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多名球员场上冲突！CBA官方开罚单

4月17日，CBA官方公布对昨晚京沪大战大规模冲突的处罚结果。北京北汽队5名球员共被罚停赛6场，上海久事队1名球...

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适合中老年人的健身运动有哪些？

导语：首先我们要明白一个道理，健身他并不是年轻人的专利，甚至可以说中年人以及老年人更适合做一些健身运动，因为......【详细内容】

[运动]　今日头条　分队炼健身　2021-04-30 12:05:54　TAGS: 健身点击:(638)　　评论:(0)　　加入收藏

把腹部赘肉变成有型核心的5个要点，轻松有效实现长期的瘦肚子

很多人都是想着要减掉自己肚子上的赘肉，但是好像很多人都失败了，总是不停地走在减肚子的道路上。不过，尽管腹部......【详细内容】

[运动]　今日头条　茶健身　2021-04-29 10:39:58　TAGS: 腹部赘肉点击:(397)　　评论:(0)　　加入收藏

不伤膝的关键跑姿，每一位跑者都应该掌握

跑步一直是大众参与人数最多、受欢迎程度最高、最简便易行的运动，但令人遗憾的是，研究显示这项运动的伤痛发生......【详细内容】

[运动]　今日头条　慧跑　2021-04-27 10:10:19　TAGS: 跑姿点击:(411)　　评论:(0)　　加入收藏

跑马拉松真的很伤膝盖吗

跑马拉松真的很伤膝盖吗春天到了很多马拉松比赛也陆续开始了这份跑步小技巧分享给大家来源：人民健......【详细内容】

[运动]　人民健康网　　2021-04-22 10:03:25　TAGS: 马拉松点击:(378)　　评论:(0)　　加入收藏

坚持晨跑三公里，48岁女性，跑了三年多，得到了什么？

运动，能够强身健体，减肥瘦身。像是打球、游泳这样的运动，对于场地的要求可能比较多;走路这样的运动，活动量又不......【详细内容】

[运动]　女人百科汇　　2021-04-20 12:36:44　TAGS: 晨跑点击:(596)　　评论:(0)　　加入收藏

体脂率，最诚实的胖瘦标准

同样身高体重的人，为什么有个看起来身材匀称，有的缺略显臃肿？这跟肌肉含量有关。一块肌肉的体积，是同质量脂肪体......【详细内容】

[运动]　无锡发布　　2021-04-15 10:47:03　TAGS: 体脂率点击:(776)　　评论:(0)　　加入收藏

应该经常练习的10个瑜伽姿势，动作简单，随时都能练！

练瑜伽久了，你会发现，瑜伽会慢慢成为你生活的一部分，瑜伽确实是一项方便快捷的运动，很多体式你随时随地都可以练......【详细内容】

[运动]　今日头条　语雨爱瑜伽　2021-04-13 10:59:19　TAGS: 瑜伽点击:(656)　　评论:(0)　　加入收藏

练瑜伽很久小腿还是粗？是你没练对，瑜伽老师4个实例教你瘦小腿

经常有人留言或者私信说，练了很久的瑜伽但是小腿依然很粗。还有人说自己S码上身配L码小腿，也是很无奈了。还有......【详细内容】

[运动]　今日头条　凡一说瑜伽　2021-04-13 10:54:51　TAGS: 瑜伽点击:(441)　　评论:(0)　　加入收藏

每天散步的6大好处

生命在于运动，如果经常不运动，很容易导致身体出现一系列疾病，比如颈椎病、腰椎间盘突出等。每天适当运动，对身体......【详细内容】

[运动]　东南早报　　2021-04-13 10:30:57　TAGS: 散步点击:(418)　　评论:(0)　　加入收藏

运动和药一样，不能停！

2020年9月发布的《中国心血管健康与疾病报告2019》指出，心血管疾病死亡率仍居我国首位，每5例死亡中2例死于心......【详细内容】

[运动]　武汉晚报　　2021-04-07 10:07:15　TAGS: 运动点击:(391)　　评论:(0)　　加入收藏

饥饿感是减肥失败的原因之一，8个方法限制热量摄入，解决饥饿感

在减肥过程中，我们知道，减肥的核心就是热量缺口，在减肥过程中，如果能够做到日常热量摄入小于消耗，那么，这个减肥方......【详细内容】

