健身点击:(545)　　评论:(0)　　加入收藏

长跑是有氧运动的一种吗？

长跑，是现在的一项非常热门的运动。在学校的要求当中，女生要跑800米，男生要跑1000米，并且要在规定的时间内完成，......【详细内容】

[运动]　　　2020-03-16 10:33:25　TAGS: 长跑点击:(537)　　评论:(0)　　加入收藏

跳绳的好处和坏处-跳绳的注意事项

跳绳不会导致胸部下垂，只要穿紧身的运动内衣就可以，但是不要穿带有钢圈、垫子的那种内衣。跳绳的好处和坏处-......【详细内容】

[运动]　360常识大全网　　2020-03-13 11:17:51　TAGS: 跳绳点击:(640)　　评论:(0)　　加入收藏

户外健身十件必备装

1、头巾徒步于丛林中，蜘蛛网是常有的，让它缠在头发上，一日难受，头巾不挡视线，拍照不碰取景框，还可省却擦汗。一块......【详细内容】

[运动]　　　2020-03-13 11:09:30　TAGS: 户外健身点击:(571)　　评论:(0)　　加入收藏

早上空腹跑步好吗？晨跑需要注意什么？

晨跑前适量进食。晨跑前可以吃少量香蕉或小片面包等含有糖分的物质。但是，要避免饱腹跑步。另外，喝水也有讲究......【详细内容】

[运动]　　　2020-03-12 10:13:53　TAGS: 跑步点击:(602)　　评论:(0)　　加入收藏

怎么选择爬山鞋五种户外鞋用途

当你穿越丛林、跨越峡谷、徒步于荒原戈壁的时候，一双品质精良的户外鞋一定会给你非同寻常的感受。然而一些出......【详细内容】

[运动]　　　2020-03-10 11:10:23　TAGS: 爬山鞋点击:(543)　　评论:(0)　　加入收藏

每次健身运动的时间为多久合适？

我们都有共同的认识，就是人不运动的话会使得自己的全身疏松懒散，越不动越没劲，尤其是年轻人如果不注意锻炼身体......【详细内容】

[运动]　　　2020-03-09 13:26:34　TAGS: 健身点击:(522)　　评论:(0)　　加入收藏

徒步鞋和登山鞋的区别

我们在平时爬山的时候，其实很多驴友都会选择穿徒步鞋，还有就是穿着登山鞋子的，可是我们要了解一点，就是徒步鞋与......【详细内容】

[运动]　　　2020-03-09 11:09:52　TAGS: 徒步鞋点击:(540)　　评论:(0)　　加入收藏

初学跑步如何循序渐进？3个步骤让你爱上跑步

对于初学跑步或是很久没有参加跑步的人来说，掌握跑步的运动量是一个非常重要的问题。跑得太少起不到锻炼的效......【详细内容】

[运动]　　　2020-03-09 11:06:38　TAGS: 跑步点击:(648)　　评论:(0)　　加入收藏

弄懂“有氧”与“无氧”，就能解决你70%的运动问题

今天要讲两个最基础的名词“有氧”与“无氧”NO.1 有氧运动与无氧运动我们已经知道，人类运动的能量来源，是糖......【详细内容】

[运动]　　　2020-03-04 10:50:24　TAGS: 有氧点击:(674)　　评论:(0)　　加入收藏

6个动作锻练出迷人的蝴蝶背！

这些动作,有效瘦后背，专治各种水桶腰!女生的背部如果有厚厚的脂肪的话，就会产生一种虎背熊腰的感觉，那样即使你......【详细内容】

