运动-简易百科

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多名球员场上冲突！CBA官方开罚单

4月17日，CBA官方公布对昨晚京沪大战大规模冲突的处罚结果。北京北汽队5名球员共被罚停赛6场，上海久事队1名球...

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跳绳怎么练能跳更快？

一分钟跳绳是一种非常有效的有氧运动，可以帮助你提高心肺功能、协调性和灵活性。如果你想在一分钟内跳得更快......【详细内容】

[运动]　　爱房小机灵　2023-11-08 16:12:43　TAGS: 跳绳点击:(112)　　评论:(0)　　加入收藏

每天跑10公里，会把膝盖跑残吗？

众所周知，跑步是保持健康的一种常见方式，往往被推崇为增进心脏健康、增强体质的有效手段。但是，每天坚持跑10公......【详细内容】

[运动]　　跑步指南　2023-11-08 09:49:25　TAGS: 膝盖点击:(77)　　评论:(0)　　加入收藏

50岁的人应该如何锻炼身体？

生命在于运动，但随着年龄的增长，我们应该进行什么样的运动呢？不同的人有不同的看法。有人认为跑步是最好的锻炼......【详细内容】

[运动]　　八仙过过海　2023-11-07 16:20:19　TAGS: 锻炼身体点击:(101)　　评论:(0)　　加入收藏

冬天跑步，这些科学方法让你跑得更远

冬季跑步是一项挑战，但通过科学的方法，你可以提高耐力，增强体力，并跑得更远。本文将介绍一些在冬季跑步中帮助你......【详细内容】

[运动]　　画跑　2023-11-07 16:16:36　TAGS: 跑步点击:(92)　　评论:(0)　　加入收藏

为什么推荐你要“跑二休一”？

老王认识一个跑友磊哥，他是一位忠实的跑步爱好者。他坚持在跑步的道路上已经整整十年，跑遍了全国各地，甚至跑出......【详细内容】

[运动]　　跑步指南　2023-11-07 10:42:51　TAGS: 跑步点击:(77)　　评论:(0)　　加入收藏

早上慢跑30分钟和晚上散步60分钟，哪个更健康

导语：生命在于运动，平常坚持运动，能够促进新陈代谢，改善睡眠质量，进步身体的免疫力，促使身体各项机能坚持活性，到达......【详细内容】

[运动]　　泡面小生　2023-11-07 10:40:33　TAGS: 健康点击:(72)　　评论:(0)　　加入收藏

太极拳习拳十律

作者：陈鑫一、学太极拳不可不敬，不敬则外慢师友，内慢身体，心不敛束，如何能学艺。二、学太极拳不可狂，狂则生事。不......【详细内容】

[运动]　　洪波涌起　2023-11-07 09:25:05　TAGS: 太极拳点击:(61)　　评论:(0)　　加入收藏

180跑步训练方法你了解多少

跑步是一种流行的锻炼方式，无论是作为日常锻炼的一部分还是参加马拉松等长距离赛事。跑步训练有180跑训练法，......【详细内容】

[运动]　　小琨汽车说　2023-11-06 10:43:58　TAGS: 跑步点击:(72)　　评论:(0)　　加入收藏

跑步VS开合跳，两者各有什么优缺点，哪个燃烧脂肪更多？

跑步和跳跃是非常流行的有氧运动。两者都可以帮助燃烧脂肪，改善心肺功能，提高体质。不过，它们也各有优缺点，让我......【详细内容】

[运动]　　高大上的空哥　2023-11-06 09:35:39　TAGS: 跑步点击:(73)　　评论:(0)　　加入收藏

减重 vs 减脂，差别是什么？

生活中，人们常常混用“减重”和“减脂”这两个术语，但实际上它们的含义和造成的结果可能大不相同，到底如何定义......【详细内容】

[运动]　　搜狐爱运动　2023-11-06 09:32:33　TAGS: 减重点击:(64)　　评论:(0)　　加入收藏

10个任何人都能做简单而温和的瑜伽经典体式

看着你的柔韧性和力量增加是瑜伽的一个惊人的好处，可以让你保持更多的恢复，这些瑜伽调整将帮助你更容易地过渡......【详细内容】

[运动]　　张米静的日记　2023-11-05 09:33:03　TAGS: 瑜伽点击:(55)　　评论:(0)　　加入收藏

长期坚持跑步的人，身体往往会收获3个“礼物”，早跑早受益！

想要保证身体健康，保持良好的运动习惯是非常重要的一点，因为只有通过多运动，才能非常有效的改善血液循环、释放......【详细内容】

