运动-简易百科

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多名球员场上冲突！CBA官方开罚单

4月17日，CBA官方公布对昨晚京沪大战大规模冲突的处罚结果。北京北汽队5名球员共被罚停赛6场，上海久事队1名球...

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山地车外胎科普：轮胎填充物有必要吗？

在《山地车外胎知识科普》的系列文章中，我们已经为大家讲解了有关胎宽、胎齿、胎压、真空胎等知识。不过，这些......【详细内容】

[运动]　　　2020-09-09 12:57:48　TAGS: 山地车点击:(821)　　评论:(0)　　加入收藏

练太极拳时，如何做好身躯与四肢的协调

太极拳运动中躯干与四肢的协调，在整个套路中都密切而仔细地配合着。身体部分为中心，人体的大部分重量在躯干，而......【详细内容】

[运动]　　　2020-09-08 12:11:11　TAGS: 太极拳点击:(381)　　评论:(0)　　加入收藏

为何运动后会感觉更加饥饿？5点建议，改善运动后饥饿饮食

科学技术是第一生产力，我是清晨碳水。很多小伙伴在减脂期间都有这样的现象，运动后不敢摄入食物，担心运动白费即......【详细内容】

[运动]　　　2020-09-07 13:45:30　TAGS: 运动点击:(787)　　评论:(0)　　加入收藏

一组瑜伽拉筋法，疏通气血，养颜塑形

提到保养可谈的话题可就多了，有的人认为保养就是皮肤护理啊，头发护理啊这些外在的层面，如果哪天发现自己黑眼圈......【详细内容】

[运动]　　　2020-09-07 12:57:02　TAGS: 瑜伽点击:(346)　　评论:(0)　　加入收藏

不管你信不信，跑步是个有门槛的运动，髋关节有问题很容易跑受伤

奔跑是人类的天性、是人类的本能，从古至今人我们都是奔跑的一群人，在远古时期人类奔跑着猎捕动物，在几千年以前......【详细内容】

[运动]　　　2020-09-04 15:33:46　TAGS: 跑步点击:(364)　　评论:(0)　　加入收藏

怎样游泳才减肥？做对这4件事，促进全身燃脂，瘦身事半功倍

有能燃烧全身脂肪的运动吗？我昨天跟你说了跳绳，今天又跟你说了游泳。游泳对这项运动来说应该并不陌生。一些数......【详细内容】

[运动]　　　2020-09-04 09:54:37　TAGS: 游泳点击:(347)　　评论:(0)　　加入收藏

解决骑行时的腰酸背疼

Fitting师傅常呼吁骑车的朋友自己去琢磨如何设定自己的自行车，毕竟一次Fitting仅仅是一个Fitting师傅在短短2......【详细内容】

[运动]　　　2020-09-02 13:24:31　TAGS: 骑行点击:(679)　　评论:(0)　　加入收藏

5个动作激活沉睡的臀肌，避免练臀腿会粗腿，并练出饱满翘臀

虽然说对于多数年轻人来讲，走进健身房开始自己的健身之旅更多的是为了收获一个紧致的好身材，但不可否认的是，他......【详细内容】

[运动]　　　2020-09-02 12:12:44　TAGS: 翘臀点击:(407)　　评论:(0)　　加入收藏

跑步真的可以减肥瘦身吗？

跑步是一项既简单又方便的运动,也是健身、减肥经常会选择的锻炼方式。许多人会有一些疑问,比如“跑步锻炼真......【详细内容】

[运动]　经济日报　　2020-08-31 11:17:38　TAGS: 跑步点击:(327)　　评论:(0)　　加入收藏

为什么说游泳是“运动之王”？看完这些你就明白了

都说游泳是一项非常健康的运动项目，甚至有“运动之王”的美誉。但“健康”终究是一个比较笼统的说法，基本上所......【详细内容】

[运动]　　　2020-08-28 10:45:33　TAGS: 游泳点击:(450)　　评论:(0)　　加入收藏

一套女性瑜伽序列，在家就可以练

今天为女性朋友们分享9个可以帮助疏通经络，调和气血，改善亚健康的瑜伽体式，在家就可以练，一起来练习吧～ 1，低弓步 ......【详细内容】

[运动]　　　2020-08-25 10:02:25　TAGS: 瑜伽点击:(365)　　评论:(0)　　加入收藏

到底什么时间运动最好？

【运动指导】每个人的工作不同，作息习惯不同，所以对于早晨还是晚上运动，大家的选择也不相同。但是，一些动友也会......【详细内容】