[运动]　　　2020-01-22 17:36:08　TAGS: 锻练点击:(808)　　评论:(0)　　加入收藏

跑步好处多，可为什么跑10分钟左右会很累？熬过后就轻松了

跑步是日常生活中常见的有氧运动方式之一，全天可以在多个地方跑步，如马路上、健身房、家里、操场等等，供我们选......【详细内容】

[运动]　　　2020-01-22 14:51:22　TAGS: 跑步点击:(800)　　评论:(0)　　加入收藏

什么是有氧运动和无氧运动？

根据体内物质代谢的状况可将运动分为有氧运动和无氧运动。有氧运动是指在氧气供应充分情况下所进行的运动，即......【详细内容】

[运动]　　　2020-01-02 15:22:46　TAGS: 有氧运动点击:(1262)　　评论:(0)　　加入收藏

膝盖活动时咔咔响，还能跑步吗

熟悉我们跑步学院的朋友都知道，在每周六，我们都有一个栏目叫做「教练请问」。在昨天的教练请问中，有一个问题......【详细内容】

[运动]　　　2019-12-26 10:45:16　TAGS: 跑步点击:(892)　　评论:(0)　　加入收藏

10大滑雪场牵出10条京郊旅游热线

12月12日，全聚德和平门店内热闹非常，持续了两个月的2019“畅游京郊”金秋旅游季京郊美食评选，选出40款获胜美食......【详细内容】

[运动]　北京日报　　2019-12-13 14:37:28　TAGS: 滑雪场点击:(764)　　评论:(0)　　加入收藏

什么是肌腱，肌肉和韧带和它有什么关系

骨骼肌可以帮助我们做很多事情。比如推、拉、抬、抛等动作。还能帮助我们咀嚼，吞咽和消化食物，以及玩游戏和其......【详细内容】

[运动]　　　2019-12-05 15:47:27　TAGS: 肌腱点击:(1656)　　评论:(0)　　加入收藏

转发收藏！2020年欧洲杯详细赛程

盼望着，盼望着，2020年欧洲杯就要来了。揭幕战将于明年6月13日凌晨03:00打响，意大利主场迎战土耳其；6月17日、21......【详细内容】

[运动]　　　2019-12-05 10:08:36　TAGS: 欧洲杯点击:(1296)　　评论:(0)　　加入收藏

送别“51号”！北京首钢队球员吉喆今天凌晨去世

北京时间12月5日，据前北京名宿焦健微博透露，北京男篮球员吉喆去世。博文内容：自从11月22日吉喆从美国回到北京......【详细内容】

[运动]　北京日报　　2019-12-05 09:48:35　TAGS: 吉喆点击:(884)　　评论:(0)　　加入收藏

来看看坚持慢跑的这几项好处

慢跑是一个相当简单的身体锻炼方法，它不需要特殊的设备，也不必去健身房去做，你可以在一小时的慢跑锻炼中燃烧大......【详细内容】

[运动]　　　2019-11-29 11:11:49　TAGS: 慢跑点击:(767)　　评论:(0)　　加入收藏

晨练的几大误区一定要注意

晨练,顾名思义,即早上起床后进行的锻炼,是人们常见的锻炼身体的形式之一。晨练有助于强身健体、塑造体形,改......【详细内容】

[运动]　光明网　　2019-11-29 11:11:28　TAGS: 晨练点击:(848)　　评论:(0)　　加入收藏

膝关节得“省着用”