[运动]　　医师胡侃　2023-11-02 14:45:18　TAGS: 跑步点击:(65)　　评论:(0)　　加入收藏

瑜伽练习中应该如何避免受伤？

在瑜伽练习中，为了避免受伤，可以注意以下几点：做好热身：在开始瑜伽练习之前，要进行适当的热身运动，如轻松的有氧......【详细内容】

[运动]　　搜狐爱运动　2023-11-01 16:22:31　TAGS: 瑜伽点击:(57)　　评论:(0)　　加入收藏

如何判断运动是否过量

运动是保持健康和身材的重要方式，但过量的运动也可能对身体造成伤害。那么，如何判断自己的运动是否过量呢？本文......【详细内容】

[运动]　　搜狐爱运动　2023-11-01 09:22:09　TAGS: 运动点击:(68)　　评论:(0)　　加入收藏

太极拳修炼中如何掌握运气

太极拳是一种强调内外兼修的武术，其中运气是修炼过程中的一个重要环节。在太极拳的修炼中，掌握运气的方法和技......【详细内容】

[运动]　　搜狐爱运动　2023-10-30 09:54:38　TAGS: 太极拳点击:(54)　　评论:(0)　　加入收藏

锻炼腿部肌肉，深蹲 vs 深蹲硬拉：哪个更适合你？

在深蹲和硬拉之间的较量中，如果您想增强肌肉和瘦体重，哪一个更好？硬拉被许多人认为是所有下半身练习之王。它适......【详细内容】

[运动]　　妲妲科技　2023-10-30 09:31:09　TAGS: 锻炼点击:(88)　　评论:(0)　　加入收藏

跑步会让腿变粗？

中新网10月27日电跑步姿势正确不会导致腿粗，反而可以使小腿线条更优美。如果跑步后感觉腿部有明显的肌肉变......【详细内容】

[运动]　中国新闻网　　2023-10-27 09:30:33　TAGS: 跑步点击:(81)　　评论:(0)　　加入收藏

自测腿部肌肉力量的方法，快来试试吧！

自测腿部肌肉力量的方法：双手交叉于胸前，坐在没有扶手的椅子上，双腿打开与肩同宽即可;首先，双膝完全伸展站立，然......【详细内容】

[运动]　　旅行飞舞　2023-10-19 16:13:27　TAGS: 肌肉力量点击:(61)　　评论:(0)　　加入收藏

如何找到适合自己的跑步配速？

心率是跑步时反映身体负荷和训练强度的最佳指标之一，但心率使用场景也有一定的局限性。在短期、高强度的冲刺......【详细内容】

[运动]　　璐萍　2023-10-13 12:02:29　TAGS: 配速点击:(92)　　评论:(0)　　加入收藏

健康跑步只需掌握这几个技巧！

您是否曾经因为跑步而受伤，或者怀疑自己跑步的方法是否正确？在当今的快节奏生活中，我们往往因为缺乏运动而感到......【详细内容】

[运动]　　财财有话说　2023-10-13 12:00:47　TAGS: 跑步点击:(75)　　评论:(0)　　加入收藏

学会这几招，冬天跑步不再担心心率飙升！

尽管冬季天气寒冷，但跑步的热情并未减退，反而在这个季节，许多跑步爱好者会发现自己在跑步时心跳频率较平时提高......【详细内容】

[运动]　　跑步指南　2023-10-13 11:49:48　TAGS: 跑步点击:(108)　　评论:(0)　　加入收藏

掌握核心力量：更高效训练的秘密武器！

大多数新手跑步时受伤的原因是他们的身体力量无法支撑跑步的效果。也就是说，你的身体不够强壮，你的跑步没有遵......【详细内容】

[运动]　　韩馨怡　2023-10-13 11:45:50　TAGS: 核心力量点击:(100)　　评论:(0)　　加入收藏

女跑友切记跑完步后不要马上洗澡

我还是想说一下跑步时的安全，因为这是我们跑友跑步时要注意的最基本的事情。很多时候这是因为跑步者很幸运。......【详细内容】

[运动]　　乡下妹子的日记　2023-10-12 12:36:13　TAGS: 跑友点击:(100)　　评论:(0)　　加入收藏

跑步后脚趾甲变黑？深入了解原因和解决方案

你是否在跑步后发现，自己的一个或几个脚趾甲变成了黑色？这种现象在大脚趾和二拇指上尤为常见。有些人认为，脚趾......【详细内容】

[运动]　　跑步指南　2023-10-12 12:33:20　TAGS: 跑步点击:(139)　　评论:(0)　　加入收藏

适合女生的有氧运动有哪些？

有氧运动是指通过提高心肺功能和代谢水平，使身体的氧气供应能够满足身体活动的需求，从而达到改善健康状况和提......【详细内容】