[运动]　今日头条　十月知行　2021-04-06 11:50:52　TAGS: 减肥点击:(368)　　评论:(0)　　加入收藏

减肥误区“汗水是脂肪燃烧的眼泪”？那排汗量等于减肥吗？并不

在减肥这条道路上，有许许多多的误区，尤其是对新人来说是很不友好，很容易掉进减肥的误区里面，很多不良的商家也正......【详细内容】

[运动]　　　2021-03-29 16:22:00　TAGS: 减肥点击:(377)　　评论:(0)　　加入收藏

入门跑鞋该怎么选？看完这篇测评你就懂了

选跑鞋这件事儿可千万不能随便。选跑鞋这件事儿，就相当于给你的脚相了次亲，要是选得不好，受罪的可是你自己。 ......【详细内容】

[运动]　　　2021-03-26 10:45:32　TAGS: 跑鞋点击:(442)　　评论:(0)　　加入收藏

女跑者需要的20句大实话！（女士必看，男士随意）

每次讨论跑步装备、训练计划的时候，总是会有女跑者跟我们说能不能出一篇针对女跑者需求的内容。今天，就总结了......【详细内容】

[运动]　　　2021-03-26 10:43:38　TAGS: 跑者点击:(459)　　评论:(0)　　加入收藏

户外徒步运动装备你需要准备什么？

又到了春暖花开，参加户外活动的最好季节了，本人于2017年才真正开始户外徒步活动，还没爬过雪山过过草地，相对于户......【详细内容】

[运动]　　　2021-03-12 12:57:52　TAGS: 户外徒步点击:(479)　　评论:(0)　　加入收藏

为什么锻炼后第二天才感到酸痛？

这种延迟产生的肌肉酸痛在科学界被称为迟发性肌肉痛（DOMS），发生于运动后的24~72小时，通常会持续两三天。关于酸......【详细内容】

[运动]　新华网　　2021-03-08 10:25:21　TAGS: 锻炼点击:(351)　　评论:(0)　　加入收藏

年度鱼竿评选，几家欢喜几家愁，这六根鱼竿你一定要知道

过去一年我测试了七十多根鱼竿，我给他们做了一个“科学钓鱼”的鱼竿颁奖晚会。完整版视频点这里：视频版年度......【详细内容】

[运动]　　　2021-03-02 11:16:58　TAGS: 鱼竿点击:(644)　　评论:(0)　　加入收藏

网红动作平板支撑，每天做，真的能减肚子吗？

生活中，不少人都在为自己越来越大的肚子、肚腩烦恼，尤其是那些一整天都需要坐着工作的人，这种情况会更严重。凸......【详细内容】

[运动]　　　2021-03-01 10:59:27　TAGS: 平板支撑点击:(424)　　评论:(0)　　加入收藏

腿是人体第二“心脏”日常练腿做好4件事，腿有劲，老得慢

如果你的腿，经常不活动会怎么样？假想一下，如果你的右腿打上石膏，你会发现你的右腿比你的左腿在去除石膏后瘦一圈......【详细内容】

[运动]　　　2021-02-26 10:10:16　TAGS: 练腿点击:(460)　　评论:(0)　　加入收藏

7种可以在家尝试的全身运动

最近，我们在家锻炼的次数比以往任何时候都多。针对身体特定区域的锻炼，比如核心肌肉和腿部，效果非常好—&......【详细内容】

[运动]　　　2021-02-18 10:48:15　TAGS: 运动点击:(505)　　评论:(0)　　加入收藏

跑步痩哪个部位最明显？脸、胸、肚子还是腿？

减肥仍然是很多人刚开始跑步的主要目的，在这个过程中逐步成长为成熟跑者；跑步人群中60-70%的目的仍然是减肥，......【详细内容】

[运动]　　　2021-01-28 13:27:59　TAGS: 跑步点击:(418)　　评论:(0)　　加入收藏

为什么肩膀僵硬很难受？在家里简单地进行，消除肩酸的6个动作

前言：有没有人为“肩膀僵硬很难受”、“去做理疗店的时间和金钱太浪费”而烦恼呢？在桌面工作容易导致运动不足......【详细内容】

[运动]　　　2021-01-20 10:47:18　TAGS: 肩膀僵硬点击:(426)　　评论:(0)　　加入收藏

不爱运动，那就多伸懒腰吧！小小的动作却能提神醒脑、消除疲惫

