运动-简易百科

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多名球员场上冲突！CBA官方开罚单

4月17日，CBA官方公布对昨晚京沪大战大规模冲突的处罚结果。北京北汽队5名球员共被罚停赛6场，上海久事队1名球...

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夏练三伏，但千万别傻跑

高温天该怎么跑步呢？1、降低配速当气温超过28度的时候，跑者的混氧能力将大幅下降，这是因为运动时产生的热量无......【详细内容】

[运动]　　跑步指南　2022-06-27 09:29:51　TAGS: 跑步点击:(200)　　评论:(0)　　加入收藏

盘点十大不掉秤的原因！减肥星人必看

...【详细内容】

[运动]　　薄荷健康　2022-06-27 09:26:41　TAGS: 减肥点击:(243)　　评论:(0)　　加入收藏

挺起健康的脊梁，日常生活中如何坐卧立行？

空军特色医学中心中西医结合正骨治疗科甄鹰郭伟孟兆宁我们提出“全面维护脊柱健康的理念”。从最简单的坐......【详细内容】

[运动]　中国军网　　2022-06-22 09:31:06　TAGS: 坐卧立行点击:(208)　　评论:(0)　　加入收藏

北京绝佳露营地推荐，仿佛置身于梦幻小森林

在家待了1个多月，我和鱼同学都要发霉啦，终于等来了北京延庆的百里山水画廊解封~刚好端午节，可以撒丫子去避暑露......【详细内容】

[运动]　　兔子和鱼V　2022-06-21 13:29:14　TAGS: 露营点击:(269)　　评论:(0)　　加入收藏

瑜伽姿势(犁式)

