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多名球员场上冲突！CBA官方开罚单

4月17日，CBA官方公布对昨晚京沪大战大规模冲突的处罚结果。北京北汽队5名球员共被罚停赛6场，上海久事队1名球...

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跑步岔气不解决了，你还想跑的更远？做梦！掌握这几招让你远离岔气！

跑步是一种全身性的锻炼方式，它的好处真的有很多，但是对于许多跑步新手来说，刚开始跑步我们也会遇到许许多多的......【详细内容】

[运动]　　旅行小生物　2023-05-26 11:15:58　TAGS: 跑步点击:(131)　　评论:(0)　　加入收藏

19-69岁男女标准体重对照表，不妨自测一下，也许你并不胖！

在这个易瘦为美的时代，身为一个胖子，甚至有时候自己都非常的嫌弃；常言道，一白遮三丑，一胖毁所有，就算你肌肤白暂，模......【详细内容】

[运动]　　趁微风旅游　2023-05-25 11:36:58　TAGS: 体重对照表点击:(141)　　评论:(0)　　加入收藏

通过跑步瘦下来的人，身体和之前的差别大吗？

虽然说我们现在生活条件都好了，但是他家的身材走样的程度也会不一样，如果我们仔细观察的话就不难发现，生活当中......【详细内容】

[运动]　　美丽育儿说　2023-05-25 11:33:47　TAGS: 跑步点击:(114)　　评论:(0)　　加入收藏

瘦子如何科学增肌？4种方法打造肌肉身材

男人需要坚强，才能给对象安全感。所以，大部分瘦体质的人都想增肌，但增肌并不会长胖。如果方法不对，你就很难练出......【详细内容】

[运动]　　山山成川　2023-05-25 11:27:50　TAGS: 增肌点击:(133)　　评论:(0)　　加入收藏

最适合大众跑者的跑步模式：121模式

跑者对跑步的期待可以概括为：一是身体健康，不受伤害，二是进步。前者是立身之本，后者是自尊。两者并不矛盾，相辅相......【详细内容】

[运动]　　喵星小吃货　2023-05-25 11:17:57　TAGS: 跑步点击:(109)　　评论:(0)　　加入收藏

这些跑步技巧让你更完美

运动是我们生活中不可或缺的一部分，而在所有运动中，跑步是最为简单又低成本的运动之一。无需场地、设备，只需要......【详细内容】

[运动]　　心情美美　2023-05-25 11:11:30　TAGS: 跑步点击:(108)　　评论:(0)　　加入收藏

跑步教练如何进行饮食和营养摄取？

作为跑步教练，给运动员提供适当的食品和饮食建议，是确保跑步表现的新的因素之一。丰富、均衡的饮食营养可以为......【详细内容】

[运动]　　火花情感馆　2023-05-24 11:29:53　TAGS: 跑步点击:(104)　　评论:(0)　　加入收藏

预防应力性骨折跑者必需做好7件事

应力性骨折是一种过度使用造成的骨骼应力性骨折损伤。当肌肉被过度使用后，不能及时吸收反复碰撞所产生的震动......【详细内容】

[运动]　　左耳近心　2023-05-23 11:19:44　TAGS: 应力性骨折点击:(105)　　评论:(0)　　加入收藏

大龄女性为何容易发胖，以及如何有效减肥

随着年龄增长，许多30岁以上的女性发现自己越来越难以维持理想的体重。这可能是由于生活方式的改变、新陈代谢......【详细内容】

[运动]　　跑步指南　2023-05-23 11:09:28　TAGS: 减肥点击:(92)　　评论:(0)　　加入收藏

你是一名成熟的跑者吗？如何检验？

跑步爱好者有很多，每个人跑步的目的可能不尽相同。根据跑步的目的和兴趣，跑步爱好者可以大致分为以下几种类型......【详细内容】

[运动]　　跑步指南　2023-05-23 11:08:51　TAGS: 跑者点击:(92)　　评论:(0)　　加入收藏

骑行后的营养补给：你知道应该吃什么来加速恢复吗？

阅读完这篇文章，你的骑行之路可能会更有趣。如果你喜欢这种趣味，那就点个赞吧！如果你想继续享受，那就点击关注，让......【详细内容】

[运动]　　帕里孜旦木　2023-05-22 11:32:38　TAGS: 骑行点击:(109)　　评论:(0)　　加入收藏

如何遵循肌肉生长规律，有效提高跑步效果？

作为一名跑步教练，肌肉是我们最宝贵的财富。肌肉是人体中代谢活动最为活跃的组织之一，同时直接决定着跑步效果......【详细内容】

[运动]　　蔡文豪说生活　2023-05-22 11:20:39　TAGS: 跑步点击:(117)　　评论:(0)　　加入收藏

如何打造好身材？3种简单实用的方法，让你的身材越来越好

健康地拥有好身材是许多人的梦想。然而，如何快速、有效地实现这个目标却是一个挑战。本文将介绍三种简单而实......【详细内容】

[运动]　　解馋家常菜　2023-05-20 11:21:30　TAGS: 身材点击:(88)　　评论:(0)　　加入收藏

早晚跑步哪个时间段对身体最好？

有些跑友会向老王咨询：早上和晚上哪个时间段更适合跑步？我认为这个问题很简单：无论是早上还是晚上跑步，都比不跑......【详细内容】

[运动]　　跑步指南　2023-05-19 11:10:09　TAGS: 跑步点击:(97)　　评论:(0)　　加入收藏

如何逼自己瘦下来？8个提高代谢的压箱底方法，从160斤到120斤

大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，原创不易，关注我有更多惊喜！5月不减肥，6月徒伤悲，很多人都有减肥的想法......【详细内容】