[运动]　　搜狐爱运动　2023-10-12 09:26:47　TAGS: 有氧运动点击:(65)　　评论:(0)　　加入收藏

越来越多人开始跑步，但这4点基础知识你知道吗？

每天早上固定的时间段，我们窗外的广场上，都会有一群人在运动。在琳琅满目、各种各样的运动之中，跑步的人数是最......【详细内容】

[运动]　　小平细说　2023-10-11 12:34:35　TAGS: 跑步点击:(143)　　评论:(0)　　加入收藏

跑步减肥，这些新技巧让你更轻松

每年都会有许多人选择跑步作为减肥的武器，然而应付不出结果的情况遍地都是，效果不明显，然后气馁放弃，这种失败历......【详细内容】

[运动]　　跑步指南　2023-10-11 12:33:57　TAGS: 跑步点击:(98)　　评论:(0)　　加入收藏

打开臀部瘦腿：这个瑜伽姿势的惊人好处

Skandasana（侧弓步）是一种深入腿部和臀部打开的运动。艾扬格瑜伽中还有另一种瑜伽姿势，称为“Skandasana”，但指......【详细内容】

[运动]　　欣哥美味说　2023-10-11 11:50:45　TAGS: 瑜伽姿势点击:(184)　　评论:(0)　　加入收藏

瑜伽入门动作教学

瑜伽作为一种有益健康的运动，正逐渐受到越来越多人的喜爱。对于初学者来说，掌握一些基础的瑜伽动作是非常重要......【详细内容】

[运动]　　搜狐爱运动　2023-10-11 09:30:06　TAGS: 瑜伽点击:(65)　　评论:(0)　　加入收藏

长腿美女练习瑜伽，秀出完美身材

瑜伽现已成为全世界流行的锻炼方式。它不仅可以帮助人们放松身心，还可以塑造完美的身材。在这篇文章中，我们将......【详细内容】

[运动]　　小霞每日生活　2023-10-11 09:27:34　TAGS: 瑜伽点击:(61)　　评论:(0)　　加入收藏

正确跑步姿势与跑前准备，让你轻松成为跑步达人

当下，最火的运动是跑步。朋友圈里晒跑步，一天刷10 公里不在话下。各地办马拉松，许多跑友就掐着时间表，全国到处......【详细内容】

[运动]　体育锐评　　2023-10-09 13:45:57　TAGS: 跑步点击:(64)　　评论:(0)　　加入收藏

跑步怎么可以不伤膝盖

有很多人喜欢跑步是因为跑步可以快速增加心率，从而达到减肥的效果，也有一些人不喜欢跑步是因为跑步会造成膝盖......【详细内容】

[运动]　　体坛竞技大爆料　2023-10-09 13:43:31　TAGS: 跑步点击:(71)　　评论:(0)　　加入收藏

跑步减肥误区大揭秘，避免这些陷阱才能瘦！

跑步已逐渐成为了我们日常生活中所宠爱的减肥方式，然而在驰骋在减肥的路上，我们往往也会被一些深藏不露的误区......【详细内容】

[运动]　　跑步指南　2023-10-08 11:48:59　TAGS: 点击:(65)　　评论:(0)　　加入收藏

跑步流汗会导致钙流失？应该怎么补？

有跑友问老王：有朋友对他说经常跑步大量出汗会导致钙流失，是真的吗？需要额外补钙吗？跑步时流汗是一种正常的生理......【详细内容】

[运动]　　跑步指南　2023-10-08 11:21:51　TAGS: 跑步点击:(70)　　评论:(0)　　加入收藏

瑜伽有氧健身操，轻松塑身，燃脂效果显著！

当氧气参与到血液，血液伴随氧气快速流动，会让自身的脂肪去快速燃烧，有氧运动可以很好的锻炼人的力量，当肌肉有力......【详细内容】

[运动]　　缘起缘下　2023-10-08 11:06:03　TAGS: 瑜伽点击:(81)　　评论:(0)　　加入收藏

跑步后饮食，你吃对了吗？

社会的发展和进步让我们极少需要进行身体活动，然而，却经常吃得过多，因此，我们需要额外的身体活动才能保持健康。......【详细内容】

[运动]　人民邮电出版社　　2023-10-08 11:01:42　TAGS: 跑步点击:(68)　　评论:(0)　　加入收藏

几个简单易学的瑜伽序列让你迅速提升

每一个高难度体式的完成的背后都是练习者长期坚持练习的结果第1套：站立平衡体式站立体式，建立双腿力量适合......【详细内容】

[运动]　　日系穿搭百科　2023-10-08 10:51:40　TAGS: 瑜伽点击:(75)　　评论:(0)　　加入收藏

瑜伽塑身：6个动作收紧臀肌，优化身体曲线！

音乐是：准备优化臀部曲线-瑜伽-有些美女告诉我，她们的臀部下垂，穿衣服不好看。这其实是一个非常容易解决的问题......【详细内容】