爬楼梯运动真的那么好吗？既想锻炼身体，又不想“伤”膝关节，应该怎么做？都说膝关节要“省着用”，到底如何“省”？针......【详细内容】

[运动]　广州日报　　2019-11-28 11:19:19　TAGS: 膝关节点击:(882)　　评论:(0)　　加入收藏

跑步时，是脚跟先着地，还是脚尖先着地？什么时间跑最好？

跑步这项运动已经算是成为全民运动了，很多年轻人为了强身健体，就会经常去跑步。有的体格比较健康的中老年人，也......【详细内容】

[运动]　　　2019-11-07 13:38:37　TAGS: 跑步点击:(972)　　评论:(0)　　加入收藏

教你如何坚持跑步！

都说越自律越自由，而自律的人生往往也离不开跑步这个简单的运动。因为坚持跑步带来的好处太多了。能保持年轻......【详细内容】

[运动]　　　2019-10-31 13:57:58　TAGS: 跑步点击:(1084)　　评论:(0)　　加入收藏

越跑越胖的罪魁祸首竟然是跑量太多

一提到跑步减肥，很多人都会说“管住嘴，迈开腿”，好像只要运动得够多，减肥效果就会最好。结果却是——......【详细内容】

[运动]　　　2019-10-31 13:45:34　TAGS: 点击:(920)　　评论:(0)　　加入收藏

跑步后肌肉酸痛，一定是乳酸堆积的原因吗？

经历过半马或全马等长距离赛程的跑者，跑后的双腿好像已经失去了感觉，腿部肌肉酸痛，上下楼梯的时候尤其痛苦。对......【详细内容】

[运动]　光明网　　2019-10-31 13:44:57　TAGS: 跑步点击:(1026)　　评论:(0)　　加入收藏

篮球中最基本的联防战术，你真的了解“二三联防”吗？

篮球赛场上，防守历来备受重视。在NBA，甚至有防守赢得总冠军的基本思想。一个球员的防守能力出色，就能给进攻方......【详细内容】

[运动]　　　2019-10-30 17:42:27　TAGS: 二三联防点击:(1536)　　评论:(0)　　加入收藏

减肥有5个必经阶段，每个阶段“对症下药”，瘦得更快

管住嘴！迈开腿！减肥少吃多动不就行了吗？身边有不少胖友都会这么想，但其实，减肥没你想的那么简单，要“对症下药”才......【详细内容】

[运动]　　　2019-10-30 16:36:11　TAGS: 减肥点击:(1075)　　评论:(0)　　加入收藏

有效简单的减脂运动详细介绍

在减脂运动中，是有着非常多的运动，不过在这些运动中，有的运动比较简单，有的运动比较难，但不管是什么运动都是有很......【详细内容】

[运动]　　　2019-10-30 16:35:22　TAGS: 减脂运动点击:(966)　　评论:(0)　　加入收藏

快走、健走、慢跑这三个的区别到底在哪？

很多人搞不清楚这三个的区别到底在哪，今天就来给大家科普下它们三个到底有什么不同？快走适合多数人的运动快......【详细内容】

[运动]　　　2019-10-30 09:33:17　TAGS: 慢跑点击:(920)　　评论:(0)　　加入收藏

跑步到底伤不伤膝盖？真相来了

跑步，是一项很简单的运动，穿好跑鞋找一个安全的环境出去跑就好了。但是不少经常跑步的人会有膝痛问题，因此有了......【详细内容】

[运动]　　　2019-10-25 10:42:34　TAGS: 跑步点击:(1148)　　评论:(0)　　加入收藏

军事五项是哪五项？都比啥？一图读懂这场比赛！

与军运同行【军事五项是哪五项？都比啥？一图读懂这场比赛！】声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来......【详细内容】

[运动]　长江日报　　2019-10-22 13:35:22　TAGS: 军事五项点击:(2097)　　评论:(0)　　加入收藏

什么是普拉提？和瑜伽有什么区别？

普拉提是由德国著名运动康复专家约瑟夫•普拉提（1880～1967）创立并推广的一种加强肌肉力量、提高身体柔韧性......【详细内容】

[运动]　　　2019-10-15 13:46:49　TAGS: 普拉提点击:(1034)　　评论:(0)　　加入收藏

排球比赛中，自由人是干什么的？

如果用一句话来回答这个问题，那就是一一自由人是专门干防守的。★啥时候有自由人的？1996年。★为啥要增设自由......【详细内容】

[运动]　　　2019-10-09 15:46:48　TAGS: 自由人点击:(1238)　　评论:(0)　　加入收藏

冥想在“想”什么？如何练习冥想？

很多瑜伽练习者认为，瑜伽体式好练，可是冥想练习太不容易。瑜伽老师引导冥想因为词穷而苦恼，或自己排斥冥想而无......【详细内容】

[运动]　　　2019-10-04 10:43:20　TAGS: 冥想点击:(906)　　评论:(0)　　加入收藏

坐在工位上就能完成的瑜伽体式！上班族们再也不怕腰酸脖子痛了

如果你看到这篇文章时正好坐在工位上，不妨来跟着丫头做一下这个动作：挺直腰背，令你的头部、肩部与髋部成一条......【详细内容】

[运动]　　　2019-09-27 13:33:26　TAGS: 瑜伽点击:(916)　　评论:(0)　　加入收藏

科学走路才能强身健体

当今的微信朋友圈已经成为一个“大晒场”，除了晒美食、晒自拍、晒娃之外，“晒步数”也已成为时尚。现在，如果每......【详细内容】

[运动]　央广网　　2019-09-27 11:57:47　TAGS: 科学走路点击:(754)　　评论:(0)　　加入收藏

615 首页上一页 10 11 12 13 下一页尾页

会员登录

推荐资讯

几个简单易学的瑜伽序	尘埃落定！周琦加盟广东
跑步真的可以改变一个	常见的体育锻炼方式，如
19-69岁男女标准体重	如何逼自己瘦下来？8个
如何瘦腿的几个方法	深一度｜6年蜕变，我们的

热门点击