梵音(Halasana 哈喇萨那)梵文"哈喇"(hαlα)是犁的意思；这个姿势之所以称做“犁式”，正是因为它极......【详细内容】

[运动]　今日头条　小草根须上的土　2022-06-20 11:14:17　TAGS: 瑜伽点击:(249)　　评论:(0)　　加入收藏

徒步、登山、穿越、探险，进入荒野时应该始终携带的14种生存工具

无论你是计划野外徒步旅行，还是在荒野中测试你的生存技能，以及登山、探险，携带合适的生存装备都是很有必要的，也......【详细内容】

[运动]　　暮雨同尘　2022-06-15 15:43:48　TAGS: 生存工具点击:(608)　　评论:(0)　　加入收藏

瘦小腿的5个动作，小粗腿的姐妹看过来

动作一、坐立前屈坐立准备，双腿伸直向前，脚回勾，吸气双手带身体向上胸腔上提，核心收紧，呼气双臂带身体向前向下贴......【详细内容】

[运动]　　丫丫瑜伽99　2022-06-15 14:25:06　TAGS: 瘦小腿点击:(285)　　评论:(0)　　加入收藏

肩膀“上提下沉”好处多

练习方法：站着坐着都可以，请‬保持腰背立直。吸气，双肩用力向上提，肩膀‬靠近‬耳朵‬，呼气‬，双肩‬用力‬向......【详细内容】

[运动]　　余悦瑜伽　2022-06-15 10:03:22　TAGS: 肩膀点击:(558)　　评论:(0)　　加入收藏

平板支撑有多厉害？坚持做一个月你就知道了

平板支撑（plank）这个动作相信大家都不会陌生，它是一种类似于俯卧撑的自重训练。在锻炼时呈俯卧姿势，可以有效地......【详细内容】

[运动]　　汉中体育信息　2022-06-05 12:56:14　TAGS: 平板支撑点击:(287)　　评论:(0)　　加入收藏

球迷请收藏！中超第一阶段重点比赛都在这了

中新网客户端梅州6月3日电(卞立群)时隔142天，中超联赛终于将在3日晚重燃战火。受疫情及中国足球整体环境等因......【详细内容】

[运动]　中国新闻网　　2022-06-04 19:08:45　TAGS: 中超点击:(229)　　评论:(0)　　加入收藏

跑步五公里，什么样的速度才达标？配速标准告诉你，如何才算健康

跑步，相信大家都不陌生吧，常见的跑步长度有800米、1000米、2000米、5000米，对于不经常运动的人来说，5000米的还......【详细内容】

[运动]　　骨科刘大大　2022-06-03 10:10:09　TAGS: 跑步点击:(197)　　评论:(0)　　加入收藏

六个瑜伽动作，让你瘦全身「女生必看」

瘦肩背大猫趴式，保持2分钟双手向前伸到最远，小腿脚背贴地，大腿垂直地面；收紧腹部的同时臀部向上发力，让臀部翘起......【详细内容】

[运动]　　爱分享的洛公子　2022-06-02 11:14:47　TAGS: 瑜伽动作点击:(470)　　评论:(0)　　加入收藏

12个简单伸展运动让你在重训前后松开紧绷的肌肉

很多人对「健身」的观念不外乎就是重量训练和有氧运动，但这其实是不够的，因为身体的灵活度对于我们在做任何动......【详细内容】

[运动]　　爱健身的小榴莲　2022-05-31 10:22:08　TAGS: 运动点击:(195)　　评论:(0)　　加入收藏

男性减肥七条秘诀，无论哪种减肥都离不开这7条

1：控制饥饿感无论你选择什么样的饮食——以及许多不同的饮食可以帮助你减肥——不要因......【详细内容】

[运动]　　缤纷旭日子　2022-05-30 10:10:58　TAGS: 减肥点击:(156)　　评论:(0)　　加入收藏

2022中超，新赛制+魔鬼赛程

广州日报全媒体记者张喆中国足协昨天正式公布了2022赛季中超联赛第一阶段赛程，本赛季中超将分成四个阶段打......【详细内容】

[运动]　广州日报　　2022-05-30 09:51:00　TAGS: 中超点击:(285)　　评论:(0)　　加入收藏

拿走！2022年卡塔尔世界杯赛程表

...【详细内容】

[运动]　　张家口新闻　2022-05-29 18:07:23　TAGS: 世界杯点击:(649)　　评论:(0)　　加入收藏

4个拉伸动作缓解肩颈不适

伏案一天、肩颈酸痛，是很多人的日常，学4个简单的拉伸动作，只需要一面墙，就能有效针对肩颈部位不舒服，有需要的朋......【详细内容】

[运动]　　中国警方在线　2022-05-28 13:34:35　TAGS: 拉伸点击:(285)　　评论:(0)　　加入收藏

如何选择合适户外的双筒望远镜？选择望远镜的10大参数你要懂得

望远镜旨在为你的户外体验带来清晰的视角，当你决定要选择一副适合自己的双筒望远镜时，可能并不是那么容易。评......【详细内容】

[运动]　　暮雨同尘　2022-05-13 10:13:36　TAGS: 双筒望远镜点击:(376)　　评论:(0)　　加入收藏

户外徒步基本知识

现在户外徒步的驴友逐步增多，大家利用休闲时间，亲近大自然，这是一项锻炼身体与陶冶情操的运动，那日常户外徒步需......【详细内容】

[运动]　　燕山烟雨　2022-04-26 15:44:36　TAGS: 户外徒步点击:(289)　　评论:(0)　　加入收藏

听说你想入坑塔帐？看完这篇文章就够了

如果只能选择一件装备来代表户外运动，那帐篷一定是最先印入脑海的品类之一；如果要选择一类帐篷来代表帐篷形......【详细内容】