[运动]　　上官梦璐　2023-05-18 11:24:36　TAGS: 瘦点击:(153)　　评论:(0)　　加入收藏

大众跑者的“平均”水平：530配速

题记：跑步成绩的提高是一件需要日积月累才能做到的事情，然而对于大多数人来说，跑步并不能带来经济上可观的收入......【详细内容】

[运动]　　淘气的狗狗　2023-05-18 11:18:55　TAGS: 配速点击:(159)　　评论:(0)　　加入收藏

人体的脂肪是怎么排出体外的？是不是出汗多就代表燃脂快？

人体的脂肪是怎么排出体外的呢？很多人认为是出汗，因为他们认为“汗水是脂肪的眼泪”，那真相是不是这样呢？答案或......【详细内容】

[运动]　　九零小辰教练　2023-05-17 11:24:06　TAGS: 脂肪点击:(138)　　评论:(0)　　加入收藏

减肥就得多动！掌握4个“技巧”，肥肉也能变肌肉

很多时候你做了有氧运动，也未必达到了你想要的减肥效果，那么到底什么会这样呢？是不是哪里做的有问题？运动半个小......【详细内容】

[运动]　　橙橙的健康生活　2023-05-16 11:27:28　TAGS: 减肥点击:(102)　　评论:(0)　　加入收藏

降低体脂最快的方法是什么？需要多长时间？

这似乎是许多人都想了解的问题。尤其是对于那些希望在短时间内迅速减脂的人来说，这个问题就显得更加新的。作......【详细内容】

[运动]　　王腾飞爱动漫　2023-05-16 11:22:51　TAGS: 降低体脂点击:(104)　　评论:(0)　　加入收藏

划船机的锻炼效果以及正确的使用方法

对于想要进行全身锻炼的人来说，划船机是不错的选择之一。下面我们将从划船机的锻炼效果以及正确的使用方法展......【详细内容】

[运动]　　山西新生活健身器材　2023-05-16 11:19:46　TAGS: 划船机点击:(117)　　评论:(0)　　加入收藏

跑步新手到老手，这可不是个简单的过程，至少你需要知道这些

我相信许多人都经历过新手的阵痛期，不管是跑步还是做一些别的事情，我们都是不断的摸索，不断的吸取经验，不断的吸......【详细内容】

[运动]　　超云时尚　2023-05-16 11:16:27　TAGS: 跑步点击:(120)　　评论:(0)　　加入收藏

如何减掉更多的脂肪而不是水分？4种促进减脂的方法

减肥️&zwj;的目标是减掉脂肪，不要让体重影响心情。减肥期间，只有减掉体内多余的脂肪，才能真正减肥，拥有苗条的身......【详细内容】

[运动]　　美妍美妆　2023-05-15 11:37:23　TAGS: 减脂点击:(113)　　评论:(0)　　加入收藏

少吃多动还是不掉称，提高代谢才是减肥的王道

成年人的世界，除了长胖容易，其他都不容易。但是我觉得胖人瘦下来是世界上最酷的事情之一，请一定要体验一次当瘦......【详细内容】

[运动]　搜狐号　九零小辰教练　2023-05-14 11:33:44　TAGS: 减肥点击:(112)　　评论:(0)　　加入收藏

别盲目减肥！BMI计算公式在这里，若你18.5以下，记得多吃点！

肥胖这两个字是大多数女生谈之色变的，毕竟在这个以瘦为美的年代里，谁都不希望自己长得太胖，甚至有很多女生不管......【详细内容】