[运动]　　　2020-08-25 10:00:20　TAGS: 运动点击:(395)　　评论:(0)　　加入收藏

久坐的你，腰痛脖子痛？教你4套拉伸动作，轻松缓解

上班的路上我们离不开手机的陪伴，到单位除了电脑最亲密的就属椅子了。宁愿坐着，也不要站着，挪着椅子去接水，转个......【详细内容】

[运动]　　　2020-08-25 09:55:27　TAGS: 腰痛脖子痛点击:(561)　　评论:(0)　　加入收藏

为什么小腹减不下去主要是这4大因素在作妖

现在人们的伙食变好，无论年龄的大与小，很多人的肚子上都附着着一层肚腩。随着社会的进步，上班族的工作压力也开......【详细内容】

[运动]　华商网　　2020-08-24 12:55:42　TAGS: 小腹点击:(463)　　评论:(0)　　加入收藏

哪种运动消耗的热量多

保持健康体重和完美身材是个技术活，与其一个劲的节食、吃减肥产品，还不如认认真真的多做运动，消耗身体中的多余......【详细内容】

[运动]　　　2020-08-24 09:55:04　TAGS: 点击:(390)　　评论:(0)　　加入收藏

学几个在雨天骑车的小诀窍。

大多数人都不喜欢户外雨中骑车的感觉，但学习习惯雨天骑车的不适，试着发挥自己正常的骑乘表现是相当重要的。尤......【详细内容】

[运动]　　　2020-08-21 15:49:01　TAGS: 骑车点击:(392)　　评论:(0)　　加入收藏

工人体育场会改造成啥样？效果图来了

工人体育场，这个曾陪伴了无数人不眠之夜的地方在这个夏天归于平静。今年7月底，工体改造复建工程正式进入现场......【详细内容】

[运动]　　　2020-08-20 10:08:49　TAGS: 工人体育场点击:(443)　　评论:(0)　　加入收藏

为什么练瑜伽要先练拜日式？你了解拜日式吗？

你会不会经常直接跳到你最喜欢的体式开始你的瑜伽练习？有时我们因为时间紧张，就直接进入我的体式练习，更多的情......【详细内容】

[运动]　　　2020-08-19 12:11:35　TAGS: 拜日式点击:(491)　　评论:(0)　　加入收藏

这几个方法，迅速消耗身体热量，让你瘦得比别人快

导语：每个减肥的人都想不受阻碍地减肥，并且比别人减肥得更快。减肥不仅取决于体力，还取决于脑力。当你在减肥的......【详细内容】

[运动]　　　2020-08-19 09:57:45　TAGS: 热量点击:(391)　　评论:(0)　　加入收藏

隐形车衣常见的四个坑，尽量避开！

许多车主都是第一次装贴隐形车衣，他们不可能像专业人士一样对于隐形车衣过于了解，所以很容易上当受骗，隐形车衣......【详细内容】

[运动]　　　2020-08-18 15:52:58　TAGS: 隐形车衣点击:(446)　　评论:(0)　　加入收藏

这些车险知识车主不可不知

最近雅阁“轻吻”劳斯莱斯、修理费逾半自掏腰包的新闻，给车主敲响了警钟。为了维护自身合法权益，车主要多学习......【详细内容】

[运动]　　　2020-08-18 15:50:54　TAGS: 车险点击:(434)　　评论:(0)　　加入收藏

停车拉手刹有讲究，拉太紧易变松

随着社会发展，越来越多的个人及家庭购买了汽车，汽车驶入千家万户。虽然汽车从早期的奢侈品慢慢转变成消费品，但......【详细内容】

[运动]　　　2020-08-17 15:49:24　TAGS: 手刹点击:(686)　　评论:(0)　　加入收藏

起底“高端洋牌”Lululemon：瑜伽裤都来收割中产阶级了

投稿来源：蓝鲸浑水近两年，随着人们对自我身体管理意识的加强，大众对体态健康的追求进一步提升，在全世界掀起了一......【详细内容】

[运动]　蓝鲸财经　　2020-08-17 13:05:45　TAGS: Lululemon 点击:(515)　　评论:(0)　　加入收藏

汽车里程表显示的公里数是如何计算出来的？二手车调表又是怎么做到的？

汽车的行驶里程是一辆汽车重要的技术参数，它与汽车的技术状况、维修保养、剩余使用寿命、报废制度等息息相关......【详细内容】

[运动]　　　2020-08-16 15:53:51　TAGS: 里程表点击:(598)　　评论:(0)　　加入收藏

女性练瑜伽好还是“撸铁”好？几个小技巧，选出更适合自己的

话题背景：现在很多女孩子锻炼，在练瑜伽和进健身房“撸铁”上很难以选择，练瑜伽害怕没效果，去“撸铁”又怕练出一......【详细内容】