[运动]　　户外探险OUTDOOR　2022-04-24 10:22:51　TAGS: 塔帐点击:(324)　　评论:(0)　　加入收藏

一份完整的户外背包打包与装备检查清单

本文详细内容将在未来采取外部链接其他文章的方式补充细节，具体更新请看老盖的专栏。如登山杖、冲锋衣裤、水......【详细内容】

[运动]　　青岛老盖谈鞋服　2022-04-20 09:59:32　TAGS: 户外点击:(291)　　评论:(0)　　加入收藏

跑步如何提升摄氧量

为什么要提升摄氧量，摄氧量提高对于跑步的人来说；是非常重要的关键因素，关系到跑步不受伤少受伤，关系到跑步轻松......【详细内容】

[运动]　　跑步达人袁老师　2022-04-15 15:56:49　TAGS: 跑步点击:(633)　　评论:(0)　　加入收藏

有哪些健身冷知识

写这篇的想法是在某乎上回答了一个问题，发现很多人对于健身知识的学习仍没有特别完整和清晰的框架和渠道，当然......【详细内容】

[运动]　　JIAN怪不怪　2022-04-15 15:53:35　TAGS: 健身点击:(214)　　评论:(0)　　加入收藏

新手怎样选购瑜伽服

市面上的瑜伽服现在实在太多了，价格还有高有低，但本人秉持着一个理念就是“一分钱一分货”，你买什么样的价格就......【详细内容】

[运动]　　迷茫的小泥鳅　2022-04-11 10:03:09　TAGS: 瑜伽服点击:(210)　　评论:(0)　　加入收藏

野外求生，可以救你一命的 8 个小诀窍

现代人习惯了科技带来的舒适生活，开始忘记在野外生存的方法。虽然这种情况发生的机率不大，但你还是有可能在和......【详细内容】

[运动]　　灿哥呢　2022-04-02 15:13:50　TAGS: 野外求生点击:(305)　　评论:(0)　　加入收藏

减肥很难吗？其实不见得

经常听到一些姐妹减肥的话题，有的抱怨运动太累，太费时间，有的有抱怨，节食受不了。有的用减肥药和减肥茶对身体太......【详细内容】

[运动]　　琑儿趣生活　2022-03-19 15:54:13　TAGS: 减肥点击:(207)　　评论:(0)　　加入收藏

户外运动有讲究，老人早春首选散步骑行

著名的法国思想家伏尔泰曾说过“生命在于运动”，对老年人来说，运动是生活中不可或缺的一环，通过适量的有氧运动......【详细内容】

[运动]　　首都健康　2022-03-18 10:22:48　TAGS: 户外运动点击:(386)　　评论:(0)　　加入收藏

国产战术户外品牌之八大金刚

战术装备，是介于军品与户外产品之间的品类，兼具了功能性、实用性，适合日常穿着、登山户外等多种用途。国产品牌......【详细内容】

[运动]　　Darcy哥　2022-03-11 09:58:38　TAGS: 户外点击:(2243)　　评论:(0)　　加入收藏

户外登山包如何选择？五品牌包包详解

喜欢登山的友友一般都必备几个装备，如登山鞋、登山包、登山杖等等。其中登山包是户外徒步、旅游，登山必备的。......【详细内容】

[运动]　　Darcy哥　2022-03-09 10:46:58　TAGS: 登山包点击:(414)　　评论:(0)　　加入收藏

国产跑鞋买哪家？安踏、特步还是361？读完不纠结

和国外成熟的跑鞋品牌不同，国产品牌的跑鞋矩阵还在建立和完善中。因为没有足够的标记跟导向，所以到了选择的时......【详细内容】

[运动]　　老魏聊跑鞋　2022-03-07 13:40:08　TAGS: 跑鞋点击:(887)　　评论:(0)　　加入收藏

春天来了，去户外踏春旅行；不知道露营帐篷怎么选择的朋友看过来

过了春节，过了元宵节，那么春天就来了，草木扶疏，到处山花烂漫，百花争艳，一片生机盎然的景象，那就是春天旅行踏春旅行......【详细内容】

[运动]　　背包客阿昌走遍中国　2022-02-24 10:23:28　TAGS: 露营帐篷点击:(293)　　评论:(0)　　加入收藏

速度滑冰如何精准区分0.0001秒？原来是这样的

国家速滑馆“冰丝带”被运动员们誉为“最快的冰”，北京冬奥会开赛至今已经先后诞生了世界纪录和奥运会纪录，有......【详细内容】

[运动]　长江日报　　2022-02-14 14:56:55　TAGS: 速度滑冰点击:(239)　　评论:(0)　　加入收藏

12000元！冰壶是什么材料制作的？为什么那么贵

北京冬奥会正在如火如荼地进行，大家对于冰雪运动的热情被不断点燃。其中冰壶运动因其趣味性逐渐被大家喜爱和......【详细内容】

[运动]　　科普中国　2022-02-10 14:23:16　TAGS: 冰壶点击:(78)　　评论:(0)　　加入收藏

自己在家不知道练什么？推荐8个可以每天练习的瑜伽基础动作

前两天给大家编排了一组基础站立体式的序列。那组序列是最基础的站姿练习，即使你是零基础，也可以开始练习。不......【详细内容】

[运动]　　凡一说瑜伽　2022-02-08 11:07:39　TAGS: 瑜伽点击:(405)　　评论:(0)　　加入收藏

从滑雪小白练成高级玩家，究竟有多烧钱？

中新经纬2月4日电 (闫淑鑫实习生胡一)冬奥会来了，过年放假的你有没有想去体验一把“冰雪奇缘”的冲动？近年......【详细内容】

[运动]　中新经纬　　2022-02-05 12:46:40　TAGS: 滑雪点击:(227)　　评论:(0)　　加入收藏

初入户外，应该购买哪些装备？