[运动]　　千呢体育　2023-05-14 11:28:54　TAGS: BMI 点击:(153)　　评论:(0)　　加入收藏

下身肥胖不要慌，三个动作坚持练，半年减掉大象腿

虽然说生活中常见的减肥方法有很多，但是多数都是针对全身性肥胖的，如果是下半身肥胖还需要针对这种情况采用专......【详细内容】

[运动]　　橙橙的健康生活　2023-05-14 11:21:17　TAGS: 大象腿点击:(101)　　评论:(0)　　加入收藏

分享3种简单易学的居家减肥操

想要减肥，最简单、最方便的减肥方法就是运动，它不仅能够使你减少脂肪，而且能增强肌肉耐力，使你的身体更加健康、......【详细内容】

[运动]　　超云时尚　2023-05-13 11:22:02　TAGS: 减肥操点击:(123)　　评论:(0)　　加入收藏

早上慢跑30分钟和晚上散步60分钟，哪个更健康呢？不妨了解

随着社会的不时展开，人们的生死水平不时进步。这也同时招致了一些人的饮食习气不合理，生活方式不安康。而往常......【详细内容】

[运动]　　奈奈米小喵　2023-05-13 11:17:03　TAGS: 慢跑点击:(149)　　评论:(0)　　加入收藏

130斤左右的女生，如何在2个月时间瘦30斤？6个减肥方法

现在不减肥，夏天肉堆堆。按性价比来说，减肥是最好的整容，减肥5斤，改变的是你的容颜；减肥10斤，改变的是你的自信；减......【详细内容】

[运动]　　九零小辰教练　2023-05-12 11:29:54　TAGS: 减肥点击:(102)　　评论:(0)　　加入收藏

十个简单的家庭锻炼方法，让你健康不再难

健康是我们生活中最重要的资产，但在繁忙的生活节奏中，很多人常常忽视了保持健康的重要性。不过，有一些简单的家......【详细内容】

[运动]　　百草养生　2023-05-12 11:23:29　TAGS: 锻炼点击:(109)　　评论:(0)　　加入收藏

如何在夏季来临之时减掉大肚腩，最好还能拥有马甲线？

随着夏季的到来，越来越多的人开始关注自己的身材问题。而其中一个最让人困扰的问题就是大肚腩。大肚腩不但影......【详细内容】

[运动]　　小会聊农耕文化　2023-05-11 11:32:50　TAGS: 大肚腩点击:(119)　　评论:(0)　　加入收藏

4个“信号”出现，说明你正在变瘦，你有经历过吗？

保持良好的身材一直是男女追求的目标。然而，在当前美食繁盛的时代，难以克制自己的食欲，变胖成为了一件常有的事......【详细内容】

[运动]　　步履江南　2023-05-11 11:30:38　TAGS: 变瘦点击:(121)　　评论:(0)　　加入收藏

女生必备健身计划，帮你穿衣显瘦

当人们提到健身计划时，我们往往会想到那些需要繁琐准备和严格约束的体能训练。但我们不一定需要这样。为了在......【详细内容】

[运动]　　美食制作大神呀　2023-05-11 11:18:38　TAGS: 健身点击:(115)　　评论:(0)　　加入收藏

对于长期坚持深蹲训练的人来说，到底有什么变化呢？

深蹲，经典的力量型复合动作，一直受到健身爱好者的追捧。重视深蹲练习，不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以提高核心的稳......【详细内容】