[运动]　　皓首穷经　2023-10-05 11:58:55　TAGS: 瑜伽姿势点击:(68)　　评论:(0)　　加入收藏

锻炼美丽臀部：让你拥有迷人外形

拥有完美臀部的关键是坚持下去，并进行各种侧重于燃脂有氧运动、举重训练和瑜伽式伸展运动的锻炼。以下是一些......【详细内容】

[运动]　　陈木小兄妹　2023-10-05 11:44:40　TAGS: 臀部点击:(50)　　评论:(0)　　加入收藏

跑步机锻炼的正确姿势与技巧

跑步是一项益处多多的有氧运动，在跑步后不仅能身心愉悦，还能够释放心中的压力。除此之外，还能够起到增加肺活量......【详细内容】

[运动]　　缘起缘下　2023-10-05 11:04:28　TAGS: 跑步机点击:(67)　　评论:(0)　　加入收藏

一字马不再是难题！四个瑜伽体式帮助你开胯瘦腿

很多人想做一字马这个动作，但是无腿上功夫实在不行，压不下腿。其实一字马是可以练习的，只要将腿部前侧和后侧的......【详细内容】

[运动]　　花开生活中　2023-10-04 10:56:48　TAGS: 瑜伽体式点击:(72)　　评论:(0)　　加入收藏

瑜伽究竟难不难？女神给你来示范，轻松随意一字马！

对于想要练习瑜伽的人来说，经常一开始是非常羡慕那些瑜伽女神做出来的各种各样的动作就会非常羡慕，然后自己也......【详细内容】

[运动]　　宝妈小小厨　2023-10-02 12:04:07　TAGS: 瑜伽点击:(63)　　评论:(0)　　加入收藏

瑜伽下犬体式，让你拥有迷人小腿线条！

腿部的线条对完美身段的刻画至关重要的，可是小腿肌肉的杰出，破坏了整条腿的美感，困扰着MM们，小腿粗怎样减？瘦小腿......【详细内容】

[运动]　　有氧运动　2023-09-29 10:58:15　TAGS: 瑜伽点击:(82)　　评论:(0)　　加入收藏

生理期到底能不能练瑜伽？怎么练？

生理期到底应不应该练习瑜伽？如果可以练习，又有哪些注意事项？生理期应不应该练习瑜伽？大多数的瑜伽老师都认为：生......【详细内容】

[运动]　　起司宅生活　2023-09-28 15:12:57　TAGS: 瑜伽点击:(77)　　评论:(0)　　加入收藏

养成正确的跑步方式，让你更健康

晚上跑步是一个不错的选择，原因有几个晚上跑步可以帮助你释放压力和紧张经过一整天的工作和学习，您的身心可能......【详细内容】

[运动]　　游戏志志说　2023-09-27 13:39:14　TAGS: 跑步方式点击:(128)　　评论:(0)　　加入收藏

跑步后这3件事儿不能做，否则很容易伤身体

对于许多人来说，跑步是一项很轻松的事情，因为他们不用太纠结动作或者完成的优美与否，自己会不会看起来很丑，让别......【详细内容】

[运动]　本同是周　　2023-09-27 13:37:12　TAGS: 跑步点击:(81)　　评论:(0)　　加入收藏

瑜伽教程：一个简单动作，帮你消除腿部赘肉，展现细长美腿！

对于肌肉拉伸的练习过程中,如果每天只练习1次,想要有长足的进步会需要很久的时间才能做到的.所以,在这里我......【详细内容】

[运动]　　本同是周　2023-09-27 13:35:45　TAGS: 瑜伽点击:(119)　　评论:(0)　　加入收藏

掌握这些技巧，跑步不再伤膝壮小腿！

对于减肥的人来说，跑步是所有消耗脂肪的有氧运动中，最容易实现的运动了。但是对于跑步一族来说，最担心的莫过于......【详细内容】

[运动]　　琳琳育儿日记　2023-09-27 13:34:23　TAGS: 跑步点击:(77)　　评论:(0)　　加入收藏

有氧运动是否一定会掉肌肉？如何通过合理的方式减脂不掉肌肉？

有氧运动一直是肌肉锻炼者苦苦挣扎的一种运动形式，因为许多人认为有氧运动会导致宝贵的肌肉损失，所以他们干脆......【详细内容】

[运动]　　依萝漫画　2023-09-27 11:33:37　TAGS: 有氧点击:(97)　　评论:(0)　　加入收藏

跑步与力量健身：身体素质的差异

健身并不只是单纯的力量训练，其实只要是有规律性的锻炼运动都可以称之为健身，跑步就是其中之一，很多人热爱跑步......【详细内容】

[运动]　　小平细说　2023-09-27 11:32:20　TAGS: 身体素质点击:(84)　　评论:(0)　　加入收藏

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