[运动]　　　2020-08-14 09:58:14　TAGS: 瑜伽点击:(483)　　评论:(0)　　加入收藏

骑车完如何快速恢复？职业车手常用这7种方法

来自喀秋莎车队的华金·罗德里格斯在第二个休息日后输掉了2012年环西自行车赛。他讨厌比赛休息日。那......【详细内容】

[运动]　　　2020-08-12 15:29:24　TAGS: 骑车点击:(638)　　评论:(0)　　加入收藏

跑步时，脚掌还是脚跟先落地？

【跑步时，脚掌还是脚跟先落地？】涨姿势根据落地方式，跑步可分为前足跑、后足跑和中足跑3种。前足跑与中足跑的......【详细内容】

[运动]　　　2020-08-12 13:40:01　TAGS: 跑步点击:(1115)　　评论:(0)　　加入收藏

30岁后的女人，应如何减掉“小肚子”？3个瘦身招数，赶快记一下

30岁，是女人非常重要的一个年龄，30岁后的女人，会要开始面临身体的改变，其中最大的变化就是身材走样，因为身体的代......【详细内容】

[运动]　　　2020-08-11 10:04:15　TAGS: 小肚子点击:(398)　　评论:(0)　　加入收藏

长肌肉靠练更靠养

不少人开始健身后，常希望有一个不错的增肌效果，肌肉线条变得明显，于是“加班加点”去锻炼，结果却发现和上一次的......【详细内容】

[运动]　　　2020-08-10 17:22:43　TAGS: 长肌肉点击:(451)　　评论:(0)　　加入收藏

拉伸可以让小腿变瘦？别闹，正确的瘦小腿方法在这了

随着全民健身意识的提高以及健身知识的普及，越来越多人了解到拉伸的重要性！之前很多人健身不拉伸，现在几乎没有......【详细内容】

[运动]　　　2020-08-09 10:46:09　TAGS: 瘦小腿点击:(430)　　评论:(0)　　加入收藏

为什么跑步很累却越跑越上瘾？关于快乐奖赏和成瘾的科学真相

跑步过程本身是一件相对比较辛苦的事情，但跑完步之后，我们会觉得心情舒畅而又平静，获得一种心理上非常“流畅”......【详细内容】

[运动]　　　2020-08-08 14:53:11　TAGS: 跑步点击:(391)　　评论:(0)　　加入收藏

初学者必学的几组瑜伽动作，开髋瘦腿同时进行，身材变得更婀娜了

波姐语录：对很多刚入门的伽人来说，髋部、大腿后肌肉紧张都是常见性的问题，今天波姐给大家支个招，学会这几种动作......【详细内容】

[运动]　　　2020-08-06 10:03:23　TAGS: 瑜伽动作点击:(550)　　评论:(0)　　加入收藏

每天做好几个有效燃脂“小技巧”，坚持下去，轻松瘦下来！

如今生活越来越方便，饮食也越来越丰盛，足不出户就能吃“大餐”。也正是这样，生活中种种恶习，引起大部分肥胖。一......【详细内容】

[运动]　　　2020-08-05 13:46:15　TAGS: 燃脂点击:(374)　　评论:(0)　　加入收藏

跑步双腿沉重怎么办？可以试试这样做，让你跑起来身轻如燕

导语：在跑步的过程中，根据跑友的个人体质，会出现不同的感受，有的人说跑了一段时间就会气喘；有的人却说自己的双腿......【详细内容】

[运动]　　　2020-08-04 09:54:10　TAGS: 跑步点击:(465)　　评论:(0)　　加入收藏

八段锦精华篇一

《八段锻炼的五个层次》发表后，许多朋友微信我，让我把以前写的几篇八段锦功法的文章补充完整。有点忙，且写确非......【详细内容】

[运动]　　　2020-08-02 12:57:47　TAGS: 八段锦点击:(592)　　评论:(0)　　加入收藏

2020中国自行车十大名牌全球顶级自行车品牌排行榜

世界卫生组织经过长期研究发现，作为全球公认的最佳有氧运动之一的户外骑行运动，对人体健康确实有着极大的好处......【详细内容】

[运动]　　　2020-07-31 16:24:07　TAGS: 自行车点击:(411)　　评论:(0)　　加入收藏

艾弗森是如何败光2亿家产的？这6个不良嗜好，真把他害惨了！

说起NBA联盟的96黄金一代，绝对是无数人的青春回忆，而在96年的新秀当中，领衔的就是状元秀艾弗森，虽然在职业生涯......【详细内容】

[运动]　　　2020-07-31 16:22:42　TAGS: 艾弗森点击:(379)　　评论:(0)　　加入收藏

健身后身体容易疲劳，这些食物可以有效的缓解疲劳的感觉！

今天给大家分享三大健身补剂帮你健身后恢复体力我们很多人都是在健身的时候会选择一些补剂的，而且这些补剂一......【详细内容】