哈喽，大家好～好不容易又到周末，本想好好休息休息，结果从早上睁眼开始，换床单、拖地、做饭、撸猫...一刻也没闲着！ ......【详细内容】

[运动]　　　2021-01-13 11:23:45　TAGS: 伸懒腰点击:(498)　　评论:(0)　　加入收藏

少吃多练也不瘦？韩国吃货小姐姐教你：饮食+动作，拥有细腰翘臀

减肥坚持少吃多练没效果？瓶颈期总是瘦不下去？让自己再减少饮食和加大运动量，这样反而会引起暴饮暴食的习惯。来......【详细内容】

[运动]　　　2020-12-11 14:51:23　TAGS: 翘臀点击:(508)　　评论:(0)　　加入收藏

间歇性做一百个俯卧撑和一次性做一百个俯卧撑有什么区别？

俯卧撑作为徒手训练的基础动作之一，很多新人和老手都在做。如果能够在一次训练中完成100个俯卧撑，那么你的基......【详细内容】

[运动]　　　2020-12-10 12:21:44　TAGS: 俯卧撑点击:(485)　　评论:(0)　　加入收藏

每天练练这8个瑜伽体式，千年老腰再也不痛啦

形成腰肌劳损的原因多半是因为久坐、久站或不良姿态等，如果不引起重视，很容易加重演变成腰椎间盘突出！今天，分......【详细内容】

[运动]　　　2020-12-02 10:02:25　TAGS: 瑜伽点击:(417)　　评论:(0)　　加入收藏

马拉多纳的“中国情缘”

北京时间11月26日凌晨，一代巨星、阿根廷传奇球星迭戈·马拉多纳突发心梗在家中去世，享年60岁。他的离世......【详细内容】

[运动]　新华社　　2020-11-27 11:31:08　TAGS: 马拉多纳点击:(353)　　评论:(0)　　加入收藏

脂肪肝患者的运动配方

脂肪肝已成为现代人的一种常见病，不及时进行治疗控制，会进一步增加脂肪肝向肝硬化、肝癌发展的可能，诱发高血压......【详细内容】

[运动]　甘肃日报　　2020-11-24 11:14:52　TAGS: 运动点击:(316)　　评论:(0)　　加入收藏

篮球运动员位置1，2，3，4，5号是怎么排的？

1号位：控球后卫。主要责任是组织进攻以及指挥队友。2号位：得分后卫。以得分为主，必须要有非常稳定的得分能力以......【详细内容】

[运动]　　　2020-11-20 16:50:41　TAGS: 篮球点击:(602)　　评论:(0)　　加入收藏

最佳的锻炼时间是傍晚

一天中最佳的锻炼时间是在太阳刚落山的傍晚时分，简单进食后再进行运动，效果最佳。但由于上班族工作繁忙，很多人......【详细内容】

[运动]　　　2020-11-19 11:15:49　TAGS: 锻炼点击:(311)　　评论:(0)　　加入收藏

中老年人经常登山可强健骨骼？

登山是一项有益身心的运动，能够锻炼人的心肺功能、调动全身肌肉运动、增加人体协调性，但是无法强健骨骼，尤其对......【详细内容】

[运动]　科普中国　　2020-11-10 11:10:36　TAGS: 登山点击:(524)　　评论:(0)　　加入收藏

医生教您怎样做到成功减重20%且10年不反弹

怎样吃能最大程度预防反弹？运动对于减重维持是不是必需的？哪种运动最适合减重维持期？很多减重已经进入维持期的......【详细内容】

[运动]　　　2020-10-30 11:18:53　TAGS: 减重点击:(451)　　评论:(0)　　加入收藏

跑后拉伸“秘笈”来了！爱跑步的你不要错过

跑步也是一门学问想要跑得好，跑得高效每个环节都要重视上次我们讲了跑前热身的相关动作要领运动必备！超全“跑......【详细内容】

[运动]　　　2020-10-28 10:01:27　TAGS: 跑步点击:(308)　　评论:(0)　　加入收藏

生命在于运动！如何科学的运动？答案来了！

生命在于运动。我国早有医家认识到运动的重要性。其中，华佗说“流水不腐户枢不蠹”，就是强调这一点，于是发明五......【详细内容】

[运动]　　　2020-10-28 09:51:35　TAGS: 运动点击:(454)　　评论:(0)　　加入收藏

人人都适合散步锻炼吗？5类人饭后散步有“禁忌”