但再多的装备，都离不开这主要核心的几类大件，它们分别是：背包鞋子登山杖露营三件套户外衣物你的背包是山......【详细内容】

[运动]　　露营胡哥　2022-02-04 10:44:56　TAGS: 户外点击:(250)　　评论:(0)　　加入收藏

一个月，从120斤到100斤，怎么做到？

女生一个月掉秤过程第一天到第七天，训练自己的身体燃烧脂肪的能力，虽然身上有很多脂肪。因为长期并不使用，身......【详细内容】

[运动]　　若水依兰er　2022-01-29 15:47:56　TAGS: 减肥点击:(254)　　评论:(0)　　加入收藏

户外服装怎么选？了解这几样避免踩坑

买衣服的时候，你总会碰见各种各样的问题，每个人的需求都不一样，但是你只要了解清楚下面这几点，那么你就一定能买......【详细内容】

[运动]　　战甲装研菌　2021-12-30 10:50:06　TAGS: 户外服装点击:(311)　　评论:(0)　　加入收藏

冷天怎么锻炼？五个小窍门请收好

美国《华尔街日报》网站12月18日发文盘点冬季运动的五个“小窍门”，全文摘编如下：把冬季健身挪到室内以前，请考......【详细内容】

[运动]　参考消息　　2021-12-30 10:34:16　TAGS: 锻炼点击:(232)　　评论:(0)　　加入收藏

45岁以后，别再做两种运动，对膝关节的伤害很大，这6个建议收好

45岁以上的人们，经常会出现膝盖发炎、肿胀或疼痛等不适症状，虽然运动对于保持膝关节柔软很重要，而且定期适度运......【详细内容】

[运动]　　麦吉医学科普　2021-12-20 10:24:43　TAGS: 运动点击:(321)　　评论:(0)　　加入收藏

户外运动时，要不要带护膝、护踝？骨科医生这样建议

现在热爱运动健身的朋友越来越多了，我们经常能看到周围锻炼身体的人戴着护腕、护膝等，感觉十分专业。但也有不......【详细内容】

[运动]　　骨科医生祁洁　2021-12-20 10:23:58　TAGS: 户外运动点击:(560)　　评论:(0)　　加入收藏

筋长一寸长寿！一组拉伸动作提升身体柔软度，改善体态问题

原创内容，擅自搬运者必究！古语道：筋长一寸长寿，而随着年纪的增长，我们的经络会逐渐老化，身体也会越来越僵硬，很多柔......【详细内容】

[运动]　　增肌减脂　2021-12-20 10:22:41　TAGS: 柔软度点击:(305)　　评论:(0)　　加入收藏

十个最基础的健身知识！满满的干货

1、很多女生不知道什么叫力量训练力量训练是指通过多次数、多组数,有节奏的负重练习,并达到改善肌肉群力量......【详细内容】

[运动]　　高清壁纸库WU　2021-12-17 09:32:51　TAGS: 健身点击:(313)　　评论:(0)　　加入收藏

如何在房间内锻炼身体，保持身材不长膘？

因某些特殊原因，无法或者不想出门进行跑步、骑行和登山等运动的情况下，如何使身体状态保持健康状态，碧家国际社......【详细内容】

[运动]　　长租前沿研究　2021-12-16 11:19:42　TAGS: 锻炼身体点击:(322)　　评论:(0)　　加入收藏

自行车骑行干货：骑行姿势与自行车调整

正确骑行的各个关节角度备注：注意此时自行车应该垂直地面。上周我们给大家介绍了冬季骑行的相关知识，本期就给......【详细内容】

[运动]　扬子晚报　　2021-12-15 14:02:00　TAGS: 点击:(549)　　评论:(0)　　加入收藏

每天坚持做俯卧撑，身体会收获这4个好处，轻松拥有肌肉身材

俯卧撑是体能测试的基础动作之一，男生做40个算合格，女生做15个算合格，当然还有很大一部分人无法达标，这时候就需......【详细内容】

[运动]　　悠米爱健身　2021-12-10 12:15:57　TAGS: 俯卧撑点击:(337)　　评论:(0)　　加入收藏

每天都坚持跳绳，一段时间后，会有3个“惊喜”找上你，别偷懒

现在人们的工作都比较忙碌，再加上家庭琐事，很多人没有时间去运动锻炼身体，可能会导致身体出现一些亚健康状态。......【详细内容】

[运动]　　周沫养生课堂　2021-12-10 12:15:07　TAGS: 跳绳点击:(380)　　评论:(0)　　加入收藏

哈他瑜伽最经典的84个体式笔记图文分享

哈他经典84体式瑜伽之神湿婆创造了8400000个体式,分别代表着每个人在摆脱生死轮回之前所必须经历的8400000......【详细内容】

[运动]　　小寅瑜伽原创视频　2021-12-10 12:14:22　TAGS: 哈他瑜伽点击:(969)　　评论:(0)　　加入收藏

瑜伽小白总被“四柱支撑”难倒？只需这样练，就能轻松GET

在后台总会看到小伙伴这样的留言：老师为什么在做四柱支撑时感觉手臂发不到力，还会在屈肘向下的瞬间有恐惧感，这......【详细内容】

[运动]　　Rosie的瑜伽乐园　2021-12-10 12:13:44　TAGS: 瑜伽点击:(632)　　评论:(0)　　加入收藏

冬季减肥效果翻倍？别不信，赶紧告别养膘动起来吧

当温度降低，脂肪被厚实的毛衣、羽绒服包裹后，夏季危机感十足的身材焦虑情绪也开始变得淡化。然而，你也许不知......【详细内容】

[运动]　　德西健身学校　2021-11-30 10:36:36　TAGS: 减肥点击:(247)　　评论:(0)　　加入收藏

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