[运动]　　利哥三农谈　2023-05-11 11:17:54　TAGS: 深蹲点击:(92)　　评论:(0)　　加入收藏

每天坚持踮脚尖，身体或能收获8个好处，掌握2个要领，就能做好

你知道每天坚持踮脚尖，可给身体带来哪些好处吗？踮脚尖的要领又有哪些呢？下面无妨一同来了解一下。什么是踮脚尖......【详细内容】

[运动]　　奈奈米小喵　2023-05-10 11:24:38　TAGS: 踮脚尖点击:(148)　　评论:(0)　　加入收藏

减肥期间该怎么做才能更快瘦下来？做好这两件事！

在制定减肥计划时，有两个方面需要注意。这两方面相互依存，缺一不可。首先要注意饮食，控制热量的摄入，避免高热量......【详细内容】

[运动]　　文化大说　2023-05-09 11:31:21　TAGS: 减肥点击:(108)　　评论:(0)　　加入收藏

如何瘦腿的几个方法

夏天到了，许多人都希望能够瘦腿，因为瘦腿可以使人看起来更加苗条和健康。然而，瘦腿并不是一件容易的事情，需要坚......【详细内容】

[运动]　　我是你的大宝　2023-05-08 11:25:28　TAGS: 瘦腿点击:(119)　　评论:(0)　　加入收藏

你知道吗？成功减肥的关键不是体重，而是减脂！

在减肥的过程中，我们经常听到的一个误区是要尽量减轻自己的体重，但这种想法是不正确的。因为我们的体重并不只......【详细内容】

[运动]　　步履江南　2023-05-07 11:32:17　TAGS: 减肥点击:(105)　　评论:(0)　　加入收藏

提高骑行表现：多吃碳水化合物真的有帮助吗？

在骑行运动中，能量供应对于保持身体表现至关重要。作为主要的能量来源，碳水化合物在骑行爱好者的日常饮食中扮......【详细内容】

[运动]　　李雅龙　2023-05-04 11:33:11　TAGS: 骑行点击:(84)　　评论:(0)　　加入收藏

一家中超俱乐部的“造血”之路，值得中国足球品读

成都球迷赛后大合唱。视频来源：成都蓉城俱乐部(00:37)“这哪是足球比赛啊，这简直是万人合唱的明星演唱会。”......【详细内容】

[运动]　澎湃新闻　　2023-04-24 11:40:54　TAGS: 中点击:(124)　　评论:(0)　　加入收藏

球迷回来了！中超首轮上座率超过2019年，多场比赛爆满

中超联赛时隔三个赛季后终于回归主客场——上周末，首轮中超分别进行了4场比赛，数据统计显示，2023中......【详细内容】

[运动]　澎湃新闻　　2023-04-17 11:08:24　TAGS: 中超点击:(151)　　评论:(0)　　加入收藏

轻松瘦腿运动指南！

如果你想要瘦腿，那么运动是最好的方法之一。下面是一些有效的瘦腿运动：1. 跳绳跳绳是一种简单而有效的瘦腿运......【详细内容】

[运动]　　伊娃说游戏　2023-04-10 11:26:21　TAGS: 瘦腿点击:(96)　　评论:(0)　　加入收藏

春天来了，还没开始减肥、锻炼吗？推荐这组动作，一起来试试吧

春天到了自己冬天长的肉可还没减掉呢但又做不了太激烈的运动怎么办呢？推荐您试试这样做～坐姿踢毽【好处】坐着......【详细内容】

[运动]　　上观新闻　2023-04-04 14:25:15　TAGS: 减肥点击:(125)　　评论:(0)　　加入收藏

漂亮的捷径，关键在于代谢率，坚持做到以下几点，体重悄悄降下来

现在很多人一有空的时候就跑去健身房或者在小区里进行锻炼。有的人是为了增强抵抗力，然而有些人是为了漂亮瘦......【详细内容】

[运动]　　棒棒的风景　2023-03-01 11:28:37　TAGS: 体重点击:(93)　　评论:(0)　　加入收藏

7获世界足球先生，这些数据告诉你梅西有多伟大｜图说

新京报记者徐邦印编辑王春秋设计许骁校对赵琳...【详细内容】

[运动]　新京报　　2023-02-28 12:00:18　TAGS: 梅西点击:(138)　　评论:(0)　　加入收藏

【科学的温度】体育中考调整耐力项目，青少年“阳康”后如何锻炼？

中新网北京2月23日电(韦香惠)在新冠病毒感染实施“乙类乙管”后的首个新学期到来之际，多地发布了今年的中考......【详细内容】

[运动]　中国新闻网　　2023-02-23 09:02:21　TAGS: 锻炼点击:(168)　　评论:(0)　　加入收藏

什么是足球比赛中的越位，图解带您清晰地了解越位知识点

四年一度的世界杯比赛期盼已久，也许很多球迷朋友们对越位存在一知半解，越位也是广大球迷朋友们津津乐道的话题......【详细内容】

[运动]　今日头条　球侦探速递　2023-02-07 12:21:19　TAGS: 足球点击:(200)　　评论:(0)　　加入收藏

露营+ 除了烧烤还有哪些可能

露营生态《2021-2022年中国露营经济产业现状及消费行为数据研究报告》显示：■2021年中国露营核心市场规模达7......【详细内容】

[运动]　成都商报　　2022-11-26 16:24:19　TAGS: 露营点击:(143)　　评论:(0)　　加入收藏

当“走出去”成为社交新名片户外运动产业迎来黄金十年

相较于观赏性竞技体育，以全民健身为核心的参与性体育，市场前景更加广阔。户外运动持续提升的参与率及消费力，令......【详细内容】

[运动]　工人日报　　2022-11-15 09:40:48　TAGS: 户外运动点击:(160)　　评论:(0)　　加入收藏

几招教你判断运动是否有效

很多人都听过“运动要达到30分钟才有效果”的说法，到底是不是真的呢？该如何判断自己的健身是否有效呢？之所以有......【详细内容】

[运动]　　燕赵体育　2022-11-12 12:18:02　TAGS: 运动点击:(239)　　评论:(0)　　加入收藏

跳绳能减肥吗，主要瘦哪里

跳绳是一项看起来比较简单的运动，对于很多想要减肥却又懒得健身的姐妹们来说，跳绳无疑是一个很好的选择。关于......【详细内容】

[运动]　新众报网　　2022-11-11 13:38:59　TAGS: 跳绳点击:(183)　　评论:(0)　　加入收藏

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