饭后百步走，活到九十九”。晚饭后，夕阳西下、华灯初上，不管哪个城市的街道路旁、广场河边，遛弯的人们都成了一道......【详细内容】

[运动]　杭州发布　　2020-10-28 09:49:35　TAGS: 散步点击:(998)　　评论:(0)　　加入收藏

零糖、零卡、零脂饮料真的喝不胖？答案在这里！

现在市面上不少饮料都号称“0糖0卡0脂肪”解馋又健康，还能帮助减肥真的是这样吗？从气泡水到碳酸饮料，很多饮品......【详细内容】

[运动]　　　2020-10-24 09:55:43　TAGS: 饮料点击:(724)　　评论:(0)　　加入收藏

俯卧撑一口气做几个算达标？锻炼方式还很多，哪种才适合你

关于俯卧撑这项运动，平日里我们大家都多多少少会接触到一点，所以这也是我们经常使用的锻炼方法之一。但是根据......【详细内容】

[运动]　人民日报客户端　　2020-10-10 09:50:29　TAGS: 俯卧撑点击:(438)　　评论:(0)　　加入收藏

跑步不伤膝盖，前提是掌握7个技巧

①跑慢点。比如跑步时能较从容地和别人聊天或接电话，而不是上气不接下气。 ②跑短点。时间一般在半小时到一......【详细内容】

[运动]　　　2020-10-05 11:16:32　TAGS: 跑步点击:(680)　　评论:(0)　　加入收藏

怎么跳绳减肥才有效教你2个小技巧很管用

跳绳属于很好的有氧运动，持续跳绳10分钟左右就如同慢跑30分钟所消耗的能量，能够让人们短时间内快速瘦身，但是一......【详细内容】

[运动]　　　2020-09-29 11:21:05　TAGS: 跳绳点击:(423)　　评论:(0)　　加入收藏

运动过量有损健康

在一阵长跑或蹲久之后，膝盖的下内侧有疼痛的感觉，而且在上楼梯或跨大步走路之后症状更明显。如果有这种情况，那......【详细内容】

[运动]　甘肃日报　　2020-09-29 09:53:20　TAGS: 运动点击:(343)　　评论:(0)　　加入收藏

练瑜伽还是普拉提？纠结你很久的问题，一次解决

孙俪微博有很多与女儿小花一起练瑜伽的照片，母女俩一起运动的画面，真的太温馨了！......【详细内容】

[运动]　　　2020-09-28 16:56:59　TAGS: 瑜伽点击:(465)　　评论:(0)　　加入收藏

这些运动更适合女性

羽毛球锻炼到手部肌肉、小腿和大腿，能有效锻炼身体，挥球动作可以拉动全身，也可以塑形健身，使女性的身体更加柔......【详细内容】

[运动]　　　2020-09-28 11:17:39　TAGS: 运动点击:(332)　　评论:(0)　　加入收藏

入门跑鞋该如何选择

我在跑步的这么多年中，遇到过很多人穿着帆布鞋、篮球鞋、旅游鞋，甚至还有穿着皮鞋跑步的。这些鞋子都不是为跑......【详细内容】

[运动]　　　2020-09-25 16:04:23　TAGS: 跑鞋点击:(299)　　评论:(0)　　加入收藏

10个瑜伽体式，让你变得容光焕发，拥有“吹弹可破”的少女肌肤

我们都想拥有美丽、容光焕发、柔嫩有光泽如少女般的肌肤，但并不是所有人都能拥有。市面上有很多面霜、面膜和......【详细内容】

[运动]　　　2020-09-17 10:45:05　TAGS: 瑜伽体式点击:(354)　　评论:(0)　　加入收藏

每次跑步都会岔气，记住这些，你能跑得更远

常有跑友提出疑问，为什么每次跑步刚到3、4公里的时候，就开始感到腹部侧边有些疼痛，不得不减慢速度休息一下。很......【详细内容】

[运动]　　　2020-09-17 10:07:49　TAGS: 跑步岔气点击:(359)　　评论:(0)　　加入收藏

跑步和健身到底哪种适合减肥了解清楚再选择

在说到减肥方法时，很多人会想到运动，而在这其中跑步和健身是很多人采取的方式。可能有人疑惑运动和健身哪种到......【详细内容】

[运动]　华商网　　2020-09-16 11:19:46　TAGS: 健身点击:(392)　　评论:(0)　　加入收藏

运动是最好的“抗病良药”，不同年龄的“黄金锻炼方案”，快收好！

长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，可增加心脑血管疾病、骨质疏松、三高、肥胖等的发生风险。运动不足现......【详细内容】

[运动]　　　2020-09-11 11:21:06　TAGS: 运动点击:(338)　　评论:(0)　　加入收藏

减肥成功了，胸也变小了，女性如何做到减脂不减胸？

很多女性减肥，顾虑有点多，有些人说不吃米饭亲戚不来了。还有些人说，减肥之后导致皮肤松弛，难看死了。当然，最实际......【详细内容】

[运动]　　　2020-09-11 11:17:34　TAGS: 减脂点击:(460)　　评论:(0)　　加入收藏

傲人的腹肌是怎么练出来的，别再相信那些谣言，我告诉你该怎么做

首先，我不知道你的肚子有多大。有可能很大，有可能只是微微的大，但是不管怎么说，你都想把它给减掉。减脂减肥虽......【详细内容】

[运动]　　　2020-09-11 11:16:24　TAGS: 腹肌点击:(307)　　评论:(0)　　加入收藏

如何锻炼下半身？坚持锻炼这3个动作，让你整个人更加强壮

你的下半身是你整个身体的一个非常重要的组成部分，你的下半身越强壮，你整个人看起来会越强壮。下面是三种锻炼......【详细内容】

[运动]　　　2020-09-10 13:09:31　TAGS: 锻炼点击:(386)　　评论:(0)　　加入收藏

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