[运动]　　　2020-07-31 09:55:22　TAGS: 健身点击:(422)　　评论:(0)　　加入收藏

体坛观察｜“短平快”的CBA季后赛，处处是挑战

CBA季后赛举办场地——青岛国信体育中心钻石体育馆。袁锦锦摄中新网客户端北京7月31日电(李赫......【详细内容】

[运动]　　　2020-07-31 09:17:53　TAGS: CBA季后赛点击:(409)　　评论:(0)　　加入收藏

官宣！易建联收获19-20赛季常规赛MVP 周琦一分惜败

北京时间7月30日，消息，今日，CBA公司正式公布了2019-20赛季CBA常规赛MVP得主，易建联再度荣膺，也第5次揽获此殊荣。......【详细内容】

[运动]　　　2020-07-30 14:51:53　TAGS: 易建联点击:(357)　　评论:(0)　　加入收藏

腰腹部的赘肉多很难减学会这3招瘦腰腹并不难

腰腹部的脂肪是最容易造成堆积的，可能你本身并不胖，但还会有小肚腩，因为当我们每天吃的东西的热量较高时，都会造......【详细内容】

[运动]　　　2020-07-30 09:56:53　TAGS: 赘肉点击:(416)　　评论:(0)　　加入收藏

足协主席陈戌源谈中国足球热点话题

中超第二阶段有何初步构想？世预赛四十强赛将如何备战？中国足协主席陈戌源(上图)近日在接受采访时回应了中国足......【详细内容】

[运动]　　　2020-07-29 09:38:35　TAGS: 陈戌源点击:(442)　　评论:(0)　　加入收藏

健身期间可以偷懒吗？做好几点，才能维持身材

经过长期健身后，停止锻炼后，或者偷懒一段时间，许多人都会特别担心自己辛苦练出来的身材是否会变回以前的样子不......【详细内容】

[运动]　　　2020-07-29 09:29:45　TAGS: 健身点击:(484)　　评论:(0)　　加入收藏

这10种深蹲，跑步的你应该学会

深蹲有助于强化大腿、小腿、核心、跨部、腘绳肌、腹背部肌肉，对于跑者来说是一种非常重要的训练。只有这些部......【详细内容】

[运动]　　　2020-07-28 15:52:37　TAGS: 跑步点击:(432)　　评论:(0)　　加入收藏

CBA季后赛刺激程度前所未有

2019~2020赛季CBA联赛的常规赛昨晚全部结束。这是CBA历史上第一次由于疫情的缘故中断联赛；而CBA也是第一个在......【详细内容】

[运动]　广州日报　　2020-07-28 14:05:05　TAGS: CBA季后赛点击:(405)　　评论:(0)　　加入收藏

30分钟练完全身的瑜伽序列，太痛快了！在家就能练

练瑜伽不是只有拉伸，加强力量也很关键！分享一套30分钟加强全身力量的瑜伽序列，练完太痛快了，在家就可以练，真的......【详细内容】

[运动]　　　2020-07-28 12:12:15　TAGS: 瑜伽点击:(482)　　评论:(0)　　加入收藏

下腹部针对性训练，6个动作，简单方便，帮你紧实小腹变平坦

我们知道，要想把大肚腩减掉，需要做的是全身性的减脂，而随着体脂率的逐渐降低，大肚腩也会逐渐变小，但是对于肚脐下......【详细内容】

[运动]　　　2020-07-24 15:23:24　TAGS: 腹部训练点击:(471)　　评论:(0)　　加入收藏

做到这“七点” 跑步不伤膝

“跑步伤膝，登山损膝”，平时不喜欢运动的人，常将此话作为偷懒的借口。但美国运动医学学会《ACSM运动测试与运动......【详细内容】

[运动]　京九晚报　　2020-07-24 13:39:46　TAGS: 跑步点击:(481)　　评论:(0)　　加入收藏

“夏练三伏”，你练对了吗？

市民陈先生询问：都说“夏练三伏”，现在已进入伏天，那么哪些运动适合老人和孩子？应该如何锻炼身体？锻炼身体时又有......【详细内容】

[运动]　新华网客户端　　2020-07-24 12:10:19　TAGS: 夏练三伏点击:(509)　　评论:(0)　　加入收藏

跑步的时间：晨跑，午后跑，夜跑，哪一种最好，我说说自己的感受

关于跑步的时间点，我一直信奉夜跑比较好。就我个人而言，经历过晨跑，午后跑以及夜跑三个时间点，不管是跑步前的状......【详细内容】

[运动]　　　2020-07-24 10:23:24　TAGS: 跑步点击:(521)　　评论:(0)　　加入